Mỡ bụng luôn là nỗi ám ảnh của nhiều chị em phụ nữ, nhất là những người có đặc thù công việc là phải ngồi nhiều, ít vận động. Đừng lo, nắm trong tay những thói quen tốt dưới đây sẽ giúp chị em thổi bay những lớp mỡ bụng đáng ghét kia ra ngoài cơ thể, nhanh chóng lấy lại vòng eo thon gọn và săn chắc.
Bên cạnh việc xây dựng một chế độ ăn kiêng khoa học, hợp lý chị em nên tạo cho mình những thói quen tốt để nhanh chóng đốt cháy những lớp mỡ thừa ở vòng 2 một cách hiệu quả nhất. Dưới đây là 6 thói quen tốt thổi bay mỡ bụng mà chị em nên biết:
Đứng thẳng
Luôn giữ tư thế đứng thẳng và hơi hóp bụng để vừa tăng cường sức khỏe cho xương sống lưng vừa giúp cho vùng cơ bụng được tập thể dục.
Từ đó, vòng eo của bạn sẽ trở nên thon thả hơn, không cho những lớp mỡ thừa có cơ hội được tích tụ trên cơ thể. Bởi khi bạn không đứng thẳng sẽ làm cho vòng eo trông to hơn so với bình thường đó.
Luyện tập thể thao thường xuyên
Luyện tập thể thao thường xuyên là một trong những giải pháp hoàn hảo giúp bạn đánh bay những lớp mỡ thừa vùng bụng.
Chịnh vì vậy, dù bận rộn đến đâu chị em cũng cần bỏ ra một khoảng thời gian nhất định từ 30-45 phút mỗi ngày để sở hữu vòng eo thon gọn và quyến rũ. Một số bài tập mà có khả năng đốt cháy mỡ thừa vòng 2 hiệu quả phải kể đến như: gập bụng, chạy bộ, bơi lội, chèo thuyền…
Thở đều và hóp bụng
Để giúp vùng cơ bụng trở nên săn chắc và khỏe khoắn hơn thì cần lưu ý đến nhịp thở. Việc hít thở đều đặn và hóp bụng tự nhiên là thói quen tốt mà bạn nên có nếu muốn sở hữu vòng eo thon gọn nhé.
Tránh tâm lý mệt mỏi, căng thẳng
Khi tâm lý của bạn thường xuyên ở vào trạng thái mệt mỏi, căng thẳng sẽ sản sinh ra chất cortisol – hormone khuyến khích cơ thể tích trữ mỡ, nhất là vòng 2.
Hãy tự kiểm soát tâm lý của mình, đẩy những mệt mỏi, căng thẳng ra ngoài cuộc sống. Chị em nên duy trì một chế độ nghỉ ngơi khoa học và luyện tập thể thao thường xuyên là tốt nhất. Trong đó, yoga là bài tập vừa có tác dụng giải tỏa căng thẳng hiệu quả vừa giúp chị em có được vóc dáng thon gọn hơn mỗi ngày.
Tránh sử dụng thức uống có cồn
Những thức uống có cồn cũng là yếu tố sản sinh hormone cortisol không hề tốt cho vòng eo của bạn.
Chính vì vậy, chị em nên tránh xa thức uống có cồn như: rượu, bia, nước ngọt có gas, … Nên uống nhiều nước hơn để cơ thể được thanh lọc, giải độc và đốt cháy mỡ thừa, ngăn chặn sự tích tụ của chúng ở vòng 2.
Ngủ ngon giấc
Mất ngủ là cũng là một trong những nguyên nhân làm gia tăng sự tích tụ mỡ ở vòng 2 của chị em.
Bởi khi bị mất ngủ, cơ thể sẽ mệt mỏi hơn và không đủ sức khỏe để luyện tập những môn thể thao tốt cho vóc dáng. Cho nên, hãy tạo cho mình thói quen ngủ đúng giờ, tránh thức quá khuya để đảm bảo sức khỏe tốt.
Massage bụng
Để sở hữu vòng 2 săn chắc, thon gọn thì việc massage bụng thường xuyên cũng là giải pháp đánh tan mỡ bụng hiệu quả mà chị em nên áp dụng.
Chị em có thể kết hợp với việc sử dụng một số hương liệu từ thiên nhiên để massage, vừa an toàn vừa mang lại hiệu quả cao. Một số hương liệu như: nước cốt chanh, rượu gừng, rượu nghệ, muối,… Thực hiện các động tác massage trước khi đi ngủ là tốt nhất, không những giúp chị em đánh bay mỡ bụng nhanh chóng mà còn giúp tinh thần luôn được thoải mái và đem lại giấc ngủ ngon hơn.
Ngoài ra, để đạt hiệu quả cao nhất, chị em cũng có thể sử dụng các dịch vụ giảm béo tại các Spa uy tín, chuyên nghiệp trên thị trường. Hiện nay, phương pháp giảm béo dưỡng sinh Nhật Bản Mutox của Mama Maia Spa sẽ giúp chị em đánh tan lượng mỡ thừa hiệu quả. Bằng việc áp dụng những bí quyết độc đáo của người Phụ nữ Nhật xưa, các động tác massage kết hợp với bấm huyệt và sử dụng các loại thảo dược quý, các sản phẩm giảm béo độc đáo trong liệu trình. Phương pháp này không chỉ giảm béo, giảm cân mà còn thải độc và tăng cường sức khỏe, hạn chế bệnh tật.
Để biết thêm thông tin chi tiết vui lòng gọi đến số 0966 31 32 36 để được tư vấn miễn phí về dịch vụ. Facebook: https://www.facebook.com/mamamaiaspa/
