Bà bầu bị tiểu đường nên kiêng gì là vấn đề đang được rất nhiều mẹ bầu quan tâm hiện nay. Bài viết sau đây của Mama Maia Spa sẽ cung cấp danh sách các thực phẩm mà bà bầu bị tiểu đường nên kiêng khem để đảm bảo sức khỏe cho bản thân và thai nhi.
Bà bầu bị tiểu đường nên kiêng thức ăn nhanh và thực phẩm chiên rán
Khi mang thai, việc duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng dinh dưỡng là điều vô cùng quan trọng, đặc biệt đối với những bà bầu mắc bệnh tiểu đường. Các thức ăn nhanh như hamburger, thịt xông khói, thịt đóng hộp, xúc xích, pizza, gà rán… thường chứa lượng lớn chất béo, carbohydrate và calo nhưng lại nghèo dưỡng chất và thiếu chất xơ.
Việc sử dụng nhóm thực phẩm này sẽ làm tăng nguy cơ bà bầu bị béo phì và ảnh hưởng đến nồng độ đường huyết. Ngoài ra, những thức ăn nhanh này còn chứa nhiều phụ gia và chất bảo quản.
Các thành phần này có thể ảnh hưởng không tốt đến quá trình phát triển của thai nhi. Vì vậy, bà bầu bị tiểu đường cần hạn chế tối đa việc sử dụng các loại thực phẩm này để đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho cả mẹ và bé.
Bà bầu bị tiểu đường nên kiêng gì?
Thức ăn chứa nhiều tinh bột
Tinh bột thường được chuyển hóa thành glucose trong máu. Vì vậy việc ăn các thực phẩm chứa nhiều tinh bột sẽ gây khó khăn cho quá trình kiểm soát đường huyết ở bà bầu mắc tiểu đường.
Hơn nữa, những thực phẩm này còn có thể khiến mẹ bầu tăng cân quá mức, điều này không tốt cho tình trạng mang thai cũng như bệnh trạng hiện tại. Tuy nhiên, mẹ bầu vẫn cần bổ sung năng lượng từ tinh bột. Vì vậy, việc hoàn toàn loại bỏ các thực phẩm chứa nhiều tinh bột như cơm trắng, khoai tây, mì ống… là khá khó khăn.
Thay vào đó, mẹ bầu cần cân nhắc kỹ lượng tinh bột tiêu thụ, chỉ cung cấp đủ mức, chia nhiều bữa ăn nhỏ. Mẹ bầu cũng có thể thay thế bằng các loại tinh bột giàu chất xơ như ngũ cốc nguyên hạt, nhằm làm chậm quá trình giải phóng glucose vào máu, giúp kiểm soát đường huyết tốt hơn.
Mẹ bầu nên cung cấp 175-200 gam tinh bột mỗi ngày
Bà bầu bị tiểu đường cần kiêng các loại bánh kẹo ngọt
Các loại bánh kẹo ngọt thường chứa lượng lớn đường tinh chế (khoảng 51,5g/100g) và carbohydrate (khoảng 59,4g/100g). Việc tiêu thụ quá nhiều các thành phần này có thể gây khó khăn trong việc kiểm soát đường huyết ở phụ nữ mang thai mắc tiểu đường.
Hơn nữa, ăn quá nhiều bánh kẹo cũng có thể làm tăng nguy cơ các biến chứng như tiền sản giật, thai quá lớn. Trẻ sinh ra từ mẹ bị tiểu đường có nguy cơ cao bị thừa cân béo phì sau sinh.
Do đó, mẹ mắc tiểu đường cần kiêng các thực phẩm chứa nhiều đường như kẹo ngọt, bánh ngọt, bánh xốp, bánh quy,.. Thay vào đó, mẹ nên ưu tiên lựa chọn các thực phẩm chứa ít đường, giàu chất xơ và dinh dưỡng, giúp kiểm soát đường huyết tốt hơn.
Bánh kẹo cũng là một câu trả lời cho câu hỏi bà bầu bị tiểu đường nên kiêng gì?
Nước ngọt, soda và rượu bia – loại thực phẩm bà bầu bị tiểu đường nên kiêng
Bà bầu bị tiểu đường nên kiêng gì? Mẹ bầu nên kiêng nước ngọt, soda và rượu bia. Một lon nước ngọt và soda chứa khoảng 40g carbohydrate và có chỉ số đường huyết (GI) ở mức trung bình, khoảng 56-62. Do đó, uống nhiều nước ngọt hoặc soda có thể làm tăng đường huyết ở bà bầu mắc tiểu đường.
