1058 lượt xem

Trong thời kỳ mang bầu có rất nhiều mẹ gặp phải tình trạng mất ngủ triền miên dẫn đến cơ thể bị mệt mỏi và ảnh hưởng tới thai nhi trong bụng. Vậy bà bầu mất ngủ nên uống gì để không ảnh hưởng sức khỏe. Hãy tham khảo bài viết sau đây nhé.

1. Thức uống từ trà hoa cúc thảo mộc từ thiên nhiên cho bà bầu mất ngủ

Bà bầu mất ngủ nên uống gì để không ảnh hưởng sức khỏe?

Bà bầu mất ngủ nên uống gì để không ảnh hưởng sức khỏe?

Bà bầu mất ngủ nên uống gì, câu trả lời đói chính là các loại trà thảo mộc. Trong số đó có trà hoa cúc mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, là lựa chọn an toàn dành cho bà bầu mất ngủ muốn chọn thức uống không ảnh hưởng sức khỏe. Với trường hợp bà bầu khó ngủ, có thể uống trà hoa cúc khô để cải thiện tình trạng đó. Bởi trong hoa cúc có nhiều dưỡng chất có sự kích thích giúp đầu óc thư giãn, làm dịu căng thẳng, mệt mỏi từ đó sẽ có được giấc ngủ trọn vẹn và sâu hơn.

Cách dùng như sau:

  • Chuẩn bị 5g trà hoa cúc đã sấy khô hoặc 1 túi trà lọc hoa cúc chế biến sẵn.
  • Cho trà vào 1 chiếc ấm. Nấu sôi nước lên rồi đổ vào và đậy kín hãm trong 15 phút.
  • Khi uống có thể  thêm ½ muỗng mật ong để tăng hiệu quả và hương vị cho trà cũng như giúp dễ uống hơn.
  • Nên uống trà hoa cúc khi còn ấm và uống trước khi đi ngủ 1,2 tiếng để thảo dược phát huy công dụng tốt nhất.
  • Chú ý chỉ nên dùng một lượng trà hoa cúc nhất định trong ngày. Không nên uống quá 15g/ngày để đảm bảo an toàn cho sức khỏe mẹ và thai nhi.

2. Trà bạc hà là câu trả lời về vấn đề bà bầu mất ngủ nên uống gì?

Bà bầu mất ngủ nên uống gì để không ảnh hưởng sức khỏe?

Trà bạc hà chính là câu trả lời khi bà bầu mất ngủ đang tìm câu hỏi nên uống gì để không ảnh hưởng sức khỏe. Trong lá bạc hà chứa nhiều tinh dầu có tác dụng kích thích làm tình thần thoải mái, giảm căng thẳng và mất ngủ kéo dài trong thai kỳ. Bạc hà cũng giúp bà bầu kiểm soát cơn nghén khá tốt và đặc biệt là khi dùng vào buổi sáng.

Cách làm như sau:

  • Thành phần trà cần có là lá bạc hà tươi hoặc khô.
  • Bạn cho bạc hà vào ấm, đổ thêm vào 300ml nước đã nấu sôi rồi hãm trong 10 – 15 phút.
  • Bà bầu uống trà khi còn ấm và có thể cho thêm đường hoặc mật ong nhằm tăng hương vị cũng như dễ uống hơn..
  • Trà bạc hà nên được uống vào buổi sáng và tối sau khi ăn.

Lưu ý: Bà bầu không nên uống quá nhiều trà bạc hà mỗi ngày bởi có thể gây nóng trong người, tiêu chảy, chuột rút, run chân tay… Liều dùng phù hợp cho phụ nữ mang thai là mỗi ngày không quá 3 tách trà bạc hà.

3. Trà tâm sen bổ dưỡng dành cho bà bầu mất ngủ

Bà bầu mất ngủ nên uống gì để không ảnh hưởng sức khỏe?

