Nếu các chị em bị béo bụng còn chưa biết đến các món ăn hỗ trợ giảm cân nhanh chóng thì hãy cùng theo dõi ngay bài viết dưới đây để hiểu thêm về 7 món ăn giảm mỡ bụng mang lại hiệu quả không ngờ nhé.
Ức gà và thịt nạc
Ức gà và thịt nạc món ăn giảm mỡ bụng hiệu quả
Ức gà không da, thịt gà và thịt nạc đỏ như sườn, thăn chứa nhiều protein, sắt và rất ít chất béo bão hòa hơn các thực phẩm khác được coi là món ăn giảm mỡ bụng hiệu quả. Nhờ đó, mà khi ăn chúng sẽ giúp các chị em cảm giác no lâu hơn, hạn chế tối đa lượng thức ăn tiêu thụ hàng ngày và hỗ trợ giảm béo, giảm mỡ bụng hiệu quả. Các chị em có thể tham khảo thêm các công thức trộn món salad ức gà kết hợp cùng rau của quả để giảm từ 7000 – 7200 calo/tuần.
Yến mạch
Yến mạch món ăn giảm mỡ bụng hiệu quả
Đây là món ăn giảm mỡ bụng chứa ít tinh bột mà các chị em có thể sử dụng thay cơm để giảm béo hàng ngày. Trong yến mạch có chứa rất nhiều chất xơ tốt cho cơ thể cùng hàm lượng đường thấp. Từ đó, việc bổ sung yến mạch vào bữa ăn hàng ngày sẽ giúp các chị em giảm cân nhanh chóng.
Khoai lang luộc
Khoai lang luộc món ăn giảm mỡ bụng cực kì hiệu quả mà các chị em không nên bỏ qua
Một trong những món ăn giảm mỡ bụng quen thuộc của nhiều người là khoai lang. Loại củ này chứa nhiều tinh bột giúp tiêu hóa chậm, no lâu và giảm béo bụng hiệu quả. Đây là món ăn giảm mỡ bụng cực kì hiệu quả mà các chị em không nên bỏ qua.
Món ăn miến trộn rau củ ăn kiêng
Món ăn giảm mỡ bụng từ miến
Miến trộn rau củ là một trong những món ăn giảm mỡ bụng hiệu quả mà vô cùng ngon miệng. Cách thực hiện món ăn giảm mỡ bụng này cũng khá đơn giản, các chị em chỉ cần rửa sạch rau củ và cắt nhỏ rồi sau đó mang đi luộc. Miến thì sau khi sơ chế mang đi ngâm nước lạnh khoảng 20 phút thì vớt ra để ráo, rồi cho vào trộn cùng với rau củ quả đã luộc, các chị em nên thêm chút đường, giấm cùng xì dầu vào và thưởng thức.
Món ăn giảm cân từ đậu hũ (đậu phụ)
Đậu hũ luộc là món ăn giảm mỡ bụng hiệu quả
Thành phần chính của đậu hũ có chứa hàm lượng protein cao cùng hàm lượng tinh bột cực thấp, giúp giảm cân, giảm mỡ bụng và ngăn ngừa tích mỡ cho các chị em. Một số món ăn giảm cân từ đậu hũ mà các chị em không nên bỏ qua đó là đậu phụ hấp.
Cách chế biến khá đơn giản, đầu tiên chúng ta thể cách thủy hoặc cho đậu trực tiếp vào lò vi sóng rồi điều chỉnh nhiệt độ trong vài phút là có thể ăn được. Món ăn này giúp hạn chế đối đa dầu mỡ cho cơ thể và hỗ trợ bổ sung chất dinh dưỡng.
Sữa chua – món ăn giảm mỡ bụng hiệu quả
Sữa chua món ăn giảm mỡ bụng hiệu quả
Sữa chua là món ăn tráng miệng giúp giảm mỡ bụng cực kì hiệu quả. Trong sữa chua có chứa nhiều probiotic và các loại enzym có lợi cho quá trình tiêu hóa, giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất từ đó làm tăng cường hệ miễn dịch. Hơn nữa, sữa chua còn có một công dụng vô cùng lợi hại đó là giúp giảm béo bụng, giảm cân hỗ trợ các chị em sở hữu vóc dáng thon gọn.
Chuối giúp giảm mỡ bụng hiệu quả
Chuối món ăn giảm mỡ bụng hiệu quả
Thật thiếu sót nếu các chị em bỏ qua loại quả này trong chế độ ăn giảm mỡ bụng của mình. Bởi vì chỉ cần ăn từ 1 đến 2 quả chuối cũng đã mang lại cho các chị em cảm giác no lâu hơn từ đó hạn chế ăn vặt hiệu quả. Đây là một món tráng miệng cũng như bữa phụ cho các chị em đang thực hiện chế độ giảm mỡ bụng vô cùng hợp lý.
Ngoài chế độ ăn uống khoa học với món ăn giảm mỡ bụng tại nhà, các chị em cũng có thể theo dõi các phương pháp giảm béo, massage giảm cân từ các spa uy tín, chuyên nghiệp. Mama Maia Spa là spa giảm béo uy tín tại Hà Nội đã được hơn 300.000 khách hàng tin tưởng và lựa chọn.
Đến với Mama Maia Spa các chị em sẽ được làm quen với phương pháp giảm béo Mutox sử dụng 100% kỹ thuật massage giảm béo chuẩn Nhật. Dưới bàn tay massage điêu luyện của các chuyên viên cùng kĩ thuật massage hóa lỏng mỡ, giúp thu nhỏ dạ dày làm giảm cơn thèm ăn sẽ giúp mẹ giảm cân tốt và không bị béo lại. Sau một lộ trình giảm béo Mutox chị em sẽ giảm được 5-10cm mỗi vùng. Với phương pháp giảm béo an toàn, không phẫu thật, không xâm lấn, không gây hại cho sức khỏe, các mẹ có thể yên tâm tận hưởng khi đến đây.
Hy vọng bài viết về 5 món ăn giảm mỡ bụng hiệu quả không ngờ trên sẽ hữu ích với các chị em.
* Toàn cảnh quy trình giảm béo tại Mama Maia Spa:
