Có nhiều nguyên nhân khiến nhiều mẹ ít sữa gây không đủ sữa cho con bú. Cách kích sữa cho mẹ ít sữa như thế nào là điều được nhiều mẹ quan tâm trong giai đoạn mới sinh. Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.
Nhận biết dấu hiệu mẹ ít sữa, mất sữa
Tắc tia sữa là một trong những dấu hiệu mẹ sau sinh bị mất sữa
Tình trạng ít sữa, mất sữa ở mẹ sau sinh có thể dễ dàng được nhận biết bởi những dấu hiệu sau đây:
- Ngực của mẹ không còn căng tức: Khi ngực căng đầy là dấu hiệu của lượng sữa dồi. Nếu bầu ngực không còn căng tức mà trong trạng thái bị xẹp, nhũn có nghĩa là nguồn sữa đã cạn kiệt và có khả năng cao mẹ sẽ bị mất sữa.
- Lượng sữa chảy ra rất ít: Trước đó có thể mẹ có rất nhiều sữa nhưng sau đó một thời gian, lượng sữa giảm còn rất ít, ngay cả khi vắt ra. Đây là hiện tượng mất sữa từ từ và nếu không dùng cách kích sữa cho mẹ bị mất sữa hoàn toàn.
- Tắc tia sữa: Tia sữa bị tắc có thể dẫn tới các tình trạng như sốt, đau tức ngực. Khi này, ngực vẫn căng đầy nhưng khi trẻ bú hay vắt sữa lại không tiết sữa. Nguyên nhân của tắc tia sữa là do ống dẫn sữa bị tắc, mặc dù sữa mẹ vẫn được tạo ra nhưng lại không thể thông, lâu dần sẽ dẫn tới đông kết lại và gây mất sữa.
Gợi ý 6 cách kích sữa cho mẹ ít sữa, mất sữa sau sinh hiệu quả
Cho con bú càng sớm càng tốt
Mẹ cần cho con bú càng sớm càng tốt để đẩy nhanh quá trinh tiết sữa
Ngay từ khi chào đời, mẹ nên cho bé ngậm ti mẹ để tập bú càng sớm càng tốt. Bởi khi bé bú, đầu ti mẹ sẽ được massage một cách tự nhiên nhất. Điều này giúp kích thích nhiều oxytocin tạo chất xúc tác kích thích quá trình tiết sữa mẹ.
Vì vậy, mẹ nên cho con con bú cách nhàu khoảng 2 giờ mỗi lần là tốt nhất. Mẹ lưu ý nên để da bé tiếp xúc với mẹ bởi cử chỉ âu yếm trong mỗi lần cho con bú để não bộ của mẹ chỉ đạo kích thích phản xạ và cơ chế sản sinh sữa mẹ.
Sử dụng máy vắt sữa để kích sữa mẹ
Sử dụng máy vắt sữa là một trong những cách kích sữa cho mẹ ít sữa, mất sữa được nhiều mẹ hiện nay áp dụng. Tuy nhiên, phương pháp kích sữa bằng máy hút sữa đòi hỏi các mẹ phải thật kiên trì, nhất là trong những ngày đầu. Mẹ cần thực hiện vắt sữa bằng máy theo đúng cữ để đảm bảo quá trình kích sữa hiệu quả nhất.
Theo đó, mẹ có thể tham khảo lịch hút sữa theo cữ 6-9-12-15-18-21-24-3-6 giờ không kể ngày đêm. Như vậy, mẹ phải hút ít nhất 8 lần/ngày trong khoảng thời gian 2–3 giờ/lần và đúng giờ không được bỏ cữ nào, mỗi cữ không hút quá 30 phút. Tuy nhiên, vào ban đêm, mẹ có thể giãn cữ ra hoặc cho con ti để có thời gian nghỉ ngơi nhiều hơn. Sau kích sữa thành công, lượng sữa ổn định, mẹ nên giãn cữ từ từ. Mỗi ngày hút 4 – 5 cữ và mỗi cữ có thể cách nhau 4 – 5 giờ tùy thuộc vào thời gian rảnh. Nếu bé bú không hết, mẹ có thể hút sữa ra để trong tủ lạnh cho bé bú lần sau.