Khi phụ nữ mang thai tiêu thụ nhiều sản phẩm này, nó có thể làm tăng nguy cơ tăng cân và béo phì. Điều này có thể dẫn đến nhiều biến chứng bất lợi trong quá trình mang thai và quá trình điều trị tiểu đường.
Không chỉ phụ nữ mang thai bị tiểu đường mà bất kỳ phụ nữ nào khi mang thai cũng được các bác sĩ khuyên không nên uống đồ uống có cồn. Khi uống rượu, bia lượng cồn tích tụ lại có thể cản trở việc hấp thụ oxy và dinh dưỡng của thai nhi, ảnh hưởng đến sự hình thành và phát triển của thai nhi.
Đặc biệt với người mắc tiểu đường, uống rượu bia còn có thể gây khó kiểm soát đường huyết. Rượu bia ảnh hưởng đến chức năng tổng hợp glucose ở gan, dẫn đến hạ đường huyết. Ngoài ra, thành phần ethanol trong rượu có thể tương tác với thuốc, làm giảm hiệu quả điều trị tiểu đường.
Vì vậy, những người mắc tiểu đường thai kỳ cần hạn chế uống các loại nước ngọt, soda và tuyệt đối không nên uống rượu bia để kiểm soát tốt đường huyết, tránh tăng cân quá mức và các rủi ro sức khỏe khác.
Một lon nước ngọt hoặc soda cung cấp khoảng 150 calo.
Bị tiểu đường thai kỳ nên kiêng uống ước mía
Nước mía có chứa nhiều dưỡng chất tốt như chất chống oxy hóa Phenolic và Flavonoid. Tuy nhiên, nó cũng chứa lượng đường (Sucrose) khá cao, từ 13-15% tổng thành phần. Ngoài ra, nước mía còn có chỉ số tải lượng đường huyết (GL) trên 20 cho thấy khả năng và tốc độ hấp thụ glucose vào máu rất nhanh.
Những đặc tính trên cho thấy, mặc dù nước mía có nhiều dưỡng chất, nhưng hàm lượng đường cao và khả năng tăng nhanh đường huyết có thể gây ảnh hưởng không tốt, đặc biệt đối với phụ nữ mang thai. Vì vậy, các bà bầu nên hạn chế uống nước mía để tránh làm tăng nồng độ đường huyết.
Nước mía chứa lượng đường tự nhiên rất cao
Qua bài viết trên đã giúp mẹ bầu giải đáp được thắc mắc bà bầu bị tiểu đường nên kiêng gì? Với việc kiêng các thực phẩm không tốt và áp dụng chế độ ăn uống phù hợp thì mẹ bầu mắc bệnh tiểu đường có thể kiểm soát tốt tình trạng sức khỏe của mình và thai nhi.
Với dịch vụ chăm sóc bầu và massage bầu tận tâm, chu đáo, Mama Maia Spa đã được các chuyên gia hàng đầu khuyên chọn là địa điểm lý tưởng để giúp mẹ bầu có được hành trình mang thai khỏe mạnh. Tại đây, mẹ bầu có thể thổi bay đau mỏi, giải tỏa stress để đảm bảo mẹ khỏe và con khỏe, trải qua thai kỳ một cách an toàn.
Mẹ bầu sẽ được chăm sóc toàn diện từ đầu đến chân với 15 bước chăm sóc bầu, bao gồm ngâm chân bằng thảo dược, chăm sóc da mặt, massage cơ thể bằng các kỹ thuật chuyên nghiệp. Mẹ sẽ được thư giãn trong không gian spa sang trọng, với hương thơm dễ chịu và nhạc ballad êm dịu.
Massage với lực lớn giúp mẹ bầu giải phóng căng cơ
Các kỹ thuật viên sẽ chăm sóc tận tình, chu đáo và ghi nhớ thói quen, sở thích của mỗi khách hàng. Sử dụng dịch vụ sẽ giúp xóa tan mọi nhức mỏi, stress, mất ngủ và đau đầu của mẹ bầu, mang lại cảm giác tươi trẻ và sảng khoái.
Ngoài ra, mẹ bầu sẽ được tư vấn miễn phí về chế độ dinh dưỡng và được hỗ trợ các dịch vụ liên quan đến thai sản và sức khỏe khác của Mama Maia Spa. Mẹ bầu cũng sẽ nhận được nhiều quà tặng hấp dẫn.
Dịch vụ chăm sóc bầu tại Mama Maia Spa sẽ mang lại nhiều lợi ích toàn diện cho mẹ bầu, từ chăm sóc cơ thể đến tư vấn và hỗ trợ các dịch vụ liên quan. Mama Maia Spa – Nơi nâng niu và chăm sóc cho hành trình thai kỳ của mẹ thêm trọn vẹn.