1026 lượt xem

Ăn kiêng giảm cân là một quá trình liên tục cho tới khi bạn đạt được số cân nặng như ý. Trong bài viết sau, Mama Maia Spa sẽ mách nước cho bạn ăn gì giảm cân khi đói hiệu quả nhé.

Ăn gì giảm cân khi đói hiệu quả?

Để giảm cân, nhiều chị em đã sử dụng những biện pháp ăn kiêng khắc nghiệt với mong muốn có một thân hình lý tưởng. Có nhiều ngày bận hoặc quên mất bỏ bữa thì cơ thể sẽ phản ứng lại với chiếc bụng réo rắt, chính lúc này lại là thời điểm mọi người hay nạp quá số calo cần thiết nhất. Sau đây là một số thực phẩm thích hợp với việc ăn gì giảm cân khi đói để mang lại kết quả tốt nhất theo các chuyên gia dinh dưỡng, bạn hãy tham khảo nhé.

Ấm bụng với khoai lang luộc

Từ trước tới nay, khoai lang luôn được coi là thực phẩm top đầu trong danh sách giảm cân, bởi những lợi ích mà loại củ này mang lại. Chỉ cần một củ khoai lang luộc, bạn sẽ nạp vào cơ thể một lượng vitamin dồi dào, cùng với rất nhiều chất xơ mà không lo sợ béo bởi lượng calo siêu ít, tinh bột thấp.

ăn gì giảm cân khi đói

Khoai lang có thể thay thế cho cơm trong bữa ăn hàng ngày để giảm mỡ

Thay đổi phương pháp chế biến từ chiên rán sang luộc, hấp cũng giúp hạn chế tối đa lượng chất béo hấp thụ. Đây là món ngon rất nên thử bạn nhé.

Nạp năng lượng với trái táo

Một trong những loại trái cây giúp đẹp da, dáng thon và giảm cân nhanh nhất là táo. Cũng chính vì điều này mà rất nhiều chị em đã thêm táo vào thực đơn ăn gì khi đói để giảm cân của mình.

ăn gì giảm cân khi đói

Ăn từ 1-2 trái táo mỗi ngày giúp vòng eo thon gọn

Táo rất giàu chất chống oxy hóa, thêm vào đó là hàm lượng chất xơ cực lớn, có tác dụng giúp cơ thể no lâu hơn, đồng thời giảm cảm giác đói và thèm ăn. Bạn hãy nhớ thêm táo vào chế độ ăn hàng ngày để giảm béo nhanh nhé.

Hạnh nhân giải tỏa cơn đói nhanh chóng

Thuộc danh sách những loại hạt tốt cho sức khỏe, hạnh nhân chứa hàm lượng protein rất lớn cùng với chất béo không bão hòa, đặc biệt bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể trong quá trình giảm cân. Thêm vào đó, hạt hạnh nhân cũng giàu chất xơ và vitamin.

ăn gì giảm cân khi đói

Nhâm nhi hạnh nhân khi đói rất tốt cho công cuộc giảm cân của bạn

Ăn gì giảm cân khi đói? Sử dụng hạnh nhân nói riêng cùng các loại hạt khác như: macca, hạt óc chó, hạt bí.. khi đói sẽ giúp bạn nạp thêm năng lượng mà không sợ béo, đồng thời tăng cường đốt mỡ thừa trong cơ thể.

Trứng gà luộc bổ sung năng lượng tốt

Trứng gà là thực phẩm rất dễ kiếm, có mặt trong hầu hết tủ lạnh ở mỗi gia đình. Khi bạn đang băn khoăn ăn gì giảm cân khi đói thì hãy tìm tới trứng gà luộc nhé.

ăn gì giảm cân khi đói

Ăn gì giảm cân khi đói? Trứng gà mang lại hiệu quả bất ngờ bạn nhé

Trong mỗi quả trứng gà chứa hàm lượng protein rất lớn, cùng với đó là tác dụng khiến cho cơ thể nhanh no và no lâu hơn mặc dù năng lượng nạp vào không cao. Không chỉ ăn lúc đói, trứng luộc cũng có thể sử dụng trong những bữa ăn phụ hàng ngày của bạn.

Một số thực phẩm nên tránh dùng khi đói

Bên cạnh danh sách ăn gì giảm cân khi đói là một số thực phẩm bạn không nên ăn khi đói bởi đây là những món không có lợi cho hệ tiêu hóa khi bụng rỗng, hoặc mang lại tác dụng tăng cân.

ăn gì giảm cân khi đói

Tránh xa trà xanh khi bụng rỗng để không làm ảnh hưởng dạ dày

  • Sữa chua: Sữa chua rất tốt cho sức khỏe và đường ruột của bạn, tuy nhiên món này sẽ chỉ phát huy tác dụng những lúc bạn không đói. Nếu ăn sữa chua khi trong bụng chưa có gì sẽ rất hại đến dạ dày.
  • Sữa đậu nành, sữa tươi: Nếu bạn muốn uống sữa, hãy kết hợp ăn thêm một món gì đó khi dùng sữa. Uống sữa khi đói ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hóa và gây khó tiêu.
  • Trà xanh: Một chén trà xanh sẽ rất tốt để thúc đẩy quá trình trao đổi chất khi bạn ăn no, nhưng đây lại là món không khuyến khích sử dụng khi đói. Uống trà khi bụng đói sẽ mang lại cảm giác chóng mặt, rối loạn tiêu hóa và khiến bạn “say” nếu uống quá nhiều.

Giảm cân an toàn với phương pháp đốt mỡ nhanh

Ngoài việc lựa chọn thực phẩm ăn gì giảm cân khi đói, bạn cũng có thể thực hiện thêm phương pháp hỗ trợ giảm cân nhanh an toàn, giảm béo không phẫu thuật bằng massage. Hiện nay, Mama Maia Spa đang là spa giảm béo uy tín chất lượng top đầu tại Hà Nội và được rất nhiều chị em lựa chọn. Chị em có thể tham khảo thêm liệu trình giảm béo ở đây để có được kết quả giảm cân tốt nhất.

Quy trình giảm béo không xâm lấn tại Mama Maia Spa

ăn gì giảm cân khi đói

Khách hàng có kết quả tuyệt vời sau liệu trình tại Mama Maia Spa

ăn gì giảm cân khi đói

Mama Maia Spa là điểm hẹn giảm cân của rất nhiều chị em

Kết hợp giữa ăn kiêng, chú ý các thực phẩm ăn gì khi đói để giảm cân cùng các phương pháp giảm béo an toàn sẽ giúp bạn nhanh chóng đạt được mục tiêu, khỏe đẹp dáng thon.