Mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ không còn là tình trạng hiếm gặp, đòi hỏi mẹ cần kiểm soát chế độ dinh dưỡng kỹ lưỡng để ổn định lượng đường trong máu. Hạt chia là thực phẩm dạng thảo, mang tới nhiều tác dụng với phụ nữ mang thai, tuy nhiên bà bầu bị tiểu đường thai kỳ uống hạt chia được không?
Lợi ích của hạt chia với phụ nữ mang thai
Hạt chia mang tới nhiều lợi ích sức khỏe cho phụ nữ mang thai
Hạt chia rất dễ ăn và dễ chế biến thành nhiều món ăn đa dạng. Mẹ có thể thêm hạt chia vào mọi thứ như bột yến mạch, sữa chua, ngũ cốc hoa quả.. Không chỉ chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, bổ sung hạt chia còn mang tới nhiều lợi ích sức khỏe cho mẹ bầu. Trước khi tìm hiểu bà bầu bị tiểu đường thai kỳ uống hạt chia được không, dưới đây là một số lợi ích hạt chia mang lại:
- Giảm tình trạng táo bón: Táo bón xảy ra với rất nhiều thai phụ, đặc biệt khi chế độ ăn thiếu chất xơ, mẹ lười vận động. Trong khi đó, hạt chia có chứa hàm lượng chất xơ cao, rất tốt cho đường ruột, giúp mẹ phòng ngừa táo bón hiệu quả.
- Tăng lượng tế bào hồng cầu: Nhiều phụ nữ mang thai không sản xuất đủ tế bào hồng cầu và gây ra tình trạng thiếu máu. Ngoài việc bổ sung sắt để điều trị thiếu máu, mẹ cũng có thể tăng lượng sắt qua nguồn thực phẩm, ví dụ như dùng rau bina, thịt bò, hạt chia..
- Củng cố hệ xương và răng của thai nhi: Thành phần của hạt chia cũng rất giàu canxi, với 2 thìa canh to, mẹ đã bổ sung được khoảng 152mg canxi rất dễ dàng.
- Bổ sung hàm lượng Omega-3 dồi dào: Omega-3 là loại axit béo thúc đẩy sự phát triển não bộ của thai nhi, mang tới một thai kỳ khỏe mạnh cho mẹ, và hạt chia cũng là nguồn cung cấp loại axit béo này rất dồi dào.
- Giúp mẹ duy trì lượng đường trong máu: Hormone thai kỳ có thể gây ra sự tích tụ glucose trong máu, mẹ cần kiểm soát tốt để tránh phát triển thành lượng đường thai kỳ. Sử dụng hạt chia không chỉ cung cấp nguồn chất xơ tốt phòng táo bón mà còn hỗ trợ điều chỉnh lượng đường trong máu bằng cách giảm tốc độ hấp thu đường.
Bà bầu bị tiểu đường thai kỳ uống hạt chia được không?
Dù hạt chia rất tốt khi sử dụng cho phụ nữ có thai, nhưng mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ uống hạt chia được không? Các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra rằng, hạt chia có thành phần là các chất kiểm soát đường huyết tốt như kẽm, Omega-3, Omega-6, chất xơ.. Khi pha với nước, hạt chia sẽ nở lớn hơn gấp 12 lần và tạo ra một lớp gel mềm từ chất xơ bên trong, nhờ đó, lượng đường sẽ thấm chậm hơn, chỉ số Glycemic thấp, phòng tránh và điều trị tiểu đường hiệu quả. Mẹ bầu tiểu đường thai kỳ uống hạt chia rất tốt.
Ngoài ra, các chất béo không đường và lượng protein cao trong hạt chia không chỉ giúp ổn định đường huyết mà còn hỗ trợ điều trị tim mạch, chống xơ vữa động mạch, đột quỵ, nhồi máu cơ tim.
Mẹ bầu tiểu đường thai kỳ hoàn toàn có thể sử dụng hạt chia
Khi bị tiểu đường thai kỳ, mẹ không chỉ cần quan tâm tiểu đường thai kỳ uống hạt chia được không hay chú ý mỗi chế độ dinh dưỡng của bản thân mà còn cần thiết điều chỉnh thói quen sinh hoạt lành mạnh, ngủ nghỉ đúng giờ, tập thể dục thể thao thường xuyên và nên chăm sóc bầu tại các spa chăm sóc bầu uy tín để giúp cơ thể thư giãn, thả lỏng tốt nhất.
Massage theo kỹ thuật Nhật Bản giúp mẹ thả lỏng, xua tan mệt mỏi
Lựa chọn các liệu trình chăm sóc bầu chất lượng cao cũng là phương pháp nhiều mẹ bầu thông thái tin tưởng, nhằm giải quyết các vấn đề sức khỏe trong thai kỳ như đau mỏi toàn thân, chuột rút, phù nề.. Trong số những spa top đầu tại Hà Nội, mẹ có thể cân nhắc tìm hiểu về Mama Maia Spa. Đây là địa điểm chăm sóc sức khỏe và làm đẹp đã đón tiếp hơn 300.000 mẹ bầu tới trải nghiệm dịch vụ, trong đó gồm nhiều ngôi sao nổi tiếng như MC Minh Trang, diễn viên Hoàng Yến..
Giảm đau mỏi toàn thân và đi đá nóng đả thông kinh lạc cho mẹ bầu
Liệu trình massage bầu tại Mama Maia Spa gồm nhiều bước, từ massage bấm huyệt toàn thân cho tới đi đá nóng đả thông kinh lạc, ngâm chân với thảo dược tăng cường tuần hoàn máu.. mang tới cho mẹ sự thư thái tuyệt vời khi thư giãn tại nơi đây.
MC Vân Hugo tiết lộ trải nghiệm chăm sóc bầu tại Mama Maia Spa
