Bà bầu bị khó tiêu là một trong những tình trạng phổ biến mà mẹ gặp phải trong suốt thai kỳ. Cảm giác đầy bụng, chướng hơi, khó tiêu hóa không chỉ gây ra sự khó chịu mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé. Vậy nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng này và có những cách điều trị nào?
Nguyên nhân bà bầu bị khó tiêu
- Hiện tượng sinh hơi và táo bón
Một trong những nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng bà bầu bị khó tiêu là hiện tượng sinh hơi và táo bón. Các chất nội tiết như relaxin và progesterone trong cơ thể mẹ bầu có trách nhiệm kéo giãn cơ vùng chậu trong quá trình chuyển dạ, gây ra tình trạng táo bón. Trong thai kỳ, hệ tiêu hóa của phụ nữ thường hoạt động chậm hơn bình thường. Điều này tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn trong ruột phát triển mạnh mẽ. Các vi khuẩn này sẽ phá vỡ thức ăn, tạo ra nhiều khí, dẫn đến các triệu chứng khó chịu như ợ nóng, đầy hơi và đầy bụng.
- Thay đổi cơ thể và chế độ ăn uống
Sự thay đổi cơ thể khi mang thai và thay đổi chế độ ăn uống cũng là một nguyên nhân quan trọng khiến bà bầu bị khó tiêu. Sự thay đổi về nội tiết tố trong cơ thể người mẹ có thể gây ra một số thay đổi trong hệ tiêu hóa. Cụ thể, hệ tiêu hóa có thể sản sinh nhiều hơi và quá trình tiêu hóa cũng diễn ra chậm hơn bình thường. Những thay đổi này cũng có thể dẫn đến tình trạng sản xuất quá mức axit dạ dày, gây ra hiện tượng trào ngược axit từ dạ dày lên thực quản.
- Kích thước tử cung và áp lực
Khi mang thai, kích thước tử cung sẽ ngày càng tăng lên. Điều này có thể dẫn đến việc tử cung chèn ép vào dạ dày, gây ra cảm giác đầy hơi và đầy bụng. Tình trạng này trở nên rõ rệt hơn, đặc biệt là trong tuần cuối của thai kỳ. Khi bụng ngày càng lớn, nó sẽ tác động và chèn ép vào ruột, khiến ruột sinh ra nhiều khí gas, góp phần làm tăng thêm cảm giác đầy hơi và đầy bụng ở phụ nữ mang thai.
- Chế độ ăn uống
Chế độ ăn uống không hợp lý, chẳng hạn như ăn nhiều thức ăn sẵn, thức ăn cay nóng hoặc chứa nhiều dầu mỡ, cũng có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa, dẫn đến tình trạng đầy hơi và đầy bụng ở phụ nữ mang thai. Ngoài ra, việc tăng cân quá mức trong thai kỳ cũng có thể là một yếu tố gây ra cảm giác đầy bụng cho bà bầu.
- Các nguyên nhân khác
Ngoài những nguyên nhân liên quan đến thay đổi nội tiết tố và kích thước tử cung, các yếu tố khác như táo bón kéo dài ở phụ nữ mang thai, mắc bệnh đái tháo đường thai kỳ, sử dụng viên bổ sung không phù hợp, cũng như thói quen ít vận động, cũng có thể ảnh hưởng đáng kể đến hoạt động của hệ tiêu hóa. Những vấn đề này có thể góp phần gây ra hiện tượng bà bầu bị khó tiêu.
Táo bón thường xuyên là một nguyên nhân khiến bà bầu bị khó tiêu
Triệu chứng khi bà bầu bị khó tiêu
Mẹ bầu thường gặp phải các triệu chứng như sau khi gặp khó tiêu trong thai kỳ:
- Cảm giác bụng căng tức và khó chịu: Mẹ bầu có thể cảm thấy bụng bầu căng phồng, gây cảm giác khó chịu và không thoải mái.
