Bà bầu bị đau cổ tay là tình trạng phổ biến trong thai kỳ. Việc gặp phải tình trạng này có thể khiến các mẹ bầu lo lắng thậm chí một số người sống chung với bệnh mà không biết cách điều trị. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp thông tin giúp các mẹ bầu giảm bớt lo lắng và tìm hiểu cách xử lý tình trạng đau cổ tay.
Các nguyên nhân gây đau cổ tay ở bà bầu
Đau khớp cổ tay ở bà bầu có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau
Đau cổ tay thường biểu hiện qua cảm giác đau nhức ở khu vực cổ tay, thậm chí có thể kèm theo triệu chứng tê và ngứa ở bàn tay. Tình trạng này gây khó khăn trong việc thực hiện các động tác cầm nắm, làm ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày của bà bầu.
Nguyên nhân chính gây đau cổ tay ở bà bầu thường liên quan đến sự thay đổi hormone và tăng cân trong thời kỳ mang thai. Khi mang thai, cơ thể mẹ bầu trải qua nhiều thay đổi lớn, trong đó có sự thay đổi về hormone và sự gia tăng cân nặng. Khi thai nhi phát triển, trọng lượng của thai nhi và sự tăng cân của mẹ có thể tạo ra áp lực lên hệ thống cơ xương. Áp lực này có thể dẫn đến tình trạng chèn ép lên các dây thần kinh ở cổ tay, gây ra đau khớp cổ tay.
Bên cạnh đó, tình trạng đau cổ tay cũng có thể di truyền nếu trong gia đình có người từng mắc phải chứng bệnh này. Điều này có nghĩa là nếu bà bầu có người thân trong gia đình gặp vấn đề tương tự, nguy cơ mắc phải bệnh cũng có thể cao hơn.
Ngoài ra, nếu trước khi mang thai, mẹ bầu đã có tiền sử hoặc thường xuyên gặp phải các vấn đề về xương khớp như đau lưng, đau cổ, vai hoặc cánh tay, thì khả năng bị đau cổ tay trong thai kỳ cũng sẽ cao hơn. Những vấn đề về xương khớp trước đó có thể làm cho cơ thể dễ bị ảnh hưởng hơn bởi các thay đổi trong thai kỳ.
Thông thường, đau cổ tay ở bà bầu thường xảy ra nhiều hơn trong giai đoạn cuối của thai kỳ. Tuy nhiên, tin vui là tình trạng này thường sẽ giảm dần trong khoảng 2 tuần sau khi sinh, khi hormone trong cơ thể mẹ bầu trở lại mức bình thường và cơ thể dần phục hồi sau khi sinh, chấm dứt tình trạng đau cổ tay ở bà bầu.
Bà bầu bị đau nhức cổ tay nên làm gì để cải thiện tình trạng?
Massage và xoa bóp sẽ giúp bà bầu giảm cảm giác tê nhức và khó chịu ở cổ tay
Bạn có thể áp dụng các phương pháp sau để giảm đau nhức cổ tay khi mang thai:
- Thay đổi thói quen và tư thế sinh hoạt
– Khi cảm thấy đau đớn, hãy thử thay đổi tư thế ngủ để cảm thấy thoải mái hơn. Tư thế ngủ lý tưởng là cố định tay ở một vị trí trung lập bằng cách sử dụng một thanh nẹp tay. Tránh nằm đè lên tay và thay đổi tư thế nếu cảm thấy tê, nhức. Đặt tay trên gối nếu cần.
– Nếu đau khi nằm trên giường, hãy thử lắc tay nhẹ nhàng cho đến khi cảm giác râm ran giảm bớt.
– Cố gắng không giữ tay hoặc cổ tay ở một tư thế trong thời gian dài.
– Khi cảm thấy đau nhức hoặc tê cổ tay, thử uốn gập cổ tay và ngón tay để kiểm tra xem có giảm đau không. Nếu cảm thấy thoải mái hơn, hãy thực hiện thường xuyên trong ngày. Tuy nhiên, nếu tình trạng trở nên tồi tệ hơn, nên ngừng ngay lập tức.
