1114 lượt xem
Rate this post

Hàu là hải sản thơm ngon, có thể chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn. Chúng ta hãy cùng theo dõi ngay bài viết dưới đây để cùng tìm hiểu bà bầu ăn hàu có tốt không cũng những lưu ý khi ăn nhé.

Thành phần dinh dưỡng của hàu

Bà bầu ăn hàu có tốt không? Lưu ý cho bà bầu

Bà bầu ăn hàu có tốt không?

Hàu là một loại hải sản thơm ngon, có giá thành rẻ, và mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe. Đây được xem là món ăn giàu dinh dưỡng và tốt cho cơ thể mỗi người. Bởi trong thịt hàu có chứa nhiều thành phần, bao gồm:

  • Axit béo omega 3
  • Các loại khoáng chất cần thiết (gồm: kẽm, đồng, selen, mangan, sắt,..)
  • Cùng loại vitamin ( như vitamin B12 và vitamin D.
  • Hơn nữa, trong hàu có chứa rất ít chất béo mà lại rất giàu protein. Trung bình cứ mỗi con hàu sẽ có chứa khoảng 7 gam protein hoàn chỉnh. Đây là một trong số thực phẩm hiếm hoi chứa tất cả các axit amin cần thiết cho sức khỏe của con người.

Bà bầu ăn hàu được không?

Bà bầu ăn hàu có tốt không? Lưu ý cho bà bầu

Bà bầu ăn hàu được không? Lợi ích của hàu đối với sức khỏe bà bầu

Với tất cả những thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe chứa trong hầu thì trả lời thắc mắc của nhiều chị em bà bầu ăn hàu có được không thì câu trả lời là CÓ, hàu là loại thực phẩm tốt để thêm vào thực đơn chăm sóc bà bầu. Bởi trong hàu có chứa chất béo omega 3 cùng các khoáng chất rất tốt cho phụ nữ mang thai, giúp tăng cường sức đề kháng cho mẹ, hỗ trợ phòng chống được chứng viêm não ở thai nhi

Ngoài ra, trong hàu có chứa hàm lượng kẽm lớn, tốt cho sự phát triển của hệ thần kinh. Kết hợp cùng nhiều chất sắt, canxi trong hàu cũng là thành phần quan trọng hỗ trợ sự phát triển toàn diện về răng và xương của bào thai về sau. Vậy nên, đây được xem là thực phẩm tuyệt vời cho các bà bầu để cung cấp đủ khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

Những lưu ý bà bầu ăn hàu an toàn nhất

Bà bầu ăn hàu có tốt không? Lưu ý cho bà bầu

Bà bầu ăn hàu cần lưu ý một số vấn đề sau

Mặc dù hàu rất nhiều dưỡng chất tốt cho bà bầu và thai nhi tuy nhiên, trong giai đoạn mang thai, cơ thể người mẹ rất nhạy cảm, để việc ăn hàu an toàn nhất thì cũng cần phải lưu ý những điều sau đây:

  • Mẹ bầu chỉ nên ăn hàu tươi sống, không dùng hàu đông lạnh.
  • Thứ hai khi ăn hàu phải được sơ chế sạch sẽ, đảm bảo loại bỏ được các vi khuẩn có hại cho cơ thể.
  • Chỉ ăn hàu khi đã được chế biến chín hoàn toàn, không còn mùi tanh. Không ăn hàu sống hay tái.
  • Không nên ăn quá nhiều bữa hàu trong tuần, mà phải bổ sung thêm các loại thực phẩm khác vì hải sản có thể chứa nhiều những độc tố như thủy ngân,… ăn nhiều sẽ gây nhiều hậu quả xấu cho thai kỳ.
  • Đa dạng chế biến các món hầu thành những món ăn bổ dưỡng như: Hàu nướng mỡ hành, Hàu chiên: Thịt con hàu được sơ chế sạch sẽ, để ráo nước, tẩm qua bột chiên giòn và chiên trong dầu nóng rất nhanh chín sẽ trở nên thơm ngon với bên ngoài giòn rụm, bên trong mềm ngọt là món ăn khiến ai cũng phải yêu thích hay Hàu hấp, Cháo hàu với thịt hàu sơ chế, cắt miếng xào thơm cùng với mỡ, hành và gia vị, ăn cùng bát cháo nóng hổi và rau thơm là món ăn bổ dưỡng, dễ ăn, dễ tiêu, dễ hấp thụ chất dinh dưỡng chất trong hàu cùng nhiều món ăn khác.

Trên đây là những chia sẻ về thắc mắc bà bầu ăn hàu có tốt không cho các chị em tham khảo. Bên cạnh đó để có một thai kì thật khẻo mạnh các chị em nên lựa chọn cho mình một spa chăm sóc bầu uy tín để đồng hành. Mama Maia Spa là địa chỉ chăm sóc bầu uy tín tại Hà Nội đã được rất nhiều chị em khách hàng tin chọn.

* Cùng siêu mẫu Phương Mai chăm sóc bầu an toàn tại Mama Maia Spa:

Đến với Mama Maia Spa, các chị em sẽ được tận hưởng dịch vụ trong không gian sang trọng, được tư vấn các bước chăm sóc phù hợp với sức khỏe của từng người. Tại đây sử dụng 3 gói chăm sóc khác nhau là gói thư giãn có thời gian là 60 phút, rạng rỡ 90 phút và Vip 120 phút cùng 2 phương pháp chăm sóc là tại spa và tại nhà cho các mẹ thoải mái lựa chọn.

Bà bầu ăn hàu có tốt không? Lưu ý cho bà bầu

Hy vọng bài viết bà bầu ăn hàu có tốt không và những lưu ý trên sẽ mang đến cho các chị em nhiều thông tin bổ ích.