Trái cây chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe, đặc biệt đối với phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, đối với mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ ăn hoa quả gì tốt nhất. Tham khảo bài viết dưới đây để có được những kiến thức cần thiết cho thai kỳ nhé.
Bà bầu bị tiểu đường thai kỳ ăn hoa quả gì tốt?
Bà bầu bị tiểu đường thai kỳ ăn hoa quả gì tốt?
Tiểu đường thai kỳ nên ăn hoa quả gì là câu hỏi của nhiều mẹ bầu. Ai cũng biết, trái cây là thực phẩm chuyên cũng cấp các dưỡng chất thiết yếu hàng ngày. Tuy nhiên, đối với hững người mắc tiểu đường thai kỳ thì việc tìm ra cho mình một loại quả giúp kiểm soát tốt lượng đường trong máu là vô cùng cần thiết. Vậy nên mẹ bầu cần tìm các loại quả chứa lượng đường ít trong thực đơn chăm sóc bầu hàng ngày như:
Bà bầu bị tiểu đường thai kỳ nên ăn cam
Cam được biết là loại trái cây chứa nhiều dưỡng chất như canxi, chất xơ, nhiều vitamin A, axit folic… và đặc biệt chứa lượng đường cực thấp hỗ trợ quá trình điều trị tiểu đường thai kỳ hiệu quả. Không chỉ vậy, thực phẩm này còn hỗ trợ giúp ổn định huyết áp, phát triển xương, tăng cường sức đề kháng và ngăn chặn tình trạng dị tật thai kỳ. Mẹ có thể ăn trực tiếp hoặc ép nước đều được tuy nhiên không nên bỏ thêm đường đâu nha.
Bưởi – loại quả tốt cho bà bầu bị tiểu đường tha kỳ
Bà bầu bị tiểu đường thai kỳ ăn hoa quả gì tốt? Bưởi
Cũng nằm trong họ nhà cam, bưởi rất giàu beta-carotene, vitamin C và các chất chống oxy. Bởi vậy, nó giúp phòng tránh được các bệnh huyết áp cao và táo bón. Đặc biệt, bưởi là loại quả rất ít đường nên đối với những người mắc bệnh tiểu đường nó giúp cơ thể họ sinh ra kháng thể với insullin. Các chuyên gia khuyến cáo mẹ bầu nên ăn từ 2 đến 3 quả bưởi mỗi tuần để bổ sung nhiều vitamin, dưỡng chất cho cơ thể.
Ổi là loại quả mà bà bầu bị tiểu đường thai kỳ nên bổ sung
Bà bầu bị tiểu đường thai kỳ ăn hoa quả gì tốt? Ổi
Nằm trong top 3 loại quả mà mẹ bầu bị tiểu đường nên ăn không thể thiếu được Ổi. Đây là một loại quả chứa nhiều thành phần dinh dưỡng giúp tăng sức đề kháng, ngăn ngừa tình trạng thiếu máu và hỗ trợ cho sự phát triển toàn diện của thai kỳ. Không chỉ vậy, nó còn giúp mẹ bầu duy trì lượng đường phòng tránh các bệnh liên quan đến huyết áp và tiền sản giất vào tam cá nguyệt thứ 3.Tuy nhiên, để tránh tình trạng táo bón, khó tiêu thì mẹ bầu nên ăn ổi bỏ hạt.
Bà bầu bị tiểu đường thai kỳ nên ăn thanh long
Bà bầu bị tiểu đường thai kỳ ăn hoa quả gì tốt? Thanh long
Thanh long có hai loại là ruột hồng và ruột trắng chúng đều được cấu tạo chủ yếu từ màng nhầy pectin, chất xơ hòa tan có tác dụng phòng trị xơ vữa động mạch, bệnh táo bón, béo phì, viêm ruột kết… Bên cạnh đó, lượng chất xơ dồi dào trong thanh long có thể kiểm soát lượng đường và ngăn ngừa sự phát triển của tiểu đường thai kỳ. Tối đa mẹ bầu nên ăn 3-4 quả trong tuần và tránh ăn sau 8 giờ tối.
Lưu ý sử dụng hoa quả đúng cách cho mẹ bầu tiểu đường thai kỳ
Lưu ý sử dụng hoa quả đúng cách cho mẹ bầu tiểu đường thai kỳ
- Không nên ăn hoa quả vào buổi tối trước khi ngủ. Mẹ bầu nên ăn vào ban ngày đặc biệt là bữa sáng.
- Đa dạng nhiều loại trái cây mỗi ngày
- Không nên thay thế các bữa ăn chính bằng hoa quả.
- Bà bầu bị tiểu đường không nên ăn quá nhiều trái cây trong 1 ngày
- Nên ăn trái cây 2 tiếng sau bữa ăn chính để không làm lượng đường huyết tăng đột ngột
- Hạn chế ăn những loại trái cây như: vải, mít, sầu riêng, mãng cầu, nhãn…có chứa hàm lượng đường cực cao
Tiểu đường thai kỳ ăn hoa quả gì?Trên đây là bài viết những loại hoa quả phù hợp cho mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ. Hy vọng qua bài chia sẽ này các mẹ có thêm được nhiều kiến thức và kỹ năng chuẩn bị thai kỳ an toàn. Ngoài ra, mẹ bầu cũng nên chú trọng chăm sóc bản thân nhiều hơn. Gợi ý cho mẹ bầu địa chỉ spa uy tín số 1 tại Hà Nội Mama Maia Spa.
DV Hoàng Yến lựa chọn dịch vụ chăm sóc bầu tại Mama Maia Spa
Spa chăm sóc bầu được nhiều chị em biết đến có cả những diễn viên, Mc nổi tiếng như Hoangf Yến, Thanh Hoa, Thanh Hương…Với sựchăm sóc nhiệt tình chu đáo, nơi đây được nhiều chuyên gia đầu ngành khuyên các mẹ bầu nên chọn để giải tỏa áp lực, mệt mỏi thai kỳ.
Có 3 gói dịch vụ chăm sóc bầu là Thư giãn – Rạng rỡ – Vip mỗi gói dịch vụ chăm sóc bầu đều có hơn chục bước chuyên sâu như massage bầu, chăm sóc toàn thân, chăm sóc da toàn diện hiệu quả bằng thực phẩm thảo dược. Hơn nữa, Mama Maia Spa sở hữu cho mình một không gian rộng rãi, thoải mái đạt chuẩn 5* cùng những trang thiết bị hiện đại. Trải nghiệm dịch vụ tại spa giúp sẽ giúp mẹ bầu khỏe mạnh hơn, thư giãn hơn, đồng thời sở hữu cho mình một body thon gọn và làn da đẹp rạng rỡ trong suốt thai kì.
Một số bước chăm sóc bầu, làm đẹp tại Mama Maia Spa
Hy vọng bài viết thực đơn cho bà bầu tháng thứ 4 nên bổ sung dưỡng chất gì trên sẽ mang đến cho các mẹ nhiều thông tin hữu ích.
* Toàn cảnh quy trình chăm sóc bầu cao cấp tại Mama Maia Spa:
