8 phút massage giảm mỡ bụng tại nhà với rượu gừng

1258 lượt xem

5/5 - (5 bình chọn)

Tình trạng mỡ bụng, thừa cân luôn là một trong những vấn đề tác động lớn tới tâm lý của phụ nữ. Mama maia spa sẽ hướng dẫn cho chị em 8 phút massage giảm mỡ bụng tại nhà với rượu gừng dễ thực hiện để chị em lấy lại được bụng nhỏ, eo thon nhanh chóng.

Nguyên nhân khiến chị em bị tích mỡ bụng

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng béo bụng ở chị em

Trước khi hướng dẫn chị em 8 phút massage giảm mỡ bụng tại nhà, thì phải cho chị em biết các nguyên nhân kiến chị em bị tích mỡ bụng. Khi biết được nguyên nhân chị em mới có thể thay đổi phương thức sinh hoạt rồi mới có thể giảm mỡ bụng, eo thon nhanh và đạt hiệu quả tốt nhất. Theo các chuyên gia trong ngành, nguyên nhân mỡ bụng hình thành là do:

Ăn uống không biết kiểm xoát lượng calo: Điều này là cho chị em nạp quá nhiều thức ăn vào trong cơ thể mà không biết nó chứa nhiều calo hay không, và lượng vận động cũng như tiêu hóa thức ăn không kịp. Lâu ngày sẽ gây ra tình trạng chị em bị béo bụng, tăng cân.
Ăn nhiều đồ ngọt, đồ đầu mỡ: Bánh kẹo, nước ngọt, đồ ăn nhanh là các thực phẩm khiến cho cơ thể bị tăng cân, tăng mỡ thừa rất nhanh.
Ít vận động: Lười vận động, không thường xuyên tập thể dục thể thao cũng là một trong những nguyên nhân chính gây ra tình trạng tích mỡ bụng ở chị em.
Sau khi mang thai: Giai đoạn sau khi mang thai cũng là nguyên nhân bị béo bụng của nhiều chị em do quá trình mang thai thường sẽ tăng cân mà khi đẻ xong không thể giảm.
Stress, lo âu: Khi cơ thể rơi vào tình trạng căng thẳng, lo lắng, mệt mỏi sẽ khiến cơ thể bị rối loạn bên chuyển hóa dưỡng chất.

Hướng dẫn 8 phút massage giảm mỡ bụng tại nhà với rượu gừng

Chuẩn bị rượu gừng

Rượu gừng giúp việc massage giảm mỡ nhanh hơn

Để có thể giảm mỡ, eo thon trong 8 phút massage giảm mỡ bụng tại nhà, chị em nên massage chung với rượu gừng. Gừng là một loại củ có tính nóng giàu chất chống oxy hóa, giúp tăng pH cho dạ dày và đồng thời còn làm giảm lượng cholesterol và triglyceride do đó gừng có hiệu quả đốt chát mỡ thừa nhanh chóng. Khi gừng được ngâm cùng rượu, tác dụng giảm mỡ còn có hiệu quả mạnh mẽ gấp bội. Với hỗn hợp rượu gừng chỉ cần cho ra vị chí cần giảm mỡ, massage nhẹ nhành trong 8 phút kiên trì sử dụng trong một thời gian là có thể thấy hiệu quả giảm béo rõ rệt.

Cách làm rượu gừng:

Bước 1: Đem gừng đi rửa sạch, để ráo nước rồi dùng dao cắt thành nhiều miếng nhỏ rồi xay nhuyễn.
Bước 2: Cho gừng đã xay nhuyễn vào một bình đựng bằng thủy tinh rồi đổ ngập rượu trắng vào. Đậy kín nắp.
Bước 3: Để bình đựng rượu gừng ở nơi thoáng mát, tránh nắng nắng mặt trời trực tiếp. Ngâm trong vong hơn 1 tháng là có thể sử dụng.

8 phút massage giảm mỡ bụng tại nhà với rượu gừng

Massage với rượu gừng đúng cách

Cách massage:

Bước chuẩn bị: Lấy rượu gừng với một lượng vừa đủ cho vùng bụng. Dùng các đầu ngón tay lấy hỗn hợp rượu gừng rồi bôi đều toàn vùng bụng và hai bên eo. Dùng hai tay vỗ nhẹ nhàng toàn bụng để hỗn hợp ngấm vào da.
Động tác 1: Bắt đầu massage bằng động tác áp hai lòng bàn tay vào bụng rồi xoa đều theo chiều kim đồng hồ sau đó xoa ngược lại xung quanh vùng rốn trong vòng 2-3 phút.
Động tác 2: Sau khi thực hiện xong động tác một tiếp tục làm luôn động tác hai với hai tay nắm chặt rồi dùng khớp ngón tay miết tù rốn sang 2 bên ( nhớ dùng lực thật mạnh)
Động tác 3: Nối tiếp là dùng hai tay miết hai bên eo theo chiều dọc từ trên xuống dưới rồi ngược lại 10 lần.
Động tác 4: Dùng tay véo nhẹ phần mỡ thừa rồi lắc cổ tay để giúp các mô mỡ tan chảy. bạn thực hiện càng nhiều càng giúp phần mỡ thừa tan đi nhanh chóng.
Động tác 5: Vỗ nhẹ vào toàn bụng để da bụng đàn hồi và săn chắc.
Bước 6: Kết thúc chuỗi massage bằng động tác hít phồng bụng và thở hóp bụng 10 lần.

Kiên trì thực hiện massage theo các bước thường xuyên để mang lại hiệu quả nhanh nhất. Đồng thời kết hợp một cách hợp lý với quy trình ăn uống, ngủ nghỉ khoa học, lành mạnh.

Trên đây là hướng dẫn các chị em 8 phút massage giảm mỡ bụng tại nhà an toàn và nhanh chóng. Bên cạnh việc giảm béo tại nhà chị em cũng có thể kết hợp thêm vào liệu trình giảm béo tại spa uy tín. Nhắc đến spa giảm béo, giảm mỡ, Mama Maia Spa tự tin là một spa uy tín chuyên về giảm mỡ cho các chị em tại thành phố Hà Nội. Tại Mama Maia Spa có hai hiệu trình giảm mỡ uy tín là:

Giảm béo Mutox: Là liệu trình giảm cân, giảm mỡ thừa một cách nhanh chóng bằng áp dụng các kỹ thuật giảm béo massage trực tiếp và kết hợp bấm huyệt chuẩn kỹ thuật đến từ nhật bản giúp đốt cháy mỡ thừa và tác động đến vùng mỡ nội tạng, đồng thời thúc đẩy nhanh thời gian đào thải mỡ ra khỏi cơ thể.
Giảm béo Beslim: Là phương pháp giảm rất phù hợp với các chị em muốn giảm béo lầu năm, có tầng mỡ dày hay muốn giảm cân sau sinh an toàn, hiệu quả vì đây là phương pháp có thể đốt cháy và tiêu hủy mỡ thừa ở tầng sâu lên tới 12cm nhờ công nghệ RET với 2 đầu điện cực âm – dương.Liệu trình này chú trọng Đồng thời còn được massage bấm huyệt giúp đào thải mỡ và thư giãn.