1053 lượt xem

Nhiều chị em vẫn sử dụng thuốc giảm cân để lấy lại vóc dáng dù đã được cảnh báo về các nguy cơ có thể ảnh hưởng đến sức khỏe từ cách này. Giúp chị em giảm béo an toàn, Mama Maia Spa sẽ chia sẻ cho chị em một số cách giảm cân không dùng thuốc hiệu quả.

Tác hại của việc béo phì

Cách giảm cân hiệu quả không dùng thuốc

Béo phì gây ra nhiều vấn đề sức khỏe

Gầy hay béo quá đều không tốt cho sức khoẻ. Nếu bạn đang bị béo phì hay thừa cân thì hãy thận trọng, bởi rất có thể bạn đang mắc phải một số căn bệnh dưới đây:

  • Bệnh tim: Mỡ thừa tích tụ trong cơ thể quá nhiều, mỡ bọc lấy tim, sẽ khiến tim gặp nhiều khó khăn trong quá trình co bóp và vận chuyển máu tới các cơ quan. Mỡ ép hẹp van tim vành và gây cản trở con đường vận chuyển máu lên tim, dẫn đến nhồi máu cơ tim và tai biến.
  • Tăng huyết áp: Ở người bình thường sẽ có chỉ số huyết áp là 120/80mmhg. Còn đối với những người béo phì thì huyết áp lại rơi vào khoảng 120/140mmhg. Khi chỉ số huyết áp tăng cao sẽ gây ra những hậu quả nghiêm trọng như: tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim,…
  • Mắc bệnh tiêu hóa: Người béo phì dễ bị túi mật và thường có những bất ổn về gan như: gan bị nhiễm mỡ, ruột nhiễm mỡ, táo bón,…
  • Chức năng hô hấp giảm: Mỡ tích tụ ở cơ hoành sẽ khiến cơ hoành kém phát triển, thông khí giảm dẫn đến khó thở, não thiếu hụt oxy.
  • Giảm khả năng sinh sản: Ở những người béo phì, thừa cân mô mỡ sẽ làm rối loạn buồng trứng, tinh hoàn, chất lượng trứng kém và rối loạn kinh nguyệt.

9 cách giảm cân hiệu quả không dùng thuốc

Sử dụng thuốc giảm cân sẽ giúp bạn nhanh chóng giảm cân nhưng có thể gây ra nhiều tác dụng phụ không mong muốn. Chính vì vậy, các biện pháp giảm cân tự nhiên không dùng thuốc đã đang được rất nhiều người lựa chọn bởi mức độ an toàn và hiệu quả tối ưu mà nó mang lại.

Dưới đây là một số cách giảm cân hiệu quả không dùng thuốc mà bạn có thể tham khảo:

1. Uống nhiều nước

Một cách giảm cân hiệu quả không dùng thuốc đó là uống thật nhiều nước mỗi khi đói. Trong quá trình giảm cân, gan là bộ phận chính thực hiện chức năng đào thải mỡ thừa. Do đó, cơ thể cần bổ sung nhiều nước để gan thực hiện tốt nhiệm vụ của nó. Nếu bạn không cung cấp đủ nước mỗi ngày thì gan sẽ tự động trữ nước và làm cho quá trình giảm cân bị ngưng lại.

Chính vì vậy, trước mỗi bữa ăn, bạn hãy uống một cốc nước để hạn chế thèm ăn. Đồng thời, tập thói quen uống nước đều đặn mỗi ngày để việc giảm cân được diễn ra nhanh hơn.

2. Giảm béo không xâm lấn tại spa giảm béo uy tín 

Massage giảm béo không xâm lấn tại spa giảm béo uy tín là một trong những cách hàng đầu giúp giảm mỡ thừa mà không lo ảnh hưởng đến sức khỏe. Tại Hà Nội, chị em có thể tham khảo dịch vụ giảm béo tại Mama Maia Spa, địa chỉ quen thuộc được MC Minh Hương, DV Hoàng Yến và hơn 300.000 khách hàng nữ lựa chọn.

