Trào ngược dạ dày là tình trạng khá thường gặp ở bà bầu trong giai đoạn thai nghén. Tình trạng này dẫn đến những triệu chứng ợ nóng, cảm giác nóng rát ở ngực và đặc biệt gây ho kéo dài. Vậy bà bầu bị trào ngược dạ dày gây ho phải làm sao?
Nguyên nhân trào ngược dạ dày gây ho
Tìm hiểu nguyên nhân trào ngược dạ dày dẫn tới ho
Trào ngược dạ dày – thực quản là một vấn đề phổ biến có nhiều nguyên nhân khác nhau:
- Viêm loét dạ dày – tá tràng: Viêm loét ảnh hưởng đến hoạt động tiêu hóa và làm tăng tiết acid dạ dày, kích thích trào ngược acid lên thực quản.
- Căng thẳng, stress: Thần kinh căng thẳng dẫn đến tăng cortisol, làm tăng acid dạ dày và kích thích trào ngược dạ dày lên thực quản.
- Béo phì: Trọng lượng cơ thể tạo áp lực lên cơ thắt thực quản dưới, làm cho acid dạ dày trào ngược lên thực quản dễ dàng hơn.
- Ăn uống thiếu khoa học: Ăn nhanh, ăn quá no, và vận động mạnh sau khi ăn có thể gây rối loạn tiêu hóa và dẫn đến trào ngược dạ dày.
- Bẩm sinh: Cơ thắt thực quản dưới kém chức năng, người bệnh bị sa dạ dày, hoặc thoát vị cơ hoành có thể dẫn đến trào ngược dạ dày.
Trào ngược dạ dày gây ho do hai cơ chế chính:
- Cơ chế thần kinh cơ: Axit từ dạ dày lên thực quản có thể tràn vào phổi, kích thích cơ chế ho ở phần dưới đường hô hấp. Điều này giúp cơ thể ho để ngăn chặn axit dạ dày vào phổi.
- Cơ chế loại bỏ chất kích thích trong đường hô hấp: Trào ngược dạ dày làm cho cơ thắt thực quản dưới hoạt động yếu, khiến acid dạ dày trào lên thực quản. Axit từ thực quản có thể vào mạng lưới đường thở bên trong phổi. Cơ thể loại bỏ các chất kích thích này bằng cách ho để đẩy chúng ra ngoài.
Bà bầu bị trào ngược dạ dày gây ho phải làm sao?
Uống trà gừng giúp dạ dày dễ hấp thụ và tiêu hóa tốt hơn
Để giảm chứng trào ngược dạ dày gây ho, các mẹ bầu có thể áp dụng những mẹo sau đây:
- Uống trà gừng: Gừng có tính ấm giúp làm giảm chứng ợ nóng một cách hiệu quả và an toàn. Chỉ cần uống một cốc trà gừng vào buổi sáng và uống thành nhiều ngụm nhỏ sẽ giúp dạ dày dễ hấp thu và tiêu hóa tốt hơn, cải thiện tình trạng ợ nóng nhanh chóng.
- Ăn nhiều bữa nhỏ: Khi chứng ợ nóng càng trở nên khó chịu, mẹ bầu nên ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày để hạn chế tình trạng quá tải cho dạ dày. Thay vì 3 bữa chính, có thể chuyển sang ăn thành 6 bữa nhỏ. Đây là một mẹo đơn giản nhưng hiệu quả và an toàn trong việc điều trị ợ nóng.
- Tăng cường thực phẩm dạng lỏng: Súp, cháo, nước ép rau củ quả, sữa, sữa chua là những thực phẩm dạng lỏng dễ tiêu hóa hơn các thực phẩm cứng, rắn. Đặc biệt, chúng cũng giàu protein, rất tốt cho sức khỏe của mẹ bầu và có thể cải thiện tình trạng ợ nóng một cách hiệu quả.
- Lựa chọn thực phẩm thông minh: Tránh những thực phẩm cay nóng, giàu dầu mỡ, đồ uống có cồn và có ga, cũng như những loại trái cây chứa nhiều axit như chanh, cam. Thay vào đó, nên ưu tiên những thực phẩm dễ tiêu hóa như khoai lang, bí ngô và các loại rau họ cải.
- Uống đủ nước: Hãy uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày để thanh lọc cơ thể và cải thiện tình trạng ợ nóng ở mẹ bầu nhanh chóng.
- Tránh mặc quần áo chật: Chọn những trang phục thoải mái để giảm áp lực lên dạ dày và hệ tiêu hóa, từ đó cải thiện tình trạng ợ nóng. Nên chọn những trang phục mềm mại, thấm hút mồ hôi tốt và ưu tiên những sản phẩm danh riêng cho bà bầu để cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn.
Trong suốt thời gian mang thai, các mẹ bầu cần chú trọng chăm sóc sức khỏe kỹ lưỡng, bổ sung đầy đủ dưỡng chất và có thời gian nghỉ ngơi hợp lý. Một trong những phương pháp hiệu quả để nâng cao sức khỏe toàn diện, giảm nhức mỏi và thư giãn cho các mẹ bầu là sử dụng dịch vụ massage bầu tại spa chăm sóc bầu uy tín.
Dịch vụ chăm sóc sức khỏe toàn diện cho mẹ bầu tại Mama Maia Spa
Tại Hà Nội, Mama Maia Spa được biết đến như một điểm đến uy tín với dịch vụ chăm sóc mẹ bầu, được nhiều khách hàng tin tưởng. Spa cung cấp dịch vụ chăm sóc bầu chuyên sâu theo phương pháp Nhật Bản, giúp giảm cảm giác nặng nề và mệt mỏi cho mẹ bầu. Đặc biệt, liệu trình sử dụng đá nóng và ngâm chân thảo dược tại đây còn hỗ trợ lưu thông khí huyết, tăng cường tuần hoàn máu và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
