Bà bầu bị covid nên ăn uống như thế nào để nhanh phục hồi

1523 lượt xem

Rate this post

Thời gian bầu bí vất vả còn bị nhiễm bệnh khiến mẹ càng thêm mệt mỏi và chán ăn. Tuy nhiên, mẹ vẫn cần đảm bảo dinh dưỡng đầy đủ để cơ thể nhanh hồi phục cũng như tạo điều kiện cho bé phát triển toàn diện. Bà bầu bị covid nên ăn uống như thế nào?

Bà bầu bị covid nên ăn uống như thế nào để nhanh phục hồi?

Mẹ bầu cần bổ sung đầy đủ dinh dưỡng với đa dạng thực phẩm mỗi ngày

Khi bị nhiễm Covid, hệ miễn dịch của mẹ bị suy giảm hơn nhiều và khiến cho cơ thể mệt mỏi nhất là khi trong bụng mẹ còn có thêm em bé. Vậy bà bầu bị Covid nên ăn uống như thế nào để nhanh phục hồi? Dưới đây là chế độ ăn giúp mẹ sắp xếp thực đơn chăm sóc bầu đủ dưỡng chất:

Bổ sung nhóm thực phẩm chứa tinh bột như gạo, ngô, khoai… bởi đây là thực phẩm cung cấp năng lượng cho hoạt động hàng ngày của mẹ
Ăn nhiều thực phẩm giàu protein, sắt để nâng cao sức đề kháng, kích thích sản xuất thêm máu cho cơ thể, có trong thịt, cá, trứng, sữa, đâu, đỗ, hải sản..
Cân đối chất béo động vật và chất béo động vật, mẹ mang thai nên ăn nhiều chất béo để giúp trẻ phát triển cả về trí tuệ lẫn thể lực, phát triển hệ thần kinh trung ương
Bổ sung đủ canxi và photpho để hình thành bộ xương và răng chắc khỏe cho thai nhi, có trong sữa và các chế phẩm từ sữa, cua, hải sản..
Bà bầu bị covid nên ăn các loại rau tươi, hoa quả tươi để tăng cường vitamin C cùng lượng chất xơ dồi dào
Uống nước từ 2.5-3 lít/ngày là điều rất quan trọng khi mẹ đang bị covid. Nước có vai trò thanh lọc thải độc cơ thể, giúp ích cho các chức năng chuyển hóa trong cơ thể

Những món ăn giúp tăng sức đề kháng cho mẹ bầu bị Covid

Phụ nữ mang thai cơ thể thường nóng bởi sự thay đổi nội tiết tố, khi bị Covid cơ thể tích nhiệt khiến mẹ càng mệt hơn. Bà bầu bị covid nên ăn uống như thế nào? Một số món ăn dưới đây giúp thanh nhiệt giải độc và giảm sưng viêm hiệu quả mẹ có thể tham khảo.

Cháo gạo tẻ giải cảm an thai

Cháo gạo tẻ dinh dưỡng giúp mẹ bổ sung năng lượng khi bị Covid

Nếu mẹ cảm thấy mệt mỏi và chán ăn, nhạt miệng, cảm thấy đau họng, ho, ngạt mũi do bị Covid thì có thể nấu món cháo gạo để an thai và điều trị nhanh các triệu chứng. Mẹ dùng cháo mỗi ngày giúp an thai, điều hòa cơ thể và tăng sức đề kháng, giải độc do nhiễm khuẩn virus nhanh hơn.

Gạo tẻ có vị thơm ngọt, giàu vitamin B1, B2, B3, B6 cung cấp nguồn năng lượng cho cơ thể hoạt động mỗi ngày. Thêm hành hoa có tác dụng trị ho, giải cảm, đau đầu ngạt mũi, tía tô hỗ trợ tiêu hóa, giải độc chống viêm. Bà bầu bị covid nên ăn uống như thế nào? Khi nấu cháo mẹ có thể thêm gừng làm ấm cơ thể, thêm chút thịt nạc để tăng dinh dưỡng..

Canh cá chép dành cho mẹ bầu bị ho

Canh cá chép tăng cường dưỡng chất và hiệu quả với mẹ bị ho

Cá chép không chỉ tốt cho sức khỏe của mẹ bầu mà còn giúp phát triển trí não của thai nhi rất tốt. Hàm lượng dinh dưỡng của cá chép cao, chứa protein, acid glutamic, glycerine, chất béo, arginin, omega-3 và các loại vitamin đa dạng khác. Trong khi rau cải có tác dụng tốt trong việc cắt các cơn ho, giải cảm rất hiệu quả, đồng thời giàu chất xơ.

Nếu không muốn ăn các món ăn dầu mỡ hay cảm thấy mệt mỏi đuối sức, mẹ có thể ăn canh cá chép rau cải, thêm gừng để tăng cường miễn dịch cho cơ thể.

Súp gà dinh dưỡng giúp mẹ dễ tiêu hóa

Súp gà tăng cường chức năng tiêu hóa và dễ chế biến

Bà bầu bị Covid nên ăn uống như thế nào để nhanh phục hồi? Một trong những món ăn có tác dụng hỗ trợ làm giảm các triệu chứng Covid dành cho mẹ bầu chính là súp gà. Đây là món ăn bổ dưỡng dành cho người ốm, người mệt mỏi kiệt sức đề phục hồi sức khỏe. Súp gà có tác dụng làm tăng lưu lượng chất nhầy và loại bỏ lượng virus tồn đọng.

Món súp gà rất dễ chế biến, mẹ có thể thêm rau củ tươi vào trong súp khi nấu để tăng hương vị cho món ăn và bổ sung thêm chất xơ cùng các vitamin đa dạng.

Bên cạnh việc tăng cường dinh dưỡng, mẹ bầu bị Covid nên chăm sóc bầu với các bài tập vận động mỗi ngày, tập hít thở nhằm nâng cao sức bền cho bản thân, ngủ nghỉ đầy đủ, đúng giờ để cơ thể tái tạo năng lượng và mau khỏe hơn.

Sau khi hồi phục, mẹ cũng nên chăm sóc bản thân kỹ lưỡng với liệu trình massage bầu tại spa để thư giãn, thả lỏng cũng như giảm đau nhức hậu Covid. Spa uy tín với các liệu trình phục hồi chất lượng cao như Mama Maia Spa là một trong những lựa chọn tốt đối với mẹ bầu tại khu vực Hà Nội.

Xoa bóp massage giảm đau nhức toàn thân cho mẹ bầu

Với những mẹ bầu khỏi Covid, Mama Maia Spa sẽ giúp mẹ massage bầu chuyên sâu theo phương pháp Nhật, loại bỏ các cơn đau mỏi toàn thân, thư giãn nhóm cơ, thực hiện ngâm chân thảo dược để thúc đẩy tuần hoàn máu, đồng thời đi đá nóng đả thông kinh lạc và các bước chăm sóc da hiệu quả.