Mama Maia Spa áp dụng 2 phương pháp giảm béo hàng đầu là: Massage giảm béo kỹ thuật Nhật Mutox và phương pháp Giảm béo tầng sâu Beslim. Cả hai phương pháp đều chú trọng giảm mỡ thừa, tuyệt đối không tác động vào cơ thể với nhưng ưu điểm riêng, phù hợp từng nhu cầu của khách hàng.

Phương pháp giảm béo tầng sâu Beslim – Tiên phong công nghệ hiện đại giảm béo không phẫu thuật

Cách giảm cân hiệu quả không dùng thuốc

Mama Maia Spa là địa chỉ giảm béo uy tín được nhiều SAO VIỆT tin tưởng lựa chọn

Nếu bạn đang tìm kiếm cho mình một cách giảm cân hiệu quả không dùng thuốc, thì Beslim chính là lựa chọn hàng đầu mà chị em không nên bỏ qua. Giảm cân Beslim là phương pháp giảm béo DUY NHẤT trên thị trường hiện sử dụng máy giảm béo công nghệ cao, có thể đốt cháy và tiêu mỡ ở tầng sâu tới 12 cm. Đây là công nghệ tiên tiến được Mama Maia Spa áp dụng thành công giúp lấy lại vóc dáng thon gọn và vòng eo săn chắc cho nhiều chị em phụ nữ.

Với công nghệ RET vô cùng độc đáo 2 đầu điện cực âm – dương Ressitive và Neutral, năng lượng từ điện tử sẽ đi vào các vùng da tích mỡ và chạy qua mô mỡ. Lúc này, các ion trong mô mỡ sẽ xung đột và chuyển động liên tục với tốc độ nhanh, từ đó tạo ra nhiệt lượng bên trong. Nguồn nội nhiệt này có tác dụng đốt cháy và hóa lỏng mỡ. Bên cạnh đó, kết hợp với massage, mỡ sẽ được hóa lỏng và đào thải ra ngoài cơ thể theo hệ bài tiết tự nhiên (tuyến mồ hôi, đại tiểu tiện).

Bên cạnh đó, Mama Maia Spa kết hợp kỹ thuật massage giảm béo bằng tay chuẩn Nhật, nhằm thúc đẩy quá trình hóa lỏng và đào thải mỡ nhanh chóng, hiệu quả nhưng vẫn đảm bảo được sức khỏe của khách hàng.

Quy trình giảm mỡ Beslim tại Mama Maia Spa:

Giảm béo kỹ thuật Nhật Mutox – phương pháp giảm béo được các chuyên gia đánh giá cao

Bên cạnh Beslim, kỹ thuật giảm béo Mutox độc quyền tại spa giảm béo Mama Maia Spa cũng là lựa chọn của rất nhiều chị em. Đây là kỹ thuật giảm béo được thực hiện chuẩn Nhật Bản. Với các bước giảm béo an toàn:

  • 100% kỹ thuật massage giảm béo, bấm huyệt hóa lỏng mỡ bằng tay
  • Bấm huyệt giúp thu nhỏ dạ dày, hạn chế cảm giác thèm ăn, giúp nâng cao hiệu quả giảm cân và duy trì cân sau giảm tốt.
  • Bước đắp bùn cứu vừa giúp giảm cân, vừa giúp thải độc cơ thể hiệu quả.

Cách giảm cân hiệu quả không dùng thuốc

Chuyên gia nói về phương pháp giảm béo Mutox của Mama Maia Spa:

Lựa chọn đúng phương pháp giảm béo an toàn, chị em sẽ sớm lấy lại vóc dáng thon gọn.

3. Uống trà xanh vào mỗi buổi sáng

Trong trà xanh chứa nhiều thành phần tốt cho cơ thể. Cho nên, nếu bạn muốn giảm cân nhanh thì trà xanh chính là cách giảm cân hiệu quả không dùng thuốc mà bạn có thể lựa chọn. 

Hợp chất EGCG trong trà xanh giúp chống oxy và tăng cường khả năng đốt cháy cholesterol. Mi buổi sáng, bạn chỉ cần pha một tách trà xanh nhâm nhi để giúp thanh lọc cơ thể và giảm cân hiệu quả.

Cách giảm cân hiệu quả không dùng thuốc

Uống trà xanh vào mỗi buổi sáng để giảm cân

4. Ăn nhiều rau củ

Hãy thay thế các món ăn giàu đạm, béo bằng các loại rau củ quả. Bởi trong chúng chứa nhiều các chất dinh dưỡng nhưng khá ít calo nên rất tốt cho giảm cân. Một số loại rau củ giúp giảm cân hiệu quả như: cà rốt, cải xanh, bí đao, cà chua, dưa chuột, ớt chuông, mướp đắng,…

5. Lựa chọn thực phẩm nguyên hạt

Các loại thực phẩm nguyên hạt sẽ giúp bạn no lâu hơn là carbohydrate nguyên chất. Do vậy, bạn có thể dùng ngũ cốc, cháo yến mạch, bánh mì nguyên hạt giàu chất xơ cho bữa sáng dinh dưỡng. Bữa trưa thì bạn có thể dùng một lát bánh mì nguyên hạt, kèm với salad hoặc cơm gạo lứt. Đây chính là cách giảm cân hiệu quả không dùng thuốc rất được ưa chuộng hiện nay.

6. Tránh các thực phẩm nhiều dầu mỡ

Cách giảm cân hiệu quả không dùng thuốc

Tránh xa các thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ

Thực phẩm nhiều dầu mỡ là nguyên nhân hàng đầu khiến cho cân nặng của bạn tăng nhanh một cách chóng mặt. Cho nên, hạn chế các đồ chiên xào dầu mỡ sẽ rất có lợi cho việc giảm cân.

7. Hạn chế tinh bột

Nhiều người băn khoăn liệu có cách giảm cân hiệu quả không dùng thuốc nào tốt cho sức khỏe? Thực tế, bạn hoàn toàn có thể giảm cân bằng việc thay đổi chế độ ăn của mình.

Tinh bột là kẻ thù của việc giảm cân, bởi trong nó chứa nhiều thành phần rất khó tiêu hóa. Vì thế, bạn hãy cố gắng hạn chế ăn tinh bột trong khẩu phần ăn hằng ngày. Tuy nhiên, không nên loại bỏ tinh bột trong bữa ăn bởi thiếu tinh bột sẽ làm cho não bị thiếu oxy và gây choáng. Bạn có thể thay thế cơm bằng những thực phẩm chứa hàm lượng ít tinh bột hơn như: gạo lứt, yến mạch, bột ngũ cốc, khoai lang,…

8. Tập thể dục đều đặn mỗi ngày

Cách giảm cân hiệu quả không dùng thuốc

Tập thể dục đều đặn mỗi ngày

Tập thể dục đều đặn sẽ giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Mỗi ngày bạn chỉ cần dành thời gian từ 15-30 phút để luyện tập. Kết hợp với chế độ ăn uống hàng ngày để sớm có được một thân hình cân đối. 

Một số hoạt động như: chạy bộ, đi bộ, bơi, tập gym,… vận động toàn thân nên giúp tiêu hao năng lượng đáng kể. Ngoài ra, bạn cũng có thể tìm đến các phương pháp massage giảm béo – một hình thức vận động khác có thể lấy lại vóc dáng khoa học, an toàn. 

9. Ngủ đúng giờ

Ngủ đúng giờ, đúng giấc là một trong những cách giảm cân hiệu quả không dùng thuốc. 

Theo các chuyên gia, ngủ đủ giấc còn giúp bạn giảm lo âu, no lâu hơn, thích tập thể dục và thích vận động nhiều hơn mỗi ngày. Chính vì vậy, bạn nên đi ngủ trước 11h và ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn.  

Trên đây là một số cách giảm cân hiệu quả không dùng thuốc mà bạn có thể áp dụng để sớm lấy lại được một thân hình cân đối, thon thả trong thời gian ngắn. Chúc chị em giảm cân thành công và sớm lấy lại vóc dáng mơ ước!