Những ngày Tết đến gần là lúc mà gia đình, bè bạn sum vầy bên những mâm cỗ để trao nhau những lời chúc ý nghĩa nhất. Vậy bà bầu nên ăn gì ngày Tết để luôn khỏe mạnh? Mẹ bầu hãy tìm hiểu ngay qua bài viết sau.
Đối với mẹ bầu, chế độ dinh dưỡng luôn chiếm một vai trò rất quan trọng. Bởi lẽ thực đơn của mẹ không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe của bản thân mà còn có tác động lớn đến thai nhi. Vào những ngày Tết, chắc hẳn mẹ sẽ phải thường xuyên đối mặt với “mâm cao cỗ đầy”. Nếu không muốn phải “chìm đắm” trong thịt mỡ dưa hành, mẹ hãy lựa chọn những món ăn sau:
Bà bầu nên ăn gì ngày Tết?
Bà bầu nên ăn các loại thịt nạc
Ăn thịt nạc để cung cấp năng lượng cho cơ thể
Để hạn chế hiện tượng đầy bụng, khó chịu do ăn quá nhiều tinh bột hay thức ăn gây ra, mẹ có thể lựa chọn các loại thịt nạc làm món ăn chính. Không giống vơi thịt mỡ dễ tạo ra cảm giác ngấy, thịt nạc giàu dưỡng chất hơn mà không đem lại quá nhiều chất béo. Chúng cũng là nhóm thực phẩm giàu protein, sắt và canxi nên mang lại nhiều lợi ích cho thai nhi.
Khi mang thai, lượng máu trong cơ thể tăng cao nên mẹ bầu luôn cần tới một lượng sắt rất lớn. Chính vì lẽ đó mà thịt nạc lại là một sự lựa chọn tuyệt vời cho bà bầu trong những ngày Tết. Vì thịt là nguyên liệu không thể thiếu trong những ngày sum vầy này, nên mẹ hoàn toàn có thể chọn phần nạc có trong ức gà, đùi gà hay ăn thêm thịt bò và thịt lợn.
Các loại rau củ, trái cây giúp mẹ “nhẹ bụng”
Các loại rau củ trái cây trả lời thắc mắc bà bầu nên ăn gì ngày Tết
Nếu chưa biết bà bầu nên ăn gì ngày Tết thì mẹ đừng bỏ qua trái cây và rau củ tươi vì chúng luôn là lựa chọn tuyệt vời trong mọi thực đơn. Với hàm lượng chất xơ cao, giàu các loại vitamin, trái cây và rau củ tươi không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa mà còn hỗ trợ cho hệ miễn dịch của mẹ bầu. Ăn nhiều rau củ quả là thói quen chăm sóc bầu lành mạnh. Bên cạnh đó, chúng cũng được xem là bí quyết chăm sóc da hiệu quả.
Vào những ngày Tết có quá nhiều bánh chưng, thịt mỡ thì rau củ sẽ là món ăn nhẹ rất hợp lý để mẹ cân bằng thực đơn của mình. Mẹ có thể lựa chọn rau củ có trong các món luộc hoặc salad để tránh hấp thu thêm nhiều dầu mỡ. Đối với trái cây thì mẹ nên chọn trái cây tươi như cam, quýt, nho, lê, táo, bơ… Bây giờ thì mẹ đã biết bà bầu nên ăn gì ngày Tết rồi chứ?
Các loại hạt giúp mẹ khỏi băn khoăn bà bầu nên ăn gì ngày Tết
Bà bầu nên ăn gì ngày Tết? Không thể bỏ qua các loại hạt tráng miệng
Trong những ngày thường, các loại hạt vốn đã được xem là thực phẩm tốt cho sức khỏe mẹ bầu. Từ hạnh nhân, óc chó, yến mạch,… đều giàu vitamin, khoáng chất, canxi và chất xơ nên chúng giúp mẹ bầu được bổ sung nguồn năng lượng dồi dào mà không gây béo.
Những ngày Tết đến là những ngày mà người người nhà nhà sử dụng các loại hạt như một món ăn vặt mỗi khi tiếp đón khách khứa. Vì vậy mẹ bầu có thể ăn những loại hạt ngũ cốc trong ngày Tết thay vì các món ăn dư quá nhiều calo trên mâm cỗ.
Lưu ý đối với mẹ bầu trong những ngày Tết
Thực phẩm mà mẹ bầu nên hạn chế sử dụng trong ngày Tết
Bên cạnh vấn đề bà bầu nên ăn gì ngày Tết, mẹ còn phải lưu ý một số điều trong ăn uống như sau:
- Mẹ nên hạn chế ăn đồ tái sống hay các loại gỏi
- Bà bầu tuyệt đối không được uống nước có ga hay những đồ ăn thức uống chứa cồn, chất kích thích khác như rượu bia, cà phê, thuốc lá,…
- Ăn nhiều bánh kẹo có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và tăng huyết áp, nhất là với những mẹ bầu có tiền sử bệnh huyết áp cao.
Để chuẩn bị tốt nhất cho những ngày Tết cận kề, mẹ có thể tham khảo thêm liệu trình chăm sóc bầu tại Mama Maia Spa. Đây là địa chỉ chăm sóc, massage bầu được tin chọn bởi nhiều chị em, trong đó có cả siêu mẫu Phương Mai, MC Minh Trang, DV Hoàng Yến,…
Kết hợp thêm dịch vụ chăm sóc bầu để khỏe mạnh hơn:
Tại Mama Maia Spa, mẹ có thể lựa chọn các gói dịch vụ là Thư giãn, Rạng rỡ và VIP. Trong đó 2 gói Rạng rỡ và VIP được áp dụng 2 hình thức chăm sóc tại spa hoặc chăm sóc tại nhà tùy theo nhu cầu của mỗi mẹ bầu. Mỗi liệu trình chăm sóc bầu được diễn ra như sau:
- Gói Thư giãn: bao gồm các bước ngâm chân và massage cơ thể để mẹ loại bỏ những cơn đau nhức, mỏi mệt trong thai kì đồng thời thả lỏng và thư giãn cơ thể.
- Gói Rạng rỡ: bên cạnh các bước massage bầu, Mama Maia Spa bổ sung thêm các bước chăm sóc da để mẹ luôn sở hữu làn da trắng sáng, mịn màng. Nhờ đó mà mẹ có thể tự tin với ngoại hình ngay cả trong thai kì của mình.
- Gói VIP: là dịch vụ massage, chăm sóc bầu cao cấp tại Mama Maia Spa giúp mẹ giải quyết mọi vấn đề trong thai kì một cách toàn diện.
Không gian rộng thoáng, thoải mái tại Mama Maia Spa sẽ giúp mẹ cảm thấy thư giãn khi được chăm sóc bầu. Bên cạnh đó, spa cũng đảm bảo về nguyên liệu an toàn, kỹ thuật chuẩn với những chuyên viên giàu kinh nghiệm. Nhiều mẹ bầu chăm sóc tại Mama Maia Spa đều hài lòng với dịch vụ tại đây:
