Sau sinh, nhiều phụ nữ kém tự tin bởi vòng 1 thay đổi, không còn hấp dẫn. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ bí quyết ăn gì để ngực to sau sinh hiệu quả nhanh chóng.
Nguyên nhân khiến ngực không còn đẹp sau khi sinh
Ngực của phụ nữ được kết cấu từ các mô mỡ chứ không phải từ các cơ bắp và dây chằng. Đó là lý do khiến ngực dễ bị chảy xệ nếu không chăm sóc đúng cách. Trong thời gian mang thai, nội tiết tố thay đổi gây ảnh hưởng đến vòng 1. Số lượng các ống dẫn sữa phát triển khiến ngực trở nên lớn hơn làm ngực giãn nở, rạn da.
Vú bị căng sữa liên tục có thể khiến ngực bị biến dạng khi cai sữa. Ngoài ra, nếu mẹ bầu cho em bé bú không đều sẽ dẫn đến ngực không cân xứng hai bên. Ngoài ra, vị trí cho con bú không đúng cách khiến ngực bị co kéo gây ảnh hưởng đến hình dạng và gây chảy xệ vòng 1.
Ăn gì để ngực to sau sinh
Đậu nành giúp phát triển vòng 1 sau sinh
“Ăn gì để ngực to sau sinh?” là vấn đề nhiều phụ nữ quan tâm. Đậu nành được coi là thực phẩm “vàng” trong việc làm tăng kích thước vòng 1 tự nhiên. Đây là loại thực phẩm giàu phytoestrongen (estrogen tự nhiên) có vai trò quan trọng, giúp phát triển tuyến ngực. Đậu nành cũng ngăn ngừa ung thư vú hiệu quả. Vì vậy, sau khi sinh, các mẹ hãy sử dụng đậu nành hoặc các sản phẩm từ đậu nành giúp vòng 1 to hơn, săn chắc hơn.
Đu đủ xanh tăng size ngực nhanh chóng
Đu đủ được biết đến là loại quả tuyệt vời, giúp mẹ có nhiều sữa hơn cho con bú và sớm sở hữu vòng 1 căng tròn, phát triển. Đu đủ chứa nhiều enzym giúp ngực nở nang. Ngoài ra, vitamin A trong đu đủ giúp cơ thể tổng hợp các hợp chất làm săn chắc và nở nang ngực.
Các mẹ có thể chế nấu đu đủ xanh với hạt sen, táo tàu, rau khoai lang để món ăn thêm hấp dẫn. Mẹ cũng có thể làm sinh tố đu đủ; trộn đu đủ với sữa để ăn mỗi ngày.
Mật ong hấp trứng gà giúp ngực to nhanh hơn
Nếu đã quá quen thuộc với hai món ăn ở trên, mẹ vẫn luôn băn khoăn “Ăn gì để ngực to sau sinh?” thì hãy thử món mật ong hấp trứng gà nhé. Các mẹ chỉ cần chuẩn bị một quả trứng gà, một thìa sữa đặc và một thìa mật ong là có một món ngon rồi. Hãy đập trứng, trộn đều cùng sữa đặc, mật ong, sau đó đem hấp chín trong nồi cơm. Thưởng thức món ăn trong lúc còn nóng để giữ được hương vị thơm ngon.
Lượng protein và chất béo trong trứng gà, sữa hỗ trợ hình thành mô mỡ ở ngực, giúp mẹ sớm sở hữu vòng 1 đầy đặn, căng tròn. Tuy nhiên, các mẹ nên ăn vào bữa sáng hoặc bữa trưa để tránh gây tích mỡ bụng.
Đến đây, chắc hẳn các mẹ đã nằm được thực đơn “Ăn gì để ngực to sau sinh?”. Ngoài chế độ ăn uống, các mẹ cần chú ý chế độ nghỉ ngơi, sinh hoạt để lấy lại bộ ngực đẹp sau sinh. Các mẹ không nên thức khuya bởi sẽ ảnh hưởng đế quá trình trao đổi chất, tuần hoàn máu, rối loạn hormone gây ảnh hưởng đến ngực. Cần tạo thói quen ngủ sớm, duy trì tư thế ngồi và đứng thẳng.
Bên cạnh đó, cần chọn áo ngực có size phù hợp, tập các bài thể dục tốt cho ngực, massage ngực thường xuyên giúp lấy lại bộ ngực đẹp sau sinh. Chú ý cho con bú và cai sữa một cách khoa học để ngực không bị mất cân đối.
Dịch vụ chăm sóc sau sinh tại Mama Maia Spa để có bộ ngực đẹp
Sau khi sinh, phụ nữ nên có liệu trình làm đẹp ngực mỗi tuần một lần tại Mama Maia Spa để sớm sở hữu vòng 1 căng tròn, trắng hồng.
Đặc biệt, ở bước massage ngực, chuyên viên spa sẽ tiến hành massage bầu ngực bằng tinh dầu thiên nhiên hoàn toàn an toàn cho cả mẹ và bé. Động tác xoa bóp giúp ngực lưu thông máu, cải thiện vùng da, gia tăng đàn hồi cơ ngực, tăng cường mô liên kết.
Nhiều phụ nữ lựa chọn Mama Maia Spa để chăm sóc sau sinh giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi
Bước massage ngực còn giúp lưu thông kích sữa, hạn chế tắc sữa. Đối với trường hợp bị tắc sữa, chuyên viên Mama Maia Spa sẽ hỗ trợ thông tắc tia sữa, đẩy sản dịch ra ngoài. Khi đến với Mama Maia Spa, các mẹ sẽ được chăm sóc toàn diện cơ thể để thư giãn, đả thông kinh lạc, có giấc ngủ sâu hơn. Chăm sóc da để lấy lại làn da mịn màng, trắng hồng. Ngoài ra, chuyên viên sẽ giúp các mẹ giảm mỡ lấy lại vóc dáng sau sinh một cách nhanh chóng, an toàn.
MC Minh Trang chia sẻ về gói dịch vụ chăm sóc sau sinh tại Mama Maia Spa Hà Nội:
Các mẹ hãy áp dụng phương pháp trên để có bộ ngực đẹp, không cần băn khoăn ăn gì để ngực to sau sinh. Chúc các mẹ sớm lấy lại sự tự tin cho vòng 1.
