Bà bầu ăn ô mai trong thời kỳ thai nghén được không?

1709 lượt xem

5/5 - (5 bình chọn)

Trong thời kỳ thai nghén của mẹ bầu, ô mai là một trong số những đồ ăn vặt được ưa thích nhất giúp mẹ quên đi cảm giác nôn nao khó chịu nhờ vị chua ngọt ngon miệng. Tuy nhiên, nhiều mẹ cũng thắc mắc vấn đề bà bầu ăn ô mai có được không? Mẹ hãy cùng tìm hiểu câu trả lời qua bài viết sau.

Thành phần dinh dưỡng trong ô mai có gì?

Tùy từng loại ô mai mà các có chứa các chất dinh dưỡng khác nhau

Trước khi ăn bất cứ món gì, mẹ bầu cũng nên tìm hiểu thành phần dinh dưỡng cũng như tác dụng tới sức khỏe thai kỳ để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé. Ô mai là món ăn vặt nhiều chị em phụ nữ ưa thích, và cũng là món nhiều mẹ bầu sử dụng trong quá trình ốm nghén.

Bà bầu ăn ô mai thường lựa chọn các loại ô mai có vị chua ngọt, thanh mát, vì ô mai giúp mẹ vơi bớt phần nào cảm giác nôn nao, nhạt miệng. Thành phần chính trong ô mai chính là trái cây và đường hoặc muối. Tùy từng loại ô mai mà trong đó sẽ có trái cây khác nhau, chứa lượng vitamin cùng các vi chất như sắt, kali, kẽm… Ở giai đoạn thai nghén nghiêm trọng, ô mai là món quà vặt nhâm nhi mà bà bầu nên có.

Tác dụng của ô mai đối với sức khỏe bà bầu

Ô mai là món ngon nhâm nhi thích hợp trong thai kỳ của mẹ bầu

Bà bầu ăn ô mai có được không? Ô mai là món ăn vặt có nguồn gốc từ các loại quả chua, dồi dào vitamin và chất dinh dưỡng như vitamin A, vitamin C cùng các vi chất khác… có công dụng với sức khỏe mẹ bầu như:

Phòng tránh tiểu đường: Mẹ bầu trong giai đoạn thai nghén có thể ăn ô mai để ổn định lượng đường trong máu, phòng tránh tiểu đường thai kỳ.
Ngăn ngừa tình trạng thiếu máu: Lượng axit folic trong ô mai giúp ngăn ngừa thiếu máu thiếu sắt và đặc biệt ngừa dị tật bẩm sinh ở thai nhi. Ngoài các loại đồ ăn vặt, bữa phụ như các loại hạt, hoa quả thì mẹ có thể lựa chọn thêm ô mai trong thực đơn chăm sóc bầu.
Giảm ốn nghén, nhạt miệng: Vị chua ngọt của ô mai có thể giúp mẹ giảm các cơn buồn nôn, chua miệng trong giai đoạn thai nghén ban đầu.
Cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể: Bà bầu ăn ô mai có thể bổ sung thêm dinh dưỡng nhờ vào nhóm chất đa dạng tùy từng loại ô mai.

Bà bầu ăn ô mai cần lưu ý gì?

Vấn đề vệ sinh an toàn thực phẩm cần được chú trọng khi mẹ mua ô mai

Khi lựa chọn ô mai để thưởng thức, mẹ bầu cần lưu ý một số điều như sau:

Mua ô mai ở cơ sở uy tín: Lựa chọn mua ô mai ở các cửa hàng có chứng nhận an toàn vệ sinh thực phẩm để tránh xảy ra tình trạng đau bụng, ảnh hưởng không tốt đến thai nhi trong trường hợp ô mai chế biến mất vệ sinh
Không ăn quá nhiều: Thành phần ô mai chủ yếu là trái cây, đường hoặc muối. Bà bầu ăn ô mai chỉ nên từ 2-3 viên/lần và không ăn quá 2-3 lần/tuần bởi ăn nhiều sẽ khiến mẹ khát nước, uống nhiều nước bụng no mẹ sẽ không ăn nhiều các món khác vào bữa chính

Bầu bí và sinh nở là một hành trình kéo dài mệt mỏi. Bên cạnh niềm vui mừng khi có bé, mẹ cũng sẽ bắt gặp nhiều cảm xúc đan xen như mệt mỏi, căng thẳng, lo lắng. Vì vậy, việc chăm sóc sức khỏe giúp mẹ khỏe, bé phát triển tốt rất cần được quan tâm. Nhiều mẹ bầu ưu tiên lựa chọn các liệu trình chăm sóc bầu tại spa uy tín để thư giãn và thoải mái hơn trong suốt thai kỳ, chuẩn bị kỹ lưỡng cho quá trình chuyển dạ.

Massage xua tan đau mỏi với liệu trình chăm sóc theo phương pháp Nhật

Tại Hà Nội, Mama Maia Spa được biết đến là spa chất lượng cao dành riêng cho mẹ bầu, mẹ sau sinh, giúp mẹ đánh tan các cơn đau nhức, mệt mỏi trong thai kỳ. Đến với spa, mẹ sẽ được các chuyên viên tư vấn về liệu trình chăm sóc gồm các bước massage bầu tại nhiều bộ phận hay đau mỏi như đầu cổ, vai gáy, tay chân.. giảm phù nề, chuột rút, đi đá nóng đả thông kinh lạc, ngâm chân thảo dược để lưu thông khí huyết, giúp mẹ ngủ ngon hơn.

Xoa bóp giảm đau đầu cổ, vai gáy, bấm huyệt giúp mẹ thư giãn

Đã có hơn 300.000 mẹ bầu tìm tới các liệu trình chăm sóc bầu tại spa bầu Mama Maia Spa, trong đó có nhiều ngôi sao nổi tiếng như MC Minh Trang, siêu mẫu Phương Mai, diễn viên Hoàng Yến..