Trái cây là nguồn cung cấp dinh dưỡng rất tốt, tuy nhiên nhiều loại trái cây có tác động trực tiếp tới lượng đường trong máu và mẹ bầu bị tiểu đường cần cân nhắc kỹ trước khi ăn. Bà bầu tiểu đường thai kỳ ăn ổi được không? Mẹ hãy đọc ngay bài viết sau của Mama Maia Spa để tìm ra câu trả lời.
Giải đáp câu hỏi mẹ bầu tiểu đường thai kỳ ăn ổi được không?
Ổi là một trong những loại trái cây được mẹ bầu ưa thích không chỉ bởi hương vị thơm ngon mà còn giúp phòng tránh nhiều căn bệnh. Quả ổi giàu vitamin C, với hàm lượng vitamin C cao gấp 5 lần so với quả cam cùng đa dạng nhiều loại vitamin khác. Vậy bà bầu bị tiểu đường thai kỳ ăn ổi được không? Câu trả lời là có.
Mẹ bầu tiểu đường hoàn toàn có thể ăn ổi với một lượng vừa phải, không nên ăn quá nhiều bởi chất tannin trong quả ổi không tốt cho hệ tiêu hóa, có thể khiến mẹ đầy hơi, khó tiêu nếu ăn quá nhiều.
Mẹ bầu bị tiểu đường hoàn toàn có thể ăn ổi trong thai kỳ
Công dụng tuyệt vời của quả ổi với mẹ bầu tiểu đường
Quả ổi mang tới nhiều tác dụng tốt trong việc kiểm soát đường huyết. Một số lợi ích của trái ổi tới mẹ bầu bị tiểu đường có thể kể tới như:
- Ngăn chặn tăng đường huyết sau ăn: Hàm lượng chất xơ dồi dào trong quả ổi giúp ngăn chặn đường huyết trong máu tăng cao sau ăn, giảm sự hấp thu cholesterol trong máu.
- Giảm tính kháng insulin: Trong thành phần của lá ổi và quả ổi có chứa hoạt tính ức chế men protein tyrosine phosphatase 1B, có tác dụng hỗ trợ điều trị tiểu đường type 2, giảm tính kháng insulin hiệu quả.
- Chỉ số tải đường thấp: Chỉ số đường huyết của quả ổi là 78 nhưng trọng lượng đường của ổi lại thấp, chiếm khoảng 4/40. Mẹ bầu có thể ăn ổi để kiểm soát tốt lượng đường huyết và bổ sung dinh dưỡng từ loại quả này.
Quả ổi mang tới nhiều lợi ích với mẹ bầu tiểu đường
Cách ăn ổi cho mẹ bầu tiểu đường thai kỳ
Sau khi mẹ đã biết khi bị tiểu đường thai kỳ ăn ổi được không thì hãy nhớ ăn ổi đúng cách như sau:
- Gọt vỏ ổi trước khi ăn: Tuy tannin có trong vỏ ổi là chất chống oxy hóa nhưng có thể khiến mẹ bị táo bón, vì vậy, tốt nhất mẹ nên gọt vỏ trước khi ăn ổi.
- Không nên dùng nước ép ổi: So với việc uống nước ép, ăn nguyên quả ổi sẽ tận dụng được hàm lượng chất xơ trong quả ổi tốt hơn, giúp cân bằng lượng đường và cholesterol trong máu.
- Không nên quá nhiều ổi: Mỗi lần mẹ bầu chỉ nên ăn khoảng 140gr ổi chín, tương đương với 2 quả nhỏ, không nên ăn ngay sau bữa chính.
- Không ăn ổi xanh: Lựa chọn quả ổi chín, không bị dập nát và có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, chọn thực phẩm sạch. Trước khi ăn mẹ nên rửa sạch, ngâm ổi trong nước muối loãng và gọt vỏ để đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.
Ăn ổi trực tiếp thì tốt hơn là uống nước ép ổi
Mẹ bầu bị tiểu đường cũng nên chú ý sắp xếp thói quen sinh hoạt, ăn uống điều độ để khỏe mạnh hơn trong thai kỳ. Bên cạnh đó, việc thực hiện các liệu trình chăm sóc bầu cũng là cách giúp mẹ thư giãn tốt hơn khi thai nhi phát triển ngày càng lớn.
Massage giảm đau mỏi toàn thân giúp mẹ bầu thư giãn tốt hơn
Liệu trình chăm sóc bầu tại Mama Maia Spa là một trong những liệu trình uy tín, với các bước chăm sóc massage bầu chuyên sâu, chất lượng cao. Đến với Mama Maia Spa, mẹ sẽ được các chuyên viên chăm sóc kỹ lưỡng, massage giảm đau mỏi toàn thân, loại bỏ chuột rút, phù nề nhanh chóng. Các gói liệu trình cũng được chia thành nhiều gói thời gian từ 60 phút, 90 phút, 120 phút linh hoạt để mẹ lựa chọn dễ dàng hơn.
Mẹ bầu Trần Hạnh hoàn toàn hài lòng với liệu trình chăm sóc bầu với Mama Maia Spa
MC Vân Hugo khỏe mạnh rạng rỡ với dịch vụ chăm sóc bầu tại Mama Maia Spa
