Mất ngủ là tình trạng của 90% các mẹ bầu bởi khi mang thai cơ thể luôn cảm thấy khó chịu và mệt mỏi vì những sự thay đổi của cơ thể. Vậy bà bầu bị mất ngủ 3 tháng cuối có nên massage bầu không?
1. Nguyên nhân bà bầu bị mất ngủ 3 tháng cuối
Bà bầu bị mất ngủ 3 tháng cuối nên massage bầu không?
Vào 3 tháng cuối của thai kỳ cơ thể của bà bầu đã có sự thay đổi khiến chu trình giấc ngủ cũng sẽ thay đổi theo bởi những khó chịu và mệt mỏi trên cơ thể. Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng mất ngủ ở 3 tháng cuối thai kỳ như sau:
- Do thay đổi nội tiết tố trong cơ thể khiến bà bầu bị mất ngủ ở 3 tháng cuối: Để phù hợp với sự phát triển của thai nhi thì lúc này cơ thể bà bầu có sự thay đổi rõ rệt về nội tiết tốt và tâm sinh lý. Từ đó ảnh hưởng đến nhịp sinh học khiến bà bầu mất ngủ, khó ngủ hay ngủ không sâu giấc.
- Do tâm lý hàng ngày: Khi mang bầu thì hầu hết ai cũng sẽ bị rối loạn tâm lý, mệt mỏi căng thẳng, tính khí thất thường và lo lắng trước khi sinh cũng là nguyên nhân gây xáo trộn giấc ngủ của bà bầu.
- Do tư thế nằm không thoải mái: 3 tháng cuối thai kỳ là thời điểm thai nhi tăng trưởng vượt bậc về cân nặng và kéo theo đó bụng bà bầu sẽ to hơn. Thay vì tự ý thoải mái nằm nghiêng, sấp, ngửa như trước đây thì bây giờ chỉ cần xoay người là đã khiến bà bầu đau nhức khó chịu.
- Do thai nhi phát triển nhanh: Sự phát triển của thai nhi khiến dạ dày, bàng quang bị chèn ép gây ra tình trạng ợ hơi, ợ nóng và rối loạn tiêu hóa kèm theo đó là tiểu nhiều về đêm khiến bà bầu mất ngủ, khó ngủ triền miên.
Với tình trạng mất ngủ thường xuyên như vậy, chắc chắn bà bầu sẽ đi tìm cho mình những phương pháp chăm sóc bầu khác nhau để đẩy lùi trình trạng đó. Vì thế nhiều bà bầu luôn thắc mắc vậy liệu bà bầu bị mất ngủ 3 tháng cuối nên massage bầu không? Có ảnh hưởng gì tới thai nhi và sức khỏe của bà bầu không?
2. Bà bầu bị mất ngủ 3 tháng cuối nên massage bầu không?
Bà bầu bị mất ngủ 3 tháng cuối là việc quá quen thuộc đối với những người phụ nữ đã từng trải qua giai đoạn mang bầu 9 tháng 10 ngày. Thai nhi ngày càng lớn và kéo theo đó những thay đổi rất nhanh trên cơ thể khiến bà bầu sẽ bị áp lực, lo âu nhiều hơn dẫn đến việc mất ngủ. Đã có khá nhiều các phương pháp giúp bà bầu trị chứng mất ngủ và massage bầu là một trong số đó.
Việc massage bầu ở 3 tháng cuối không chỉ giúp giải quyết tình trạng mất ngủ mà còn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ cũng như sự phát triển của thai nhi.
Đẩy lùi tình trạng đau nhức, khó chịu khi mang thai
Khi massage bầu sẽ giúp cơ thể bà bầu được lưu thông các mạch máu, thư giãn các khớp tay chân, những bó cơ căng cứng được giải tỏa. Từ đó bà bầu luôn cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn.
Kích thích sự phát triển của thai nhi
Những động tác massage bầu nhẹ nhàng sẽ cho thai nhi có được cảm giác tiếp xúc, giúp kích thích hệ thần kinh để cảm nhận được thế giới bên ngoài cơ thể mẹ, tạo điều kiện thuận lợi cho tế bào não thai nhi phát triển, thúc đẩy nhanh quá trình phát triển trí lực.
