Khi mang thai, phụ nữ thường quan tâm vấn đến “Bà bầu có nên đi bộ tháng cuối hay không?”, bài viết dưới đây sẽ giải đáp.
Bà bầu có nên đi bộ tháng cuối
Càng đến gần ngày sinh, cơ thể mẹ bầu càng mệt mỏi bởi bụng nặng nề. Thêm vào đó, trong giai đoạn này, mẹ luôn lo lắng vì có thể chuyển dạ bất cứ lúc nào. Vì vậy, không ít mẹ băn khoăn tháng cuối thai kỳ có nên đi bộ hay không.
“Bà bầu có nên đi bộ tháng cuối hay không?”, câu trả lời là hoàn toàn là có. Bà bầu đi bộ tháng cuối là hoạt động nên thực hiện bởi đây là bài tập giúp mẹ bầu dễ chuyển dạ, sinh nở thuận lợi. Hay nói cách khác, bà bầu đi bộ vào tháng cuối thai kỳ đúng cách có thể rút ngắn quá trình “vượt cạn” gian nan cho các mẹ.
Bà bầu nên đi bộ vào tháng cuối thai kỳ
Đi bộ vào tháng cuối đem lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe của cả mẹ và bé
Giúp mẹ bầu cảm thấy sảng khoái, dồi dào năng lượng tích cực
Sau khi đi bộ, đa số mẹ bầu cảm thấy tinh thần sảng khoái, phấn chấn hơn. Đó là vì bà bầu ở tháng cuối đi bộ có tác dụng kích thích hormone sản sinh năng lượng tích cực. Chúng sẽ bù lại năng lượng đã bị giảm sút trong thời gian mẹ bầu ốm nghén.
Giúp mẹ bầu “vượt cạn” thành công
Đi bộ khi mang thai còn làm tăng tính linh hoạt của các khớp xương chậu, giúp khung chậu của mẹ có độ co giãn tốt hơn. Nhờ đó, mẹ có thể vượt cạn một cách dễ dàng, thuận lợi, nhanh chóng hơn.
Giảm thiểu nhức mỏi, khó chịu cơ thể
Bà bầu đi bộ thường xuyên vào tháng cuối thai kỳ giúp giảm sự khó chịu từ những cơn đau. Những cơn đau lưng, đau hông, tê bì chân, đau khung xương chậu, đau dây chằng sẽ được thuyên giảm đáng kể.
Bà bầu hãy rủ chồng đi bộ cùng để đảm bảo an toàn nhé
Phát triển não bộ thai nhi
Đi bộ là một bài tập thể dục không chỉ giúp duy trì sự khỏe khoắn, thon gọn cho mẹ mà còn có tác dụng kích thích não bộ thai nhi phát triển toàn diện. Đây là việc rất nên làm trong hành trình chăm sóc bầu của mẹ.
Mang đến cho mẹ bầu tinh thần thoải mái, vui vẻ
Đi làm cả ngày hay việc chỉ nội trợ quanh quẩn trong nhà khiến nhiều mẹ bầu cảm thấy ngột ngạt, tù túng, mệt mỏi. Hãy tích cực đi bộ quanh khu nhà ở, đi bộ ở công viên sẽ giúp mẹ bầu giảm stress thai kỳ, bớt căng thẳng hơn.
Những lưu ý mà mẹ bầu đi bộ vào tháng cuối thai kỳ cần phải biết
Đến đây, chắc các mẹ đã đã có câu trả lời cho vấn đề “Bà bầu có nên đi bộ tháng cuối?”. Đi bộ vào tháng cuối thai kỳ tốt cho cả mẹ và bé. Tuy nhiên, mẹ bầu cần phải lưu ý những điều dưới đây:
- Chỉ đi bộ khi mẹ bầu cảm thấy đủ sức khỏe và năng lượng
- Mẹ bầu không nên đi quá xa để đảm bảo an toàn cho bản thân và em bé trong bụng
- Mẹ bầu không nên đi bộ một mình, hãy rủ thêm chồng hoặc người thân cùng luyện tập cùng
- Mẹ bầu khi đi bộ vào tháng cuối thai kỳ cần chọn những đoạn đường bằng phẳng, tránh những chỗ gồ ghề, nhiều chướng ngại vật. Đây cũng là cách giúp mẹ không bị té hay gặp tai nạn không đáng có
- Trước khi đi bộ, mẹ bầu cần phải bôi kem chống nắng ít nhất là 20 phút
- Khi đi bộ, hãy mặc quần áo thoáng mát, sáng màu, thấm mồ hôi tốt
- Chuẩn bị chai nước nhỏ mang theo để bổ sung khi cơ thể bị mất nước
- Nên đi bộ khi mặt trời đã tắt nắng, trời râm mát. Tránh đi bộ vào những ngày trời nắng gắt
Bên cạnh việc chăm sóc cơ thể, luyện tập thể dục thể thao tại nhà, mẹ bầu có thể tham khảo dịch vụ massage bầu tại Mama Maia Spa Hà Nội. Spa được đánh giá là địa chỉ uy tín, chất lượng cao cho các mẹ bầu.
Mama Maia Spa được hơn 300.000 khách hàng tại Hà Nội và khu vực lân cận lựa chọn. Trong đó, có nhiều sao Việt như: MC Minh Trang, MC Thùy Dung, DV Hoàng Yến, Hotmom Kiều Trang…
Spa áp dụng hình thức chăm sóc tại spa và chăm sóc bầu tại nhà, tùy vào nhu cầu khách hàng. Đối với dịch vụ massage bầu tại nhà, các mẹ yên tâm không cần chuẩn bị đồ bởi chuyên viên Mama Maia Spa sẽ chuẩn bị đầy đủ đồ dùng, dụng cụ cần thiết.
Dịch vụ chăm sóc bầu có ba gói cho các mẹ lựa chọn:
- Gói chăm sóc bầu Thư giãn (60 phút): Massage chuyên sâu body
- Gói chăm sóc bầu Rạng rỡ (90 phút): Massage chuyên sâu body + Chăm sóc da mặt
- Gói chăm sóc bầu VIP (120 phút): Massage body cao cấp + Chăm sóc da mặt
Chăm sóc bầu tại nhà áp dụng cho gói chăm sóc 90 phút và 120 phút.
Bước ngâm chân bằng thảo dược tại Mama Maia Spa
Bước massage mặt giúp mẹ bầu có làn da trắng hồng, mịn màng
Bước massage cổ, vai, gáy giúp thư giãn cơ thể
Đến đây, các mẹ đã hiểu rõ “Bà bầu có nên đi bộ tháng cuối hay không?” Hãy đi bộ nhiều để thuận tiện cho việc sinh nở các mẹ nhé!