Tăng cường bổ sung các thực phẩm lợi sữa
Sau sinh, để tuyến vú tiết sữa hiệu quả, mẹ cần tăng cường sức khỏe qua chế độ dinh dưỡng lành mạnh. Theo đó, mẹ cần cung cấp đầy đủ các dưỡng chất protein, lipid, vitamin và khoáng chất.
Chế độ ăn của mẹ cần đa dạng, đảm bảo đủ chất và đặc biệt cần uống nước ấm đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày, ăn nhiều rau xanh, hoa quả, chất xơ. Mẹ cũng có thể tham khảo bổ sung những thực phẩm lợi sữa như: chân giò hầm đu đủ xanh, chân dê hầm lạc, canh rau ngót thịt bò, canh xương bò hầm đậu đỏ…
Massage ngực hỗ trợ kích thích sữa về
Massage ngực giúp kích sữa cho mẹ sau sinh bị ít sữa, mất sữa
Các động tác massage làm cho ống dẫn sữa giãn nở, giúp sữa chảy nhanh và nhiều hơn, kích thích tuyến sữa sản xuất lượng sữa nhiều hơn. Massage bầu ngực không chỉ giúp kích sữa cho mẹ bị ít sữa, mất sữa mà còn hỗ trợ các vấn đề sau sinh như tắc tia sữa, u vú, áp xe vú…
Cách thực hiện rất đơn giản
- Mẹ nhúng khăn mặt vào nước ấm khoảng 2 phút rồi đặt khăn lên bầu ngực
- Tiến hành massage nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ.
- Áp dụng cách kích sữa này mẹ phải thực hiện massage đều đặn 2-4 lần một ngày, mỗi lần khoảng 10p.
- Sau khi massage ngực kích sữa mẹ có thể uống một ly sữa ông thọ ấm để nhanh về sữa hơn.
Sử dụng thảo dược tự nhiên kích sữa cho mẹ
Mẹ có thể sử dụng ngũ cốc lợi sữa sau sinh để gọi sữa về hiệu quả. Cụ thể, các loại hạt đậu được rang thơm nghiền mịn vừa cung cấp protein vừa giúp sữa mẹ về nhiều, đặc và thơm hơn. Ngoài ra, một số loại lá tự nhiên như bồ công anh, chè vằng, lá đinh lăng dùng để nấu nước cho mẹ sau sinh uống cũng giúp tăng quá trình tiết sữa.
Mẹ nên nghỉ ngơi và giữ tinh thần thoải mái
Tinh thần căng thẳng, mệt mỏi sẽ khiến tuyến yên hoạt động tiết prolactin (hormone điều hòa tiết sữa) kém hiệu quả, gây ra tình trạng mất sữa và ít sữa sau sinh. Để đảm bảo nguồn sữa cho con bú, mẹ cần giữ tinh thần thoải mái, không nên quá lo lắng.
Hãy chia sẻ công việc với chồng và những người thân trong gia đình, tranh thủ nghỉ ngơi bất kỳ khi nào có thể, cố gắng ngủ đủ giấc. Nếu có ít thời gian ngủ thì nên ngủ sâu giấc và tranh thủ ngủ bù để có nhiều sữa cho con.
Với những cách trên, mẹ sau sinh có thể tự thực hiện kích sữa tại nhà để sớm sở hữu dòng sữa mát, dồi dào. Nhiều mẹ cũng lựa chọn các biện pháp chăm sóc sau sinh tại các spa uy tín để được chăm sóc một cách toàn diện, kỹ lưỡng.
Massage sau sinh và đi đá nóng thúc đẩy tuần hoàn máu, giảm đau mỏi toàn thân
Trong số các spa uy tín dành cho mẹ bỉm sữa tại Hà Nội, Mama Maia Spa là địa điểm nhiều mẹ bầu – mẹ sau sinh tin chọn bởi các dịch vụ chăm sóc chuyên nghiệp. Liệu trình massage sau sinh được thiết kế giúp mẹ lấy lại sức khỏe nhanh chóng sau quá trình sinh nở vất vả, giảm cân sau sinh hiệu quả và giải quyết các vấn đề hay gặp như tắc tia sữa, đau mỏi toàn thân, giúp mẹ thư giãn, thả lỏng cơ thể, đẩy sản dịch nhanh sau sinh..
Massage đầu cổ, vai gáy, mang tới sự thư giãn và nâng cao chất lượng giấc ngủ cho mẹ sau sinh
*Quy trình chăm sóc sau sinh 120 phút tại nhà của Mama Maia Spa:
