Khi bị sốt, sức đề kháng của mẹ bầu sẽ yếu hơn bình thường. Vì vậy, việc lên thực đơn hàng ngày với thực phẩm an toàn là vấn đề quan trọng mẹ cần lưu tâm. Bà bầu bị sốt nên ăn cháo gì? Một số loại cháo ngon, bổ dưỡng sẽ được bật mí ngay trong bài sau.
Bà bầu bị sốt nên ăn cháo gì? Gợi ý 3 món cháo đơn giản
Nhiều mẹ bầu khi ốm thường băn khoăn không biết nên làm món gì để vừa bổ sung dinh dưỡng, vừa chống ngán khi mẹ mệt mỏi chán ăn. Bà bầu bị sốt nên ăn cháo gì? Dưới đây là 3 món cháo đơn giản, dễ làm dành riêng cho mẹ.
Cháo đậu xanh giúp kháng viêm, hạ sốt nhanh
Ăn cháo đậu xanh giúp mẹ hạ sốt, tiêu viêm nhanh chóng
Bà bầu bị sốt nên ăn cháo gì? Cháo đậu xanh là món cháo ngon dễ nấu, kháng độc, tiêu viêm và hạ sốt hiệu quả cho mẹ bầu không nên bỏ qua. Đậu xanh có chứa hàm lượng lớn protein cùng axit amin, rất tốt cho dạ dày và lá lách. Cháo đậu xanh không chỉ có mùi vị thơm ngon, dễ ăn mà còn kích thích các tế bào miễn dịch sản xuất kháng thể chống lại virus gây bệnh.
Nguyên liệu:
- 30 gr đậu xanh nguyên hạt
- 20 gr đường trắng
- 200ml nước
Cách chế biến:
- Ngâm đậu xanh từ 2-3 tiếng trước khi nấu để đậu xanh mềm ra, vớt ra để riêng
- Đun sôi nước trên bếp tới khi sôi thì cho đậu xanh vào, đun trên lửa nhỏ
- Khi đậu xanh chín mềm thì thêm đường, đun sôi rồi tắt bếp
- Để nguội và ăn khi cháo còn nóng
Cháo gà giải cảm, dinh dưỡng cho mẹ bầu
Cháo gà dinh dưỡng, dễ tiêu hóa dành cho mẹ ốm sốt
Cháo gà có công dụng kháng viêm, tiêu đờm, giúp hạ sốt, giải cảm và rất giàu dinh dưỡng. Mẹ bầu bị cảm, ốm, sốt, chán ăn có thể thử dùng cháo gà bổ sung trong thực đơn chăm sóc bầu để cải thiện dinh dưỡng trong thời gian này. Cháo gà còn phù hợp với những mẹ hay đầy bụng, khó tiêu, rối loạn tiêu hóa.
Nguyên liệu:
- 1/2 con gà
- 1 chén gạo tẻ
- 50gr hạt sen tươi
Cách chế biến:
- Gà mang đi luộc chín, vớt ra để nguội rồi xé thịt, mang xương tiếp tục ninh lấy nước
- Cho gạo và hạt sen vào nồi nước dùng gà để nấu cháo, ninh cho tới khi hạt gạo nở mềm
- Nêm nếm gia vị vừa ăn, khi cháo gần chín thì thêm thịt gà và hành lá vào
- Để nguội và dùng trong ngày
Cháo trứng gà tía tô
Dùng cháo tía tô giải cảm hạ sốt cho mẹ bầu rất tốt
Món cháo giải cảm hạ sốt được nhiều mẹ bầu yêu thích chính là cháo trứng gà tía tô. Trong Đông Y, tía tô được xem như một loại thảo dược chuyên dùng để chữa ho, hạ sốt, trị các chứng tức ngực, thở gấp.. Bà bầu bị sốt nên ăn cháo gì? Cháo trứng gà tía tô là lựa chọn tuyệt vời lúc này.
