Khi mang thai, mẹ bầu không tránh khỏi tình trạng tăng cân. Câu hỏi bà bầu tăng cân nhanh có sao không cũng là thắc mắc của nhiều người. Hãy cùng giải đáp ngay sau đây.
Cân nặng của bà bầu trong thai kỳ
Tăng cân nhanh chính là dấu hiệu rõ rệt nhất Quá trình mang thai khiến chị em thay đổi nhiều, trong đó rõ rệt nhất chính là cân nặng thai kỳ. Vậy bà bầu tăng bao nhiêu cân thì hợp lý và bà bầu tăng cân nhanh có sao không? Cùng đón xem câu trả lời ngay sau đây.
Mẹ bầu tăng cân nhiều khi mang thai
Để biết được bà bầu tăng cân nhanh có sao không, trước tiên mẹ phải biết rằng những yếu tố nào khiến cho bà bầu tăng cân. Trên thực tế, cân nặng của mẹ bầu tăng lên là do sự phát triển của thai nhi, trọng lượng của nước ối và nhau thai. Bên cạnh đó, ngực và tử cung phát triển để phục vụ cho khả năng sinh nở cũng ảnh hưởng khá lớn đến cân nặng bà bầu. Hơn thế nữa, khi mang thai, mẹ luôn phải hấp thu đầy đủ chất dinh dưỡng, trong đó có chất béo để nuôi dưỡng thai nhi.
Chính những sự tăng lên không ngừng này mà cơ thể mẹ bầu cũng dần thay đổi. Bà bầu tăng cân nhanh cũng là dấu hiệu cho thấy thai nhi đang dần phát triển trong bụng mẹ. Do vậy có thể nói, bà bầu tăng cân khi mang thai là một vấn đề hoàn toàn bình thường. Vậy mẹ bầu nên tăng bao nhiêu cân thì hợp lý?
Bà bầu tăng cân nhanh có sao không?
Tùy theo thể trạng của từng bà bầu mà mức cân nặng tăng lên cũng sẽ khác nhau. Tuy nhiên vẫn có những tiêu chuẩn nhất định về cân nặng mà mẹ nên lưu ý để thay đổi thực đơn cho phù hợp như sau:
- Vào tam cá nguyệt thứ nhất, thai nhi chưa phát triển nhiều. Ngoài ra, mẹ còn gặp phải tình trạng ốm nghén nên trong 3 tháng đầu tiên, cân nặng chỉ tăng ở mức nhẹ trong khoảng 1-1,5kg.
- Đến tam cá nguyệt thứ 2, mẹ bầu sẽ tăng cân nhiều hơn. Đây vốn dĩ là giai đoạn mà mẹ cần nạp vào cơ thể rất nhiều chất dinh dưỡng để nuôi bé. Chăm sóc bầu là một điều cần thiết trong thời gian này. Mẹ cũng đừng lo lắng vì có thể cơ thể mẹ sẽ tăng thêm 0.5kg mỗi tuần và tổng 4-4,5kg chỉ trong vòng 3 tháng này.
- Giai đoạn cuối thai kỳ cũng là giai đoạn mà mẹ tăng cân nhanh nhất. Đặc biệt là vào tháng thứ 7, cân nặng của mẹ có thể chạm ngưỡng rồi bắt đầu tăng chậm lại và ngừng hẳn vào 2 tháng cuối cùng. Chốt lại giai đoạn tam cá nguyệt thứ 3, mẹ có thể tăng đến 4,5-5kg.
Tăng cân hợp lý giúp mẹ bầu yên tâm trải nghiệm thai kì trọn vẹn
Như vậy, suốt một thai kì, mức tăng cân hợp lý của bà bầu sẽ rơi vào khoảng 11-12kg đối với người có thể trạng bình thường. Nếu mẹ thuộc dạng người gầy, cân nặng nên tăng 25% so với trước khi mang thai là một con số hợp lý. Còn nếu như mẹ thừa cân hoặc béo phì, mẹ chỉ nên tăng thêm khoảng 15% so với cân nặng trước khi mang thai.
Bà bầu tăng cân nhanh có sao không?