- Đau bụng và triệu chứng ợ chua hoặc ợ khan: Một số mẹ bầu trải qua cảm giác đau bụng âm ỉ và thường xuyên gặp phải ợ chua hoặc ợ khan.
- Thay đổi trong khẩu vị: Một số mẹ bầu có thể trở nên ít ăn hoặc ăn nhanh và cảm thấy no sớm hơn bình thường.
- Rối loạn tiêu hóa: Mẹ bầu có thể gặp phải các vấn đề về tiêu hóa như táo bón, tiêu chảy hoặc khó tiêu sau khi ăn.
Đây là những triệu chứng thông thường thường gặp khi bà bầu bị khó tiêu trong thai kỳ. Tuy nhiên, nếu các triệu chứng này trở nên nghiêm trọng hoặc ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày, mẹ bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được đánh giá và điều trị thích hợp.
Bà bầu bị khó tiêu thường trở nên ít ăn hoặc nhanh no hơn bình thường
Cách điều trị khó tiêu ở bà bầu
Để giải quyết vấn đề khó tiêu thường gặp ở phụ nữ mang thai, có nhiều biện pháp hữu hiệu. Đầu tiên, thay đổi chế độ ăn uống là rất quan trọng. Bà bầu nên ăn nhiều rau xanh, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt để bổ sung chất xơ, đồng thời uống nhiều nước và hạn chế các đồ uống có ga. Việc giảm tiêu thụ thực phẩm chế biến sẵn và nhiều dầu mỡ cũng sẽ giúp cải thiện tình trạng bà bầu bị khó tiêu.
Ngoài ra, tập luyện nhẹ nhàng như đi bộ, yoga hay bơi lội có thể cải thiện lưu thông máu và nhu động ruột. Trong trường hợp cần thiết, bác sĩ có thể cho phụ nữ mang thai sử dụng các loại thuốc nhuận tràng nhẹ như siro hoặc viên nang.
Cuối cùng, việc đảm bảo nghỉ ngơi đủ giấc cũng có thể giúp cải thiện tình trạng khó tiêu. Nếu vấn đề vẫn kéo dài hoặc có các triệu chứng bất thường, bà bầu nên đến khám chuyên gia để được tư vấn và điều trị kịp thời.
Tập luyện nhẹ nhàng cải thiện nhu động ruột
Ngoài cách giải quyết tình trạng bà bầu bị khó tiêu kể trên, các mẹ bầu cũng nên kết hợp với các dịch vụ chăm sóc sức khỏe tại các spa bầu để nâng cao sức khỏe và thư giãn trong thai kỳ. Tại Hà Nội, Mama Maia Spa là địa điểm chăm sóc sức khỏe dành riêng cho các mẹ bầu và mẹ sau sinh, và được rất nhiều người ưa chuộng.
Mama Maia Spa là spa bầu được nhiều người ưa chuộng
Khi đến với Mama Maia Spa, các mẹ sẽ được các chuyên viên chăm sóc một cách nhiệt tình và chu đáo. Họ sẽ thực hiện các bước massage bầu chuyên sâu, giúp giảm đau mỏi ở nhiều vùng cơ thể, từ đó giúp mẹ giải thoát stress và các vấn đề thường gặp trong thai kỳ như chuột rút, phù nề, đau đầu, mất ngủ. Mama Maia Spa cũng là điểm đến của nhiều mẹ bầu nổi tiếng như diễn viên Hoàng Yến, MC Minh Trang và siêu mẫu Phương Mai.
Massage bầu giúp mẹ xua tan nhức mỏi khi mang thai
Hy vọng sau khi đọc bài viết này, các mẹ bầu đã biết cách cải thiện vấn đề khó tiêu. Mama Maia Spa mong rằng sẽ sớm được cơ hội chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp cho các mẹ, để các mẹ có thể khỏe mạnh hơn trong suốt thai kỳ.