Đánh bay tình trạng phù nề
Hiện tượng phù nề khi mang thai là do trọng lượng của tử cung gây áp lực lên các mạch máu, làm giảm đi sự lưu thông máu trong cơ thể. Massage bầu đúng cách có thể kích thích các mô mềm hơn cũng giúp lưu thông máu tốt hơn.
Cải thiện quá trình sinh con
Massage bầu có thể giúp cải thiện quá trình lâm bồn cũng như sức khỏe của mẹ cùng thai nhi. Những mẹ được thư giãn có xu hướng sinh con dễ dàng hơn và cũng ít đau đớn hơn, kể cả việc hạn chế phải can thiệp kỹ thuật sản khoa khi chuyển dạ và sinh con.
Vậy bà bầu bị mất ngủ 3 tháng cuối nên massage bầu không? Câu trả lời chắc chắn là CÓ.
3. Những lưu ý khi massage cho bà bầu bị mất ngủ 3 tháng cuối
Để quá trình trải nghiệm massage bầu được diễn ra an toàn và hiệu quả hơn thì bà bầu hãy chú ý những điều sau:
- Nếu bà bầu bị mắc bệnh truyền nhiễm, sốt, nôn, đau bất thường, ốm nghén, đau bụng, tiêu chảy thì không nên áp dụng massage bầu.
- Trong khi massage, khi có tình trạng đau đầu khó chịu hay bất cứ triệu chứng gì thì phải dừng lại ngay lập tức, chờ cơ thể ổn định rồi tiếp tục.
- Những sản phẩm hỗ trợ để massage bầu phải được đảm bảo rõ nguồn gốc xuất xứ, được chiết xuất từ thiên nhiên và chuyên dùng cho bà bầu.
- Không được xoa bụng bầu theo chiều hướng kim đồng hồ.
- Tránh các động tác có lực quá mạnh sẽ ảnh hưởng tới thai nhi ở bên trong.
Hiện nay có rất nhiều các trung tâm spa có dịch vụ massage bầu giúp mẹ có được tinh thần thoải mái, giấc ngủ ngon, đánh bay những cơn đau nhức trên cơ thể hiệu quả. Mama maia Spa là một trong những spa chăm sóc bầu uy tín với hơn 300.000 sự lựa chọn của các mẹ bầu cho 1 thai kỳ khỏe mạnh.
Massage bầu chuẩn Nhật tại Mama Maia Spa
Tại Mama Maia Spa có những phương pháp massage bầu được thực hiện bằng tay đạt tiêu chuẩn của Nhật Bản, đảm bảo an toàn và hiệu quả cao. Những thao tác massage bầu trị liệu các vùng cổ vai gáy lưng hông và chân sẽ giúp đánh bay cơn đau nhức trên cơ thể của mẹ. Bên cạnh đó còn loại bỏ các chứng căng cơ, chuột rút và sưng phù nề để từ đó mẹ sẽ có giấc ngủ ngon hơn.
Ngoài ra, tại spa còn có những bước chăm sóc hỗ trợ cho liệu trình massage bầu của mẹ như ngâm chân cùng thảo dược từ thiên nhiên, đi đá nóng chuyên sâu đào thải độc tố và cuối cùng được chăm sóc da mặt cao cấp để có một làn da trắng hồng rạng rỡ. Spa có liệu trình chăm sóc bầu tại nhà và chăm sóc bầu tại spa cho mẹ lựa chọn. Quy trình chăm sóc và tay nghề chuyên viên của cả hai hình thức này đồng đều, không nhiều khác biệt. Với dịch vụ chăm sóc bầu tại nhà, chuyên viên sẽ chuẩn bị đầy đủ dụng cụ để chăm sóc tận nhà cho mẹ.
Ngâm chân kết hợp massage cho mẹ tại Mama Maia Spa
Đi đá nóng chuyên sâu cho mẹ tại Mama Maia Spa
Massage trị liệu vùng cổ vai gáy cho mẹ tại Mama Maia Spa
MC Minh Trang tràn đầy năng lượng khi mang bầu lần thứu 4 nhờ có Mama Maia Spa
