Chủ đề bà bầu bị nám da phải làm sao đang được nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Để có thêm thông tin chi tiết về chủ để này, mời các chị em đồng hàng cùng Mama Maia Spa trong bài viết dưới đây nhé!
Nám da là gì?
Nám da, hay còn gọi là “mặt nạ thai kỳ”, là tình trạng tạo ra các vùng sậm màu, mờ, nâu và không đồng đều trên khuôn mặt. Vết nám có thể xuất hiện trên bất kỳ đâu vùng da mặt, như trán, gò má, sóng mũi,… Ngoài vùng da mặt, nám cũng có thể được tìm thấy ở các vùng thường tiếp xúc với tia UV như cánh tay, cổ tay, cổ,…
Tuy nám da có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai, nhưng nó thường gặp phổ biến nhất ở phụ nữ trong độ tuổi từ 20 – 50, đặc biệt là những phụ nữ đang mang thai, sử dụng thuốc tránh thai hoặc ở giai đoạn tiền mãn kinh.
Nám da là gì?
Nguyên nhân khiến các mẹ nám da khi mang thai
Theo một số nghiên cứu, có tới 50-70% phụ nữ gặp phải tình trạng nám da khi mang thai. Có các nguyên nhân chính dẫn đến nám da khi mang thai sau đây:
Do nội tiết tố của mẹ bị thay đổi trong thời kỳ mang thai
Trong quá trình mang thai, cơ thể của mẹ bầu thường phải đối mặt với tình trạng mất cân bằng nội tiết tố. Hormon estrogen giảm nhẹ đáng kể trong cơ thể, dẫn đến nhiều vấn đề như nám da, lão hóa da.
Việc cơ thể thiếu hormone estrogen không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu mà còn ảnh hưởng đến da của họ. Sự xuất hiện của vết nám và lão hóa da là những dấu hiệu rõ ràng cho thấy cơ thể đang bị thiếu hụt hormone quan trọng.
Khi đó, các gốc tự do và các tác nhân bên ngoài sẽ gây tổn hại cho các tế bào sống của da bằng cách gây oxy hóa. Điều này dẫn đến việc da dễ bị tổn thương, suy yếu và các vấn đề về nám, tàn nhang trở nên khó điều trị hơn bao giờ hết.
Thiếu hormone estrogen cũng là nguyên nhân gây ra nám da ở mẹ bầu
Không sử dụng kem chống nắng
Một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra các vấn đề nám, tàn nhang hay lão hóa trên da là ánh nắng mặt trời. Đặc biệt, ở trong giai đoạn mang thai làn da mẹ thường sẽ nhạy cảm hơn mức bình thường.
Da của mẹ sẽ tự sản sinh ra melanin để tái tạo cơ chế tự bảo vệ khi mẹ tiếp xúc với tia UV từ ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, khi melanin sản sinh và tích tụ quá nhiều ở một vị trí trên da sẽ làm cho da bị sẫm màu, khô sần và dần hình thành các đốm nâu, đồi mồi xấu xí.
Mẹ không che chắn kỹ khi ra ngoài
Chăm sóc da sai cách
Sử dụng các sản phẩm dễ gây kích ứng, sử dụng sản phẩm không phù hợp với da là những nguyên nhân khiến hàng rào bảo vệ da bị suy yếu và hình thành nám da khi đang mang thai.
Ngoài ra, trong thời kỳ mang thai, các mẹ thường trong trạng thái không thoải mái, dẫn đến các mẹ có xu hướng “lười” và quên việc phải chăm sóc cho làn da của mình.
Chăm sóc da sai cách khiến hàng rào bảo vệ da bị suy yếu
Tâm lý khi mang thai
Các mẹ bầu cũng thường gặp phải tình trạng lo lắng, mệt mỏi quá mức,… những tình trạng này không chỉ khiến sức khỏe của mẹ bị suy giảm mà còn khiến da mẹ ngày càng trở nên kém sức sống hơn, xỉn màu, thúc đẩy hình thành các đốm nám.
Mẹ quá căng thẳng sẽ khiến cho da thiếu sức sống hơn
Bà bầu bị nám da phải làm sao? Một số biện pháp hạn chế nám da trong thai kỳ cho mẹ
Vậy bà bầu bị nám da phải làm sao? Mời các mẹ theo dõi ngay sau đây để biết câu trả lời nhé.
Duy trì một chế độ sinh hoạt lành mạnh, khoa học
Việc duy trì một cuộc sống lành mạnh trong thời kỳ mang thai vừa giúp đảm bảo sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Việc giữ cho tâm trạng luôn thoải mái, vui vẻ cũng sẽ giúp giảm căng thẳng, lo lắng, tạo điều kiện tốt cho sự phát triển của bé.
Nếu cảm thấy căng thẳng, áp lực tâm lý, việc tìm đến các hoạt động như ngồi thiền, đọc sách, nghe nhạc sẽ giúp mẹ bầu thư giãn, cải thiện tâm trạng và tạo ra môi trường tích cực cho sự phát triển của bé.
