Trong thời gian mang thai, cơ thể mẹ bầu thường có thân nhiệt cao hơn so với bình thường, nhất là vào những ngày trời nóng. Do đó, chè là món ăn giải nhiệt được ưa thích của nhiều mẹ bầu. Vậy bà bầu ăn chè được không? Bà bầu có thể ăn chè nhưng nên chọn các loại như chè đậu xanh, đậu đen, hạt sen, mè đen, chè bưởi và ăn với lượng vừa phải. Bài viết dưới đây gợi ý mẹ 3 món chè cho bà bầu thanh mát, giải nhiệt.
Bà bầu ăn chè được không?
Bà bầu ăn chè được không? Câu trả lời là có, mẹ bầu có thể ăn chè khi mang thai nhưng cần lựa chọn loại chè phù hợp và ăn với lượng vừa phải. Chè là món ăn phổ biến, dễ ăn, được làm từ nhiều nguyên liệu có lợi cho sức khỏe bà bầu như các loại đậu, hạt sen, bột năng, trái cây,… tuy nhiên, nếu mẹ bầu ăn quá nhiều có thể gây phản tác dụng và ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
Nguyên liệu chính để làm ra các loại chè là: hạt ngũ cốc, bột năng, thạch, hoa quả,… Đây là những loại thực phẩm đem lại nhiều giá trị dinh dưỡng và nhiều tác động tích cực cho sức khỏe bà bầu và thai nhi.
- Các loại đậu, đỗ
Đậu đen, đậu đỏ có tính mát, giúp thanh nhiệt, giảm táo bón hay gặp ở mẹ bầu. Ngoài ra, đậu đỗ còn cung cấp sắt, kẽm, canxi và vitamin cần thiết cho mẹ và thai nhi.
Do lợi ích từ các loại đậu, đỗ đem lại, bà bầu có thể ăn các loại chè được làm từ đậu đỗ nhằm giúp mẹ và bé cùng khỏe!
Các loại đậu đỗ giúp hạn chế tình trạng táo bón trong thai kỳ
- Hạt sen
Hạt sen thường được dùng trong các món chè vì có công dụng an thần, hỗ trợ giấc ngủ ngon. Hạt sen giàu kali, canxi và các dưỡng chất tốt cho sự phát triển hệ thần kinh của bé.
Hạt sen có công dụng an thần và giúp ngủ ngon
- Bột năng
Bột năng là thành phần quen thuộc trong chè thập cẩm, chè bưởi… chứa đến 95% tinh bột, giúp cung cấp năng lượng hiệu quả cho cả mẹ và thai nhi. Mẹ bầu có thể ăn chè từ bột năng dùng thay bữa phụ trong mùa hè.
Bột năng cung cấp năng lượng cho cả mẹ và bé
- Nước cốt dừa
Trong nước cốt dừa có chứa hàm lượng chất béo, sắt và canxi dồi dào giúp cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho mẹ. Các bà bầu bổ sung khoảng 100ml nước cốt dừa mỗi tuần sẽ giảm được tình trạng ốm nghén và khó tiêu.
Nước cốt dừa có hàm lượng chất béo dồi dào
Gợi ý 3 món chè cho bà bầu thanh mát, giải nhiệt
Mẹ bầu đã được giải đáp thắc mắc cho cầu hỏi “Bà bầu ăn chè được không?” thì có thể yên tâm ăn chè giải nhiệt vào mùa hè. Dưới đây là gợi ý 3 món chè cho bà bầu thanh mát, giải nhiệt:
- Chè thưng
Bà bầu ăn chè được không? Hạt sen, đậu xanh, dừa nạo và mộc nhĩ là những nguyên liệu chính để tạo nên món chè thưng thanh mát, bổ dưỡng này. Ăn chè thưng thường sẽ đem lại cảm giác no lâu. Do đó, các mẹ bầu có thể sử dụng món ăn này thay cho bữa phụ trưa hoặc bữa phụ tối.
Chè thưng giải nhiệt cho bà bầu
- Chè chuối cốt dừa
Chè chuối cốt dừa được làm từ thành phần là chuối tây đã luộc chín cùng với nước cốt dừa và nước lá dứa. Đây đều là những thực phẩm có lợi cho hệ tiêu hóa, giảm táo bón. Đặc biệt, theo các chuyên gia, nếu ăn chuối trước khi ngủ sẽ giúp các mẹ ngủ sâu hơn và cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng tốt hơn.
Chè chuối cốt dừa giải nhiệt cho bà bầu
- Chè đậu xanh phổ tai
Phổ tai là một loại rong biển màu xanh thẫm, thanh mát, và thường được kết hợp trong các loại chè. Trong phổ tai có dồi dào dưỡng chất như: phốt pho, canxi, sắt, các loại vitamin khác. Bà bầu ăn phổ tai thường xuyên giúp con sinh ra thông minh, và da dẻ hồng hào, mái tóc đen.
Chè đậu xanh phổ tai giải nhiệt cho bà bầu
Lưu ý khi bà bầu ăn chè
Bà bầu ăn chè được không? Mẹ bầu cần phải lưu ý không ăn chè kèm với đá lạnh để tránh gây hại cho sức khỏe của mẹ và cả bé. Nhiệt độ trong đá sẽ khiến mạch máu bị co thắt đột ngột và huyết dịch giảm dẫn đến sức đề kháng của cơ thể cũng suy giảm. Đây chính là điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể, gây ảnh hưởng trực tiếp tới sự phát triển của bé. Ngoài ra, nếu như lạm dụng đá lạnh giải nhiệt mùa hè cũng khiến mẹ bầu có cảm giác đau bụng dưới.
Lưu ý cho bà bầu khi ăn chè
Các loại chè rất tốt cho sức khỏe, mẹ bầu có thể thỉnh thoảng sử dụng để tăng cường các dinh dưỡng cho cơ thể. Bên cạnh đó, mẹ bầu cũng cần chú ý đến việc chăm sóc sức khỏe thai kỳ một cách tốt hơn với liệu trình massage bầu chuyên sâu có tại spa uy tín.
Chăm sóc bầu tại Mama Maia Spa là một lựa chọn của nhiều mẹ bầu thông thái
Nếu mẹ đang tìm kiếm một cơ sở spa tốt tại Hà Nội thì Mama Maia Spa sẽ là một địa điểm mẹ không thể bỏ qua. Cơ sở Mama Maia Spa có các trang thiết bị hiện đại, cùng đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp và giàu kinh nghiệm, cùng với đó là các liệu trình chăm sóc bầu có chất lượng cao sẽ khiến mẹ bầu cảm thấy thư giãn, thoải mái và hoàn toàn hài lòng khi trải nghiệm các dịch vụ tại nơi đây.