- Tiến hành massage cho bà bầu bị đau khớp cổ tay
– Massage và xoa bóp có thể giúp giảm tê nhức và khó chịu ở bà bầu bị tê tay. Tránh các hoạt động yêu cầu cử động tay lặp đi lặp lại để không làm tình trạng xấu hơn.
– Bổ sung vitamin B6 có thể hỗ trợ, nhưng hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng bất kỳ loại bổ sung nào trong thời kỳ mang thai.
– Liệu pháp sóng siêu âm có thể giúp giảm triệu chứng đau.
– Tập thể dục, đặc biệt là các bài tập yoga, có thể tăng cường sức mạnh của bàn tay và giúp giảm triệu chứng đau khớp cổ tay.
- Phương pháp điều trị
Trước tiên, hãy thử các phương pháp tự nhiên để chữa đau khớp cổ tay:
– Uống trà hoa cúc: Trà hoa cúc giúp giảm viêm và có tác dụng điều trị đau cổ tay, đồng thời giúp cải thiện tình trạng da.
– Massage cổ tay: Sử dụng tay này để massage nhẹ nhàng cổ tay bên kia, giúp thúc đẩy tuần hoàn máu và giảm tắc nghẽn dịch lỏng ở khu vực đó.
– Dùng đá lạnh: Sử dụng đá chườm hoặc túi chườm lạnh có thể giúp giảm đau khi cảm thấy nhức ở cổ tay.
– Sử dụng tinh dầu hoa cúc hoặc cây bách: Nhỏ 2 giọt tinh dầu vào nước, dùng khăn nhúng vào hỗn hợp này và bọc quanh cổ tay.
- Chế độ ăn uống
– Đảm bảo ăn thực phẩm giàu vitamin B để hỗ trợ hệ thần kinh. Có thể sử dụng vitamin B tổng hợp, nhưng hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước để tránh dùng quá liều.
– Một chế độ ăn uống khoa học giúp hạn chế tăng cân không lành mạnh trong thai kỳ và duy trì lượng đường, muối và mỡ ở mức hợp lý. Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, ăn nhiều rau củ quả, cung cấp đủ protein và vitamin để cơ thể luôn khỏe mạnh, đặc biệt là khi bị đau khớp cổ tay.
Hiện tượng bà bầu bị đau cổ tay là một tình trạng thường gặp và thường không quá nguy hiểm. Các mẹ bầu có thể cải thiện tình trạng này bằng cách nghỉ ngơi hợp lý, duy trì chế độ ăn uống và luyện tập phù hợp, đồng thời thực hiện các khám định kỳ để theo dõi và điều trị kịp thời. Tại Hà Nội mẹ có thể tham khảo Mama Maia Spa – địa chỉ chăm sóc bầu tại Hà Nội uy tín để giúp mẹ bầu thổi bay đau mỏi, giải tỏa stress, mẹ khỏe con khỏe, thai kỳ trọn vẹn.
Kỹ thuật chăm sóc bầu chuyên sâu tại Mama Maia Spa
Mẹ sẽ được chăm sóc tận tình 15 bước toàn diện tại Mama Maia Spa, bao gồm ngâm chân bằng thảo dược, làm đẹp da mặt, và chăm sóc chuyên sâu vùng cổ, vai, gáy, lưng, hông, chân với kỹ thuật điêu luyện và chuyên nghiệp. Thư giãn trong không gian spa sang trọng, mẹ sẽ tận hưởng hương thơm nhẹ nhàng và âm nhạc ballad êm ái. Các kỹ thuật viên tận tâm sẽ chăm sóc mẹ, ghi nhớ từng thói quen và sở thích cá nhân, giúp xóa tan mọi cơn nhức mỏi, đặc biệt ở những vùng chịu nhiều sức ép khi mang bầu. Điều này không chỉ giảm phù nề và cải thiện tuần hoàn máu mà còn xua tan stress, mất ngủ và đau đầu, mang lại cảm giác dễ chịu.
