Mít là loại quả được nhiều mẹ bầu ưa thích. Tuy vậy để đảm bảo an toàn cho thai kỳ, mẹ vẫn thắc mắc rằng “bà bầu ăn mít có tốt không?” và cần lưu ý những gì khi ăn mít. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp kiến thức đầy đủ nhất trước vấn đề trên.
Mít là loại quả được nhiều bà bầu ăn trong quá trình mang thai bởi mít chứa nhiều dinh dưỡng, vitamin, đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé. Tuy nhiên, có nhiều người cho rằng ăn mít sẽ khiến bà bầu nóng trong người, tăng nguy cơ sảy thai. Vì vậy, bài viết dưới đây là giải đáp thắc mắc “Bà bầu ăn mít có tốt không?”
Bà bầu ăn mít có tốt không?
Trên thực tế, chưa có nghiên cứu khoa học nào chứng minh rằng trong mít chứa các thành phần gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mẹ và bé. Mẹ bầu có thể ăn tất cả các loại trái cây với liều lượng thích hợp, không nên ăn quá nhiều một loại quả nào, trong đó có mít.
Mít là loại quả có vị ngọt và mùi hương thơm. Bà bầu ăn mít tốt vì mít có chứa hàm lượng calo cao, giàu chất xơ, giàu vitamin A, B, C và dồi dào nguồn dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Bà bầu có thể ăn mít trong quá trình mang thai mà không gây ảnh hưởng xấu nào tới mẹ và bé.
Lợi ích khi bà bầu ăn mít
Bà bầu ăn mít có tốt không? Câu trả lời là có, ăn mít đúng cách sẽ đem lại nhiều lợi cho cả mẹ và bé.
Tốt cho hệ tiêu hóa
Mẹ bầu ăn mít với lượng đủ sẽ giúp hệ tiêu hóa cung cấp đầy đủ chất xơ giúp ngăn ngừa tình trạng táo bón, hỗ trợ tiêu hóa, tránh bị đầy bụng, chướng bụng khó tiêu. Chất xơ trong mít còn giúp bà bầu ngăn ngừa tình trạng loét dạ dày, loét đại tràng.
Tăng cường hệ miễn dịch
Trong mít chứa hàm lượng các loại vitamin B, A, C…giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, tránh bị mắc các loại bệnh theo mùa. Bên cạnh đó, vitamin cùng các dưỡng chất trong mít sẽ kích thích sự phát triển thể chất và trí tuệ của bé ngay khi còn trong bụng mẹ.
Giúp sáng mắt, đẹp da
Trong quả mít chứa nhiều vitamin A giúp đôi mắt của mẹ sáng khỏe, phòng tránh bị quáng gà. Ăn mít đúng cách, vừa phải trong thời gian chăm sóc bầu còn giúp làn da của mẹ bầu trở nên tươi sáng, hồng hào, tránh nguy cơ bị rạn da.
Những lưu ý khi bà bầu ăn mít
Bà bầu ăn mít có tốt không? Câu trả lời sẽ là có, Tuy nhiên, nếu như bà bầu ăn sai cách, gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Vì vậy, bà bầu cần đặc biệt lưu ý những điều dưới đây.
- Không ăn mít quá chín. Bởi mít quá chín sẽ dẫn đến lượng đường biến đổi gây tình trạng bị nẫu, biến đổi dinh dưỡng, không tốt cho sức khỏe.
- Không ăn mít khô, mít sấy bởi đây là đồ ăn vặt chứa nhiều đường và chất bảo quản.
- Không nên ăn mít non xanh bởi sẽ có cảm giác bị sượng, ăn không ngon miệng dẫn đến chán ăn
- Bà bầu có thể ăn mít mật nhưng nên ăn lượng vừa đủ để củng cố các dưỡng chất thiết yếu, tăng cường hệ miễn dịch
- Bà bầu chỉ nên ăn 80-100g mít/ngày để bổ sung dinh dưỡng. Không nên ăn quá nhiều bởi sẽ gây nóng trong người, đầy bụng, khó chịu.
Bên cạnh lựa chọn đồ ăn tốt cho mẹ bầu, trong suốt quá trình mang thai, mẹ cũng cần chú trọng chăm sóc cơ thể. Ngày nay, massage chăm sóc bầu không chỉ là liệu pháp thư giãn mà còn là xu hướng chăm sóc sức khỏe giúp mẹ bầu mạnh khỏe, thư giãn và giúp em bé phát triển vượt trội. Mama Maia Spa có thế mạnh về chăm sóc bầu, được hơn 300.000 khách hàng tại Hà Nội và khu vực lân cận lựa chọn.
Tại spa có có hai hình thức massage bầu là massage bầu tại nhà và tại spa, tùy vào nhu cầu khách hàng. Đối với dịch vụ massage bầu tại nhà, mẹ không cần chuẩn bị đồ, chuyên viên sẽ chuẩn bị đầy đủ dụng cụ, đồ cần thiết cho mẹ. Bên cạnh đó, chuyên viên Mama Maia Spa sẽ tư vấn cho mẹ chế độ ăn uống, sinh hoạt và tập luyện hợp lý; các dịch vụ thăm khám, sinh nở tại cơ sở uy tín.
Một số bước chăm sóc bầu tại Mama Maia Spa Hà Nội
Các mẹ chắc hẳn đã có câu trả lời rõ ràng trước câu hỏi “Bà bầu ăn mít có tốt không?” Hãy bổ sung mít mỗi ngày đúng cách để đem lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, giúp mẹ khỏe, bé khỏe nhé!