Nếu cân nặng của mẹ đạt những mức tiêu chuẩn kể trên thì đừng quá lo lắng về cân nặng của mình. Nhưng nếu tăng cân nhanh thì bà bầu nên lưu ý và đi khám ngay lập tức nếu thấy sự tăng cân đó là bất thường. Bởi lẽ tăng cân quá nhanh sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến cả mẹ lẫn thai nhi, cụ thể như sau:
Tăng cân nhanh khi mang thai ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của mẹ và bé
- Ảnh hưởng tới mẹ: Tăng cân nhanh cũng khiến bà bầu có khả năng mắc phải đái tháo đường, chuột rút, phù nề dẫn đến đau nhức, khó chịu,… Kéo theo đó là thai nhi sẽ to hơn thông thường nên tỉ lệ sinh mổ cũng cao hơn. Mẹ cũng dễ bị béo phì sau sinh nếu tăng cân quá nhanh và tăng một cách mất kiểm soát.
- Ảnh hưởng tới bé: Không chỉ ảnh hưởng xấu tới mẹ, bà bầu tăng cân nhanh khi mang thai còn khiến bé tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim, dễ rối loạn tiêu hóa sau sinh,… cùng rất nhiều vấn đề khác.
Vậy nên, tăng cân khi mang thai là vấn đề bình thường nhưng bà bầu tăng cân nhanh lại không phải là tình trạng tích cực. Tăng cân nhanh có thể kéo theo nhiều hệ lụy về sau, do đó mẹ nên lưu ý về cân nặng của mình khi mang thai để tăng cân một cách hợp lý nhất.
Mẹ bầu nên làm gì khi tăng cân nhanh trong thai kì
Để tăng cân một cách khoa học thì điều đầu tiên bà bầu nên lưu ý chính là thực đơn hàng ngày vì đây là yếu tố quyết định số cân nặng tăng ít hay nhiều. Mẹ nên nạp chất dinh dưỡng vào cơ thể theo tiêu chí đúng và đủ thay vì ăn nhiều nhưng vẫn thiếu chất.
Thay đổi thực đơn giúp mẹ tăng cân hiệu quả
Các chất cần thiết không thể thiếu trong thực đơn phải kể đến là protein, chất béo, vitamin, chất xơ… Những chất này đều nằm trong các loại thực phẩm quen thuộc như thịt, cá, trứng, sữa hay trái cây và rau xanh. Tuy nhiên, bà bầu cần kiểm soát cân nặng bằng thực đơn một cách hợp lý, đặc biệt là đối với chất béo. Mẹ có thể chia nhỏ bữa ăn và sử dụng nhiều chất xơ hơn, đồng thời nên tránh xa đồ chiên rán hay thức ăn nhanh. Kết hợp với chế độ vận động hợp lý, mẹ sẽ không còn lo lắng về vấn đề tăng cân quá nhanh khi mang thai nữa.
Bà bầu tăng cân nhanh có sao không? Đánh bay nỗi lo nhờ Mama Maia Spa
Để thai kì trọn vẹn hơn và không bị ảnh hưởng bởi cân nặng, một trong những lựa chọn mà mẹ không thể bỏ qua chính là massage bầu tại Mama Maia Spa. Đây là địa chỉ chăm sóc mẹ bầu uy tín tại Hà Nội với sự tin chọn từ hơn 300.000 mẹ bầu cùng nhiều sao Việt như MC Minh Trang, DV Hoàng Yến, siêu mẫu Phương Mai,…
Tại đây mẹ có thể lựa chọn 1 trong 3 dịch vụ chăm sóc bầu đa dạng: Thư giãn – Rạng rỡ – Toàn diện. Bên cạnh đó, Mama Maia Spa còn đem tới hình thức chăm sóc bầu tại nhà đối với gói Rạng rỡ và Toàn diện, rất phù hợp với mẹ bầu đang ở cuối thai kì.
Dịch vụ chăm sóc bầu tại Mama Maia Spa giúp mẹ không còn lo lắng vì tăng cân:
Với thời gian chăm sóc bầu lần lượt là 60 phút – 90 phút – 120 phút, Mama Maia Spa đều gửi gắm sự tận tâm và chu đáo trong mỗi liệu trình chăm sóc bầu để giúp mẹ được “sạc pin”, tràn đầy năng lượng tích cực. Các bước chăm sóc bầu tại Mama Maia Spa chủ yếu là massage bầu, sử dụng thảo dược để giúp mẹ thải độc và thư giãn cơ thể, ngoài ra còn có