Bà bầu bị nám da phải làm sao? Mẹ cần xây dựng chế độ dinh hoạt khoa học
Bổ sung axit folic
Các nghiên cứu đã chứng minh rằng việc thiếu folate có thể gây ra các vấn đề liên quan đến sắc tố da, việc bổ sung axit folic là rất quan trọng để duy trì sức khỏe cho cả mẹ và em bé trong thai kỳ.
Để đảm bảo cung cấp đủ axit folic cho cơ thể, mẹ nên tăng cường sử dụng các loại thực phẩm giàu axit folic như rau xanh, bột ngũ cốc, bánh mì, cam, bơ, và các loại thực phẩm khác có chứa axit folic.
Mẹ có thể bổ sung axit folic để làm giảm tình trạng nám da
Chống nắng toàn diện cho da
Để bảo vệ da khỏi tia UV, các mẹ nên chọn kem chống nắng phổ rộng, có SPF từ 25 trở lên. Kem chống nắng này sẽ giúp chống lại cả tia UVA và UVB, đảm bảo da không bị tổn thương do ánh nắng mặt trời.
Không chỉ trong những ngày nắng nóng mà cả trong điều kiện thời tiết mát mẻ, các mẹ cũng nên bôi kem chống nắng hàng ngày. Điều này giúp bảo vệ hoạt động của tia UV ngay cả khi không có ánh nắng mặt trời trực tiếp.
Để đảm bảo hiệu quả tốt nhất, các mẹ nên bôi lại kem chống nắng sau mỗi 2 tiếng. Điều này giúp đảm bảo luôn được bảo vệ tốt nhất và không gây tổn hại đến hoạt động của tia UV.
Đặc biệt, trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 2 giờ chiều, khi tia UV đạt đến mức cao nhất, các mẹ nên hạn chế ra ngoài nếu có thể. Điều này giúp tránh tác động trực tiếp của tia UV lên da, giảm nguy cơ cơ da bị tổn thương và lão hóa sớm.
Mẹ cần tập xây dựng thói quen thoa kem chống nắng mỗi ngày
Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết
Việc bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất như rau củ, trái cây, cá hồi vào chế độ ăn hàng ngày không chỉ giúp cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể mẹ mà còn giúp tăng cường sức khỏe. Những loại thực phẩm này không chỉ giàu chất dinh dưỡng mà còn giúp cải thiện hệ miễn dịch, giảm nguy cơ mắc các bệnh tật trong quá trình mang thai.
Ngoài việc ăn uống cân đối, việc bổ sung mỗi ngày một ly nước ép từ các loại trái cây tươi sẽ giúp cung cấp thêm nhiều vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Nước ép không chỉ giúp giữ cho da sáng khỏe mà còn giúp tăng cường sức khỏe tổng thể cho mẹ bầu, giúp cơ thể luôn trong tình trạng cân bằng và khỏe mạnh.
Mẹ nên uống thật nhiều nước ép để da đẹp từ sâu bên trong
Sử dụng các biện pháp trị nám từ tự nhiên
Các mẹ cũng có thể sử dụng các loại mặt nạ từ nguyên liệu tự nhiên để hỗ trợ cho việc giảm thâm, mờ nám như: Mặt nạ khoai tây, lòng đỏ trứng gà, dưa chuột, cà chua, … Bên cạnh đó, mẹ cũng nên sử dụng các loại tinh dầu ví dụ như tinh dầu trà xanh và dầu lavender giàu vitamin và chất chống oxy hóa rất tốt trong việc chữa trị các bệnh về da. Tuy nhiên, mẹ cũng nên tìm hiểu kỹ và tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.
Mẹ có thể dành ít thời gian để thư giãn đắp mặt nạ
Như vậy, bài viết trên đây đã giúp các chị em có câu trả lời về vấn đề bà bầu bị nám da phải làm sao. Mama Maia Spa hy vọng được đồng hành cùng mẹ yêu trong giai đoạn khó khăn này. Chúng tôi dám đảm bảo mẹ sẽ hài lòng khi sử dụng dịch vụ chăm sóc bầu tại spa chúng tôi. Bởi những lợi ích có 1 0 2 mà mẹ được trải nghiệm thông qua dịch vụ massage bầu như:
- Chúng tôi nói không với các động tác massage hời hợt mà đánh trúng, đánh mạnh để đánh bay tận gốc sự mệt mỏi, đau nhức của mẹ.
- Hơn nữa, khi đến với chúng tôi mẹ còn được trải nghiệm thư giãn trong không gian vô cùng sang trọng, đắm chìm trong hương thơm thoang thoảng có nguồn gốc 100% từ thảo dược thiên nhiên và chill theo những bản nhạc ballad du dương, nhẹ nhàng.
- Không những thế mẹ còn được nằm muối và đi đá nóng giúp sức khỏe của mẹ ngày càng đi lên.
Massage bầu tại Mama Maia Spa giúp chị em trải qua thời kỳ mang thai khỏe mạnh
MC Hoàng Linh chia sẻ cảm nhận khi chăm sóc massage bầu tại Mama Maia Spa: