Chế độ dinh dưỡng trong thời kỳ mang thai rất quan trọng, đặc biệt là đối với những phụ nữ mang thai bị mắc bệnh tiểu đường. Vậy bà bầu bị tiểu đường nên ăn gì và kiêng ăn gì? Đây là câu hỏi được nhiều phụ nữ quan tâm.
Tiểu đường thai kỳ là gì?
Trong thời kỳ mang thai, nồng độ đường trong máu của thai phụ thường tăng cao, gây ra tiểu đường thai kỳ. Tình trạng này thường xảy ra từ tuần 24 đến tuần 28 của thai kỳ và có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến cả mẹ và thai nhi. Mặc dù tiểu đường thai kỳ có thể giảm sau khi sinh, nhưng nếu không kiểm soát được nồng độ đường huyết trong thời gian mang thai, có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm.
Việc kiểm soát tiểu đường thai kỳ có thể đạt được thông qua chế độ ăn uống khoa học và việc tập thể dục đều đặn. Trường hợp cần thiết, thai phụ có thể cần sử dụng insulin để điều trị bệnh.
Trong thời kỳ mang thai, mẹ bầu rất dễ bị tiểu đường
Những biến chứng của tiểu đường thai kỳ
Tiểu đường thai kỳ có thể gây ra nhiều vấn đề cho cả mẹ và thai nhi, bao gồm:
- Tăng cân nặng quá mức của thai nhi: khi lượng đường huyết trong cơ thể mẹ cao, có thể làm cho thai nhi phát triển quá lớn, gây ra các vấn đề như khó sinh do vai thai quá lớn và nguy cơ bị băng huyết sau sinh cho mẹ.
Tiểu đường thai kỳ có thể khiến sản phụ bị băng huyết sau sinh
- Sinh mổ: Nguy cơ sinh mổ cao hơn so với những người không mắc tiểu đường, dẫn đến thời gian phục hồi sau sinh kéo dài.
- Tăng huyết áp: Thai phụ bị tiểu đường thai kỳ có khả năng bị tăng huyết áp, gây ra các biến chứng như tiền sản giật và sự phát triển chậm của thai nhi trong tử cung.
- Hạ đường huyết: Đường huyết của thai nhi có thể giảm xuống sau khi sinh vì tiểu đường thai kỳ của mẹ không ổn định.
- Ảnh hưởng lâu dài: Phụ nữ từng mắc tiểu đường thai kỳ dễ tái phát bệnh khi mang thai lần sau, cũng như có nguy cơ béo phì sau sinh nếu không có chế độ dinh dưỡng và luyện tập thích hợp.
- Sảy thai và thai lưu: Thai phụ mắc tiểu đường thai kỳ có nguy cơ cao hơn sảy thai tự nhiên.
Tiểu đường thai kỳ nên ăn gì và kiêng ăn gì?
Mẹ bầu cần có một chế độ ăn hợp lí để kiểm soát đường huyết
Tiểu đường thai kỳ có tác động đáng kể đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi từ khi còn trong bụng đến sau khi sinh. Vì vậy, những phụ nữ mang thai bị bệnh này cần tuân thủ các phác đồ điều trị do các chuyên gia y tế đề xuất. Đồng thời, chế độ dinh dưỡng phù hợp là rất quan trọng để kiểm soát đường huyết trong thai kỳ và đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng cho sự phát triển của thai nhi.
Những thực phẩm mẹ bầu bị tiểu đường nên ăn
Dưới đây là những lưu ý về chế độ dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai bị tiểu đường thai kỳ:
- Chọn thực phẩm giàu protein như thịt nạc, cá, đậu hũ, yaourt, sữa không béo và không đường.
- Ưu tiên các loại thực phẩm ít gây tăng đường huyết như đậu đỗ, gạo lứt, trái cây ít ngọt, củ quả và rau xanh.
- Phân chia khẩu phần ăn thành nhiều bữa trong ngày để tránh đường huyết tăng cao quá nhanh sau khi ăn, và không để đường huyết giảm quá thấp giữa các bữa ăn. Thường xuyên ăn 3 bữa chính và có thể thêm 1-2 bữa ăn nhẹ.
Tăng cường các loại chất béo không bão hòa có lợi cho bà bầu mắc tiểu đường thai kỳ
Lưu ý:
- Trong 6 tháng cuối của thai kỳ, phụ nữ cần tăng 350 Kcal/ngày so với lượng calo thông thường.
- Đối với phụ nữ đang cho con bú, cần tăng 550 Kcal/ngày so với người bình thường.
Tiểu đường thai nên kiêng ăn gì?
Dưới đây là những lưu ý về chế độ ăn uống khi mang thai và bị tiểu đường thai kỳ:
- Tránh các loại thực phẩm gây tăng đường huyết như bánh kẹo, kem, chè và các loại trái cây ngọt.
- Giảm lượng muối trong khẩu phần bằng cách hạn chế các sản phẩm chế biến sẵn như thịt nguội, đồ hộp, vị gói và cháo, để ngăn ngừa tăng huyết áp.
- Hạn chế các loại thực phẩm có nhiều chất béo như lòng đỏ trứng, thực phẩm chiên xào, và các loại nội tạng như tim, gan, thận, để giảm tăng mỡ máu.
- Tránh uống nước ngọt, nước ép trái cây có đường, chè đặc, rượu bia và cà phê.
Bà bầu bị tiểu đường nên tránh uống đồ uống có cồn
Một thực đơn healthy đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc duy trì đường huyết ổn định trong thai kỳ, từ đó giúp giảm thiểu các tác động tiêu cực của tiểu đường thai kỳ đối với sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi cả khi còn trong bụng và sau khi sinh.
Hiện nay, ngoài các cách chăm sóc cho bà bầu đơn giản tại nhà, các mẹ bầu cũng có thể áp dụng liệu pháp massage bầu. Mama Maia Spa là một trong các spa chăm sóc bầu uy tín hàng đầu tại Hà Nội được với hơn 300.000 sự lựa chọn của các mẹ cho suốt thai kỳ khỏe mạnh.
Chăm sóc cho bà bầu tại Mama Maia Spa
Tại spa, có những phương pháp chăm sóc bầu chuyên sâu được áp dụng kỹ thuật massage theo tiêu chuẩn Nhật Bản, đảm bảo an toàn và hiệu quả cao. Các bước massage giúp mẹ bầu đánh bay những cơn nhức mỏi các từ vùng cổ vai gáy lưng hông và đặc biệt là chân. Từ đó, mẹ bầu cải thiện sức khỏe, các bó cơ được thư giãn, từ đó đẩy lùi tình trạng chuột rút hiệu quả, có giấc ngủ ngon mỗi tối.
Ngoài ra, trong quy trình chăm sóc bầu tại spa Mama Maia Spa còn có các bước hỗ trợ khác như đi đá nóng chuyên sâu, ngâm chân cùng thảo dược kết hợp massage chuyên sâu và chăm sóc da mặt trắng hồng rạng rỡ. Nhờ vậy, mẹ sẽ giảm đau nhức hiệu quả, cảm thấy thoải mái và thư giãn sau mỗi lần chăm sóc.
Ngâm chân kết hợp massage tại Mama Maia Spa
