Bà bầu ăn ô mai đào được không và nên lưu ý gì

4188 lượt xem

5/5 - (1 bình chọn)

Trong các loại ô mai nói chung, ô mai đào là một trong số những món ăn vặt được nhiều mẹ bầu ưa thích bởi vị chua ngọt ngon miệng. Tuy nhiên, bà bầu ăn ô mai đào được không? Bà bầu có thể ăn ô mai đào để giảm nghén và bổ sung dưỡng chất, nhưng nên chọn sản phẩm an toàn và dùng với lượng vừa đủ. Bài viết sau sẽ giúp mẹ giải đáp ngay thắc mắc này.

Bà bầu ăn ô mai đào được không?

Vị chua ngọt của ô mai đào giúp mẹ giảm các cơn buồn nôn, ốm nghén

Ô mai đào có vị chua nhẹ hòa quyện cùng vị ngọt tự nhiên của trái đào, xen lẫn chút mặn nhẹ từ muối sau khi được ướp. Chính sự kết hợp hài hòa này đã tạo nên hương vị hấp dẫn đặc trưng và khiến ô mai đào trở thành món ăn vặt được nhiều mẹ bầu lựa chọn trong thời kỳ ốm nghén.

Tuy nhiên, không ít mẹ vẫn băn khoăn: “Liệu bà bầu ăn ô mai đào được không?” Câu trả lời là có, mẹ bầu có thể ăn ô mai đào nếu dùng với lượng hợp lý. Dưới đây là một số lợi ích nổi bật của ô mai đào đối với mẹ bầu:

Bổ sung sắt, ngừa thiếu máu: Sắt là vi chất thiết yếu trong thai kỳ, giúp mẹ duy trì lượng máu cần thiết nuôi thai nhi. Trong ô mai đào có chứa sắt, giúp hỗ trợ giảm nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt hay gặp ở phụ nữ mang thai.
Giúp kiểm soát đường huyết: Nhờ chứa một số dưỡng chất có lợi, ô mai đào có thể hỗ trợ mẹ bầu kiểm soát lượng đường trong máu và tốt với những mẹ có nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ.
Ngừa dị tật bẩm sinh: Ô mai đào cung cấp axit folic, là một dưỡng chất quan trọng giúp ngăn ngừa các dị tật ống thần kinh ở thai nhi đặc biệt trong giai đoạn đầu của thai kỳ.
Giảm nghén, bổ sung dinh dưỡng: Khi mẹ bầu thường xuyên buồn nôn, ô mai đào có thể giúp làm dịu cảm giác này. Ngoài ra, món ăn vặt này còn mang lại nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể.

Ăn ô mai đào không chỉ giúp mẹ bầu vượt qua cơn nghén dễ dàng hơn mà còn mang lại một số lợi ích dinh dưỡng nhất định. Mẹ bầu có thể ăn ô mai đào nhưng nên chọn sản phẩm chất lượng, ít đường, không chất bảo quản và sử dụng ở mức vừa phải để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Những lưu ý mẹ bầu nên biết khi ăn ô mai đào

Lựa chọn sản phẩm chất lượng, vệ sinh là điều mẹ bầu nên làm

Câu hỏi bà bầu ăn ô mai đào được không chắc hẳn mẹ đã biết câu trả lời qua những chia sẻ trên. Giờ thì mẹ đã có thể yên tâm ăn ô mai đào mỗi khi nôn nghén hoặc chán ăn, nhạt miệng. Ô mai đào cũng là món ăn vặt dinh dưỡng giống như các loại hạt, thích hợp để nhâm nhi thưởng thức. Tuy nhiên, khi sử dụng ô mai mẹ cần lưu ý một số điều sau:

Thành phần ô mai đào thêm nhiều đường và muối để tạo nên vị chua ngọt đặc trưng, vì vậy mẹ bầu không nên ăn quá nhiều ô mai trong ngày. Ăn nhiều ô mai đào sẽ khát nước, mẹ uống nhiều nước sẽ không có nhu cầu ăn thêm các món ăn dinh dưỡng khác, kéo dài dẫn tới tình trạng thiếu dinh dưỡng cho mẹ và bé
Trên thị trường hiện đang bày bán rất nhiều sản phẩm ô mai đào, trong đó có nhiều sản phẩm kém chất lượng không tốt cho sức khỏe. Mẹ cần lựa chọn mua ô mai đào tại những cơ sở uy tín để đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, hoặc có thể tự làm món này tại nhà

Trong suốt quá trình mang thai, mẹ cần chú ý giữ gìn sức khỏe bản thân, lên kế hoạch ngủ nghỉ đầy đủ. Qua giai đoạn ốm nghén mệt mỏi đầu tiên, cơ thể sẽ quen dần với việc có thêm em bé trong bụng, lúc này, mẹ sẽ dần ăn uống tốt hơn.

Thai nhi ngày càng lớn hơn sẽ khiến mẹ bầu dần nặng nề và đau mỏi toàn thân, nhất là phần đùi, bắp chân, cổ, lưng… Nhiều mẹ bầu đã bắt đầu lựa chọn các liệu trình massage bầu tại spa từ tháng thứ 4 để đảm bảo tinh thần thư giãn hơn cũng như giảm đau nhức tại nhiều vùng trên cơ thể.

Tại Hà Nội, Mama Maia Spa là một trong số những spa chăm sóc bầu uy tín được các mẹ bầu tin tưởng lựa chọn.

Chăm sóc body vùng vai gáy giảm đau mỏi cho mẹ

Đến với spa, mẹ sẽ được chăm sóc bầu kỹ lưỡng, xoa bóp giảm phù nề tay chân, ngâm chân với thảo dược để tăng lưu thông máu, sử dụng đá nóng.. Các bước chăm sóc da cũng được nhiều mẹ ưa thích. Tại spa có 3 gói chăm sóc bầu cho mẹ lựa chọn: