Sung được nhiều người biết đến nhờ vào lợi ích với sức khỏe mà nó mang lại. Vậy bà bầu 3 tháng cuối ăn sung được không? Hãy cùng tìm hiểu thông tin về thắc mắc này trong bài viết dưới đây.
Bà bầu 3 tháng cuối ăn sung được không?
Giải đáp thắc mắc: Bà bầu 3 tháng cuối ăn sung được không?
Sung là loại trái cây giàu chất dinh dưỡng và cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất cùng chất xơ cân thiết chơ cơ thể. Sung cũng là nguồn cung cấp sắt dồi dào và rất cần thiết đối với bà bầu trong giai đoạn 3 tháng cuối của thai kỳ. Vậy bà bầu 3 tháng cuối ăn sung được không? Câu trả lời hoàn toàn là có.
Sung là một nguồn cung cấp chất sắt dồi dào giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu máu do thiếu sắt ở bà bầu. Chất xơ có trong quả sung cũng giúp cải thiện sức khỏe của hệ tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón trong giai đoạn chăm sóc bầu nhạy cảm. Sung còn có chứa kali giúp điều hòa huyết áp cũng như giảm nguy cơ bị mắc bệnh tim mạch.
Tuy là tốt với bà bầu nhưng mẹ cũng không nên ăn quá nhiều sung bởi sung có hàm lượng đường cao nếu như ăn quá nhiều sẽ khiến lượng đường trong máu tăng đột ngột. Mẹ cũng không nên ăn sung khi đói vì có thể khiến dạ dày bị khó chịu.
Những lợi ích quả sung đem lại cho bà bầu
Ăn sung giúp mẹ bầu bổ sung canxi và sắt
Các lợi ích mà quả sung đem tới cho bà bầu đều nhờ vào những dưỡng chất có trong nó, dưới đây là một số lợi ích mà quả sung đem lại cho mẹ bầu:
- Bổ sung canxi: lượng canxi có trong sung giúp mẹ bầu bổ sung khoáng chất cần thiết này cho thai nhi trong giai đoạn phát triển xương và răng. Đồng thời hỗ trợ củng cố hệ xương cho mẹ bầu tránh tình trạng thiếu hụt kali gây loãng xương.
- Phát triển trí não thai nhi: sung có chứa nhiều hàm lượng omega-3 và folate, 2 chất này đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển não bộ của thai nhi, giảm nguy cơ bị sinh non và tránh tình trạng thai nhi bị nhẹ cân.
- Kiểm soát huyết áp thai kỳ: ăn sung trong thời gian mang thai sẽ giúp các bà bầu điều hòa được huyết áp nhờ vào lượng kali có trong quả sung. Đồng thời đó thì cũng giúp phòng tránh và giảm thiểu tình trạng mắc phải tiểu đường thai kỳ.
- Ngăn ngừa thiếu máu: sung có chứa một lượng lớn sắt giúp cơ thể mẹ bầu phòng tránh được tình trạng thiếu máu dẫn tới việc thiếu hụt oxy cung cấp tới thai nhi ảnh hưởng sức khỏe của cả mẹ và bé. Bên cạnh đó thì vitamin C sẽ hỗ trợ cho cơ thể mẹ bầu hấp thụ sắt được tốt hơn.
- Cải thiện hệ tiêu hóa: mẹ bầu ăn quả sung cũng giúp điều hòa nhu động ruột và ngăn ngừa táo bón nhờ vào hàm lượng chất xơ cao. Những lợi khuẩn bên trong hệ tiêu hóa sẽ được phát triển nhiều hơn nhờ vào men vi sinh có trong quả sung.
Vậy là bài viết đã giúp mọi người giải đáp được thắc mắc bà bầu 3 tháng cuối ăn sung được không. Trong thời gian mang thai, mẹ bầu cần chú trọng chăm sóc sức khỏe để có một thai kỳ khỏe mạnh. Mẹ có thể tham khảo lựa chọn dịch vụ massage chăm sóc bầu tại Mama Maia Spa, địa chỉ uy tín với hàng nghìn khách hàng là các mẹ bầu tới sử dụng dịch vụ.
Chăm sóc bà bầu khỏe mạnh, thư giãn tại Mama Maia Spa
Đến với Mama Maia Spa, mẹ bầu sẽ được chăm sóc toàn diện từ đầu tới chân với quy trình bao gồm 15 bước. Các bước massage bầu, bấm huyệt chuẩn kỹ thuật Nhật Bản giúp mẹ giảm đau nhức, thổi bay đau mỏi trên cơ thể, cho mẹ cảm giác thư giãn tuyệt đối. Ngoài ra, liệu trình đi đá nóng kết hợp ngâm chân thảo dược giúp mẹ đả thông kinh lạc, có giấc ngủ sâu và ngon hơn.
Quy trình chăm sóc mẹ bầu khỏe mạnh, rạng rỡ tại Mama Maia Spa:
