Ăn gì giảm mỡ bắp tay là câu hỏi nhiều phụ nữ có bắp tay thô to quan tâm. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ những thực phẩm nên ăn để giảm béo bắp tay hiệu quả.
Bắp tay thô to là nỗi ám ảnh của nhiều chị em phụ nữ
Ăn gì giảm mỡ bắp tay?
Rau củ, hoa quả
Nếu bạn muốn giảm cân toàn diện, đặc biệt vùng bắp tay thì hãy ăn nhiều rau củ và hoa quả. Trong nhóm thực phẩm này chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe. những chất này khi hấp thụ sẽ tăng cường quá trình trao đổi chất, không hề tích tụ mỡ thừa cho cơ thể.
Vì vậy, trong quá trình giảm mỡ bắp tay, bạn nên ăn nhiều rau củ, hoa quả. Nên chọn cách chế biến là hấp hoặc luộc, tránh ăn đồ xào, chiên.
Ăn nhiều rau củ, hoa quả giúp thu nhỏ vòng bắp tay
Các loại hạt giúp giải phóng mỡ thừa
Nếu bạn là người thích ăn đồ ăn vặt mà vẫn muốn giảm cân, giảm bắp tay thì hãy chọn các loại hạt như: Đậu đen, đậu xanh, hạt óc chó, macca… chứa nhiều carbonhydrate và chất xơ. Nhờ đó, các loại hạt này cung cấp dinh dưỡng đầy đủ cho cơ thể mà không lo bị béo. Nếu bắp tay bạn thô to thì hãy ăn các loại hạt thường xuyên, sử dụng như một món ăn vặt nhé.
Bổ sung protein lành mạnh giúp giảm bắp tay
Nếu chỉ ăn mỗi rau củ, hoa quả để giảm béo bắp tay hiệu quả thì cơ thể sẽ bị suy nhược do thiếu chất. Vì vậy, bạn cần phải bổ sung protein có trong: Thịt, cá, trứng, sữa…
Không muốn bắp tay to thì đừng ăn
Đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ
Nếu bạn thường xuyên ăn đồ chiên rán nhiều dầu mỡ thì đây chính là nguyên nhân gây tăng cân, bắp tay to. Chất béo không lành mạnh sẽ hạn chế sự chuyển hóa trong cơ thể. Do đó, lượng mỡ tích tụ sẽ khó giải phóng, tiêu hao.
Ăn nhiều đồ chiên rán khiến bắp tay to và chảy xệ
Ăn quá nhiều muối
Ăn nhiều muối là nguyên nhân khiến vùng bắp tay to và chảy xệ ra. Khi lượng muối nạp vào cơ thể nhiều sẽ gây ra tình trạng tích tụ nước. Đó là nguyên do khiến bắp tay kém thon thả.
Hạn chế ăn đồ ngọt
Đồ ngọt như bánh kẹo không tốt cho cơ thể, khó chuyển hóa. Do vậy, xảy ra tình trạng dư thừa năng lượng và tích lũy thành mỡ thừa. Để nhanh chóng sở hữu thân hình thon gọn và bóp tay đặt chuẩn thì bạn nên hạn chế ăn đồ ngọt.
Nói không với đồ uống có cồn
Đồ uống có cồn là nguyên nhân dẫn đến việc tích tụ mỡ thừa. Đồ uống có cồn còn khiến làn da của bạn trở nên thô ráp, xỉn màu. Muốn duy trì một sức khỏe tốt và có vóc dáng thon thì đừng uống đồ có cồn.
Bên cạnh chế độ ăn uống, bạn cần duy trì thói quen tập thể dục đều đặn và chế độ sinh hoạt khoa học. Tránh thức khuya, tránh áp lực căng thẳng bởi đây là nguyên nhân khiến bắp tay thô to xấu xí.
Một phương pháp giảm béo khác là massage giảm mỡ vùng bắp tay. Phương pháp này đang được áp dụng độc quyền tại Mama Maia Spa Hà Nội. Massage giảm mỡ bắp tay tại spa áp dụng cho mọi cơ địa mỡ: Mỡ cứng lâu năm, mỡ sau sinh… với mọi đối tượng: Phụ nữ chưa lập gia đình, phụ nữ sau sinh, phụ nữ cơ địa béo nhiều năm khó giảm.
Massage giảm mỡ bắp tay tại Mama Maia Spa được nhiều khách hàng tin dùng
Đây là phương pháp giảm béo không phẫu thuật, không xâm lấn, an toàn tuyệt đối cho cơ thể. Vì vậy, Mama Maia Spa được hơn 300.000 khách hàng tại Hà Nội và khu vực lân cận trao gửi niềm tin, trong đó có cả người nổi tiếng như: MC Minh Trang, diễn viên Thanh Hương, diễn viên Hoàng Yến, diễn viên Hà Anh, diễn viên Huyền Sâm…
Diễn viên Huyền Sâm đã giảm được 12kg tại Mama Maia Spa:
Câu hỏi “Ăn gì giảm mỡ bắp tay?” đã được giải đáp. Chúc các bạn sớm sở hữu vòng bắp tay thon thả để tự tin mặc áo hở vai.
