1023 lượt xem
5/5 - (1 bình chọn)

Bà bầu bị huyết áp cao nên làm gì để cải thiện và phòng ngừa? Đây là chủ đề được rất nhiều mẹ bầu quan tâm hiện nay. Bởi tình trạng huyết áp cao trong thai kỳ nếu không có biện pháp khắc phục kịp thời sẽ để lại nhiều biến chứng nguy hiểm cho cả mẹ và em bé. Để nắm được bà bầu bị huyết áp cao nên làm gì, hãy cùng Mama Maia Spa cập nhật thông tin ở bài viết dưới đây! 

Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh

Nếu hỏi bà bầu bị huyết áp cao nên làm gì, câu trả lời hàng đầu là thiết lập lại chế độ ăn uống lành mạnh. Một chế độ ăn ít muối và giàu kali sẽ giúp mẹ giảm giữ nước, ổn định huyết áp trong suốt thai kỳ. Các thực phẩm giàu kali như chuối, khoai lang, rau xanh đậm, sữa chua…. là sự lựa chọn tối ưu để mẹ bầu duy trì huyết áp ổn định, cân bằng điện giải của cơ thể. Ngoài ra, mẹ nên tránh ăn những loại đồ ăn nhanh, đồ chiên rán, các thực phẩm chế biến sẵn. Chúng có chứa nhiều natri khiến huyết áp tăng cao.

Bà bầu bị huyết áp cao nên làm gì để cải thiện?

Mẹ bầu cần duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, tăng cường thực phẩm giàu kali

Tình trạng huyết áp cao trong thai kỳ có thể dẫn tới giảm lưu thông máu tới nhau thai; gây ảnh hưởng xấu tới sự phát triển của em bé. Do đó, mẹ bầu nên chú ý kiểm soát huyết áp hiệu quả thông qua dinh dưỡng để giảm nguy cơ tiền sản giật, hỗ trợ em bé phát triển khoẻ mạnh.

Tăng cường vận động nhẹ nhàng

Bà bầu bị huyết áp cao nên làm gì để cải thiện?

Mẹ bầu tăng cường vận động nhẹ nhàng hỗ trợ giảm căng thẳng, ổn định huyết áp

Một số bài tập như đi bộ, yoga, bơi lội…. sẽ là giải pháp hiệu quả giúp mẹ bầu cải thiện lưu thông máu, tăng cường sức khoẻ tim mạch, giảm căng thẳng hiệu quả. Đồng thời, đây cũng là giải pháp giúp mẹ ổn định huyết áp trong cơ thể. Khi vận động, cơ thể mẹ sẽ giảm mức cortisol – loại hormone gây căng thẳng và làm tăng huyết áp. Ngoài ra, việc vận động nhẹ nhàng còn hỗ trợ mẹ bầu kiểm soát cân nặng, giảm nguy cơ mắc phải các biến chứng nguy hiểm khác trong thai kỳ. Do đó nếu hỏi bà bầu bị huyết áp cao nên làm gì, mẹ đừng quên tập luyện nhẹ nhàng nhé!

Dành thời gian thư giãn, giảm căng thẳng

Việc căng thẳng, stress thường xuyên chính là nguyên nhân hàng đầu khiến mẹ bầu bị tăng huyết áp trong thai kỳ. Do đó, giải pháp hàng đầu khi hỏi bà bầu bị huyết áp cao nên làm gì là dành thời gian thư giãn, giảm căng thẳng. Các hoạt động như thiền, nghẹ nhạc, đọc sách… sẽ giúp mẹ ổn định tâm trạng và giảm áp lực. Nhờ đó hạn chế tối đa tình trạng huyết áp cao.

Bà bầu bị huyết áp cao nên làm gì để cải thiện?

Mẹ bầu nên dành thời gian thư giãn, giảm căng thẳng

Căng thẳng quá mức sẽ khiến mẹ bầu tăng nhịp tim và huyết áp thông qua kích thích hệ thần kinh giao cảm. Việc giữ tâm lí ổn định không chỉ giúp bảo vệ mẹ bầu mà còn hỗ trợ thai nhi phát triển tối đa trong môi trường yên bình, giảm nguy cơ sinh non. 

Theo dõi huyết áp thường xuyên

Bà bầu bị huyết áp cao nên làm gì để cải thiện?

Bạn hãy chú ý theo dõi huyết áp thường xuyên

Bà bầu bị huyết áp cao nên làm gì? Việc không thể thiếu cho mẹ là theo dõi huyết áp của mình thường xuyên. Điều này sẽ giúp mẹ phát hiện sớm được những biến động bất thường. Đồng thời có biện pháp xử lí kịp thời. Tình trạng huyết áp cao kéo dài nếu không được phát hiện và xử lí kịp thời có thể dẫn tới các biến chứng nghiêm trọng như tiền sản giật hoặc tổn thương các cơ quan như tim, thận… Việc theo dõi sát sao sức khoẻ sẽ giúp mẹ bầu kiểm soát tình trạng tốt hơn, giảm nguy cơ biến chứng nguy hiểm.

Trên đây là một số thông tin giúp giải đáp bà bầu bị huyết áp cao nên làm gì? Để giúp thai kỳ khoẻ mạnh, giảm bớt mệt mỏi và khó chịu, mẹ bầu có thể tham khảo thêm liệu pháp massage bầu tại các spa uy tín. Đây là một trong những phương pháp đang được rất nhiều các mẹ tin chọn cho quãng thai kỳ của mình..

Mama Maia Spa là spa chăm sóc bầu uy tín tại địa bàn Hà nội. Tự hào với nhiều năm trong nghề về lĩnh vực massage, chăm sóc bầu cùng với những kỹ thuật chuyên sâu chuẩn Nhật Bản. Liệu trình chăm sóc toàn diện tại Mama Maia Spa sẽ giúp các mẹ bầu đánh bay các cơn đau mỏi nhức tại các vùng cổ, vai, gáy. Với sự kết hợp cùng các bước đi đá nóng và massage trị liệu vùng lưng. Các mẹ sẽ cảm thấy dễ chịu và thoải mái, xua tan những nỗi lo về thai kỳ.

Bà bầu bị huyết áp cao nên làm gì để cải thiện?

Massage bầu theo tiêu chuẩn Nhật bản tại Mama Maia Spa

Ngoài ra, spa chăm sóc bầu còn có bước ngâm chân cùng thảo dược cùng massage chuyên sâu giúp đẩy lùi các cơn đau chuột rút, căng cứng các bó cơ và sưng phù chân trong thai kỳ. Chính vì vậy, đến Mama Maia Spa để chăm sóc bầu là việc làm được nhiều mẹ bầu lựa chọn. Bởi sau những buổi trị liệu các mẹ sẽ không còn chứng mất ngủ nữa mà thay vào đó sẽ có được giấc ngủ ngon và sâu hơn. 

Bà bầu bị huyết áp cao nên làm gì để cải thiện?

Thực hiện massage bầu giảm đau mỏi tại nhiều vùng cơ thể tại Mama Maia Spa

Ngoài dịch vụ chăm sóc bầu tại spa thì tại Mama Maia Spa còn có dịch vụ chăm sóc cho mẹ bầu tại nhà với 2 gói chăm sóc bầu  bầu Rạng rỡ 90 phút và VIP 120 phút để các mẹ có thể chọn lựa. Các mẹ sẽ không cần làm bị gì cả, hãy an tâm thư giãn vì các chuyên viên đã chuẩn bị tất cả các đồ nghề cần thiết cho buổi trị liệu. 

Tổng hợp: Dương Hoàng