Tâm sen có công dụng tuyệt vời không chỉ đối với mọi người mà đặc biệt nó rất hữu ích trong việc trị chứng mất ngủ cho bà bầu. Bà bầu có thể uống trà tâm sen để chữa mất ngủ mà vẫn không ảnh hưởng sức khỏe vì nó có rất nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho thai kỳ, không những thế nó còn giúp mẹ bầu trấn tĩnh tinh thần, ngủ ngon và sâu giấc. 

Ngoài ra, tâm sen còn góp phần không nhỏ trong việc lưu thông máu, tăng cường nhịp tim, thanh nhiệt giải độc, chống phù nề khi mang thai và đẩy lùi nguy cơ bị tiểu đường. Nhưng đối với bà bầu, liều lượng sử dụng cần chú ý theo đúng nguyên tắc và không nên  quá lạm dụng trà. Mỗi ngày nhiều nhất bà bầu chỉ nên sử dụng 3 – 5g là đủ liều lượng.

Mặc dù các loại trà thảo mộc có các công dụng rất tốt cho sức khỏe nhưng các bà bầu nên chú ý: Tuyệt đối không lạm dụng quá mức, nói không với trà đặc hay đã để qua đêm, không uống trà lúc đang đói bụng ảnh hưởng tới dạ dày. Những bà bầu có thân nhiệt thấp không nên sử dụng trà tâm sen vì chúng có thể khiến thân nhiệt của cơ thể xuống thấp. Gây rối loạn chức năng của các cơ quan, ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của thai nhi.

Ngoài các loại trà giúp bà bầu trị chứng mất ngủ trong quãng thai kỳ thì ngoài ra có thể tham khảo tới dịch vụ massage, chăm sóc bầu tại các spa uy tín dành cho các mẹ. Và Mama Maia Spa là một trong những địa điểm rất đáng tin cậy để các mẹ tin tưởng gửi gắm cho quãng thai kỳ khỏe mạnh của mình.

Bà bầu mất ngủ nên uống gì để không ảnh hưởng sức khỏe?

Massage bầu theo tiêu chuẩn Nhật Bản tại Mama Maia Spa

Massage bầu đúng cách giúp bà bầu giải tỏa đau nhức, tinh thần thoải mái, là cách giúp bà bầu không còn mất ngủ, lại tốt cho sức khỏe. Tại Mama Maia Spa, mẹ bầu sẽ được chăm sóc bằng những thao tác massage bầu theo đúng tiêu chuẩn Nhật Bản chuyên nghiệp giúp đánh bay những cơn đau mỏi nhức trên cơ thể. 

Liệu trình chăm sóc bầu tại Mama Maia Spa bào gốm các bước massage chuyên sâu từ cổ vai gáy lưng hông và chân giúp lưu thông khí huyết, giải tỏa stress và thư giãn đầu óc. Spa kết hợp các bước đi đá nóng đả thông kinh lạc, ngâm chân cùng thảo dược từ thiên nhiên đẩy lùi tình trạng chuột rút, căng cơ và mất ngủ triền miên. Không những thế các mẹ được trải nghiệm quá trình làm đẹp da, xông hơi đắp mặt nạ giúp có một làn da trắng hồng rạng rỡ trong suốt quãng thai kỳ.

Bà bầu mất ngủ nên uống gì để không ảnh hưởng sức khỏe?

Ngâm chân thư giãn cùng thảo dược tại Mama Maia Spa

Bà bầu mất ngủ nên uống gì để không ảnh hưởng sức khỏe?

Massage chân chuyên sâu tại Mama Maia Spa

Bà bầu mất ngủ nên uống gì để không ảnh hưởng sức khỏe?

Đi đá nóng đả thông kinh lạc tại Mama Maia Spa

Bà bầu mất ngủ nên uống gì để không ảnh hưởng sức khỏe?

Chăm sóc da cho mẹ bầu tại Mama Maia Spa

Diễn viên Hoàng yến tin chọn dịch vụ chăm sóc bầu tại Mama Maia Spa cho một thai kỳ khỏe mạnh