Nguyên liệu:
- 5 lá tía tô
- 12gr hành tím
- 10gr gừng
- 1 quả trứng gà
- 80gr gạo
Cách chế biến:
- Tía tô mang đi rửa sạch, thái nhỏ thành sợi, gừng cạo vỏ thái nhỏ, đập dập củ hành
- Cho gạo vào nồi nấu thành cháo, đến khi cháo chín thì đánh một lòng đỏ trứng gà vào
- Nêm nếm gia vị, thêm tía tô, gừng và hành vào cháo và dùng nóng
- Mẹ bầu ốm nên ăn lúc cháo nóng và chuẩn bị khăn sạch để lau mồ hôi
Những thực phẩm mẹ cần kiêng ăn khi bị ốm sốt
Tránh ăn món ăn dầu mỡ, có vị cay khi mẹ ốm để không làm ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa
Những món ăn lỏng, dinh dưỡng và dễ tiêu hóa được khuyên nên dùng nhiều khi bị sốt. Ngược lại, mẹ cần kiêng ăn một số thực phẩm sau nếu muốn cơ thể hồi phục nhanh hơn:
- Kiêng ăn đồ chiên xào, dầu mỡ: Khi mẹ bầu sốt, các cơ quan trong cơ thể không hoạt động khỏe mạnh như bình thường, trong đó có hệ tiêu hóa. Việc tiêu thụ những đồ ăn nhiều dầu mỡ dễ khiến mẹ chướng bụng, khó tiêu hơn
- Kiêng đồ ăn chế biến sẵn: Thay vì việc ăn các thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn đóng hộp không đảm bảo dinh dưỡng và vệ sinh, mẹ nên ăn đồ tươi tự nấu tại nhà. Những thực phẩm này có thể khiến hệ miễn dịch bị yếu đi và tăng nguy cơ ngộ độc cao hơn
- Kiêng ăn đồ cay nóng: Thực phẩm có vị cay, nồng mẹ nên tránh sử dụng để đảm bảo sức khỏe cho hệ tiêu hóa
- Kiêng đồ lạnh, nước đá: Các món ăn lạnh không giúp cơ thể hạ nhiệt khi mẹ sốt mà còn khiến cơ thể có nguy cơ tăng nhiệt độ cao hơn
Với những thông tin trên đây, mẹ đã trả lời được câu hỏi bà bầu bị sốt nên ăn cháo gì rồi. Việc mẹ bầu bị ốm, sốt thường xảy ra với những mẹ có cơ địa yếu, sức khỏe kém và hệ miễn dịch bị suy giảm. Để nâng cao sức khỏe bản thân, đề phòng các chứng bệnh có thể gặp phải, nhiều mẹ bầu thông thái tin chọn sử dụng các liệu trình chăm sóc bầu tại spa uy tín.
Massage giảm đau nhức toàn thân với liệu trình chuyên sâu Nhật Bản
Mẹ có thể tham khảo các dịch vụ chăm sóc bầu chất lượng cao tại nhiều spa top đầu Hà Nội, như Mama Maia Spa. Liệu trình tại Mama Maia Spa tập trung giúp mẹ giảm đau mỏi tại nhiều vùng trên cơ thể, giải quyết các vấn đề thường gặp trong suốt quá trình mang thai của mẹ như phù nề, chuột rút, đau mỏi vai gáy, khó ngủ, mệt mỏi.. Các chuyên viên sẽ thực hiện chăm sóc sức khỏe của mẹ với các bước massage bầu bài bản, đồng thời chăm sóc làn da của mẹ kỹ lưỡng.
Thực hiện ngâm chân với nguyên liệu tự nhiên thúc đẩy lưu thông máu
Nhiều mẹ bầu đã lựa chọn Mama Maia Spa và duy trì trong suốt thời gian bầu bí, trải nghiệm liệu trình mang đến sự hài lòng tuyệt vời. Đã có hơn 300.000 mẹ bầu tìm đến Mama Maia Spa, trong đó gồm nhiều mẹ là người nổi tiếng như MC Minh Trang, diễn viên Thanh Vân, diễn viên Hoàng Yến..
MC Minh Trang tin chọn Mama Maia Spa chăm sóc quá trình bầu bí của mình
Chia sẻ của siêu mẫu Phương Mai về liệu trình massage bầu tại Mama Maia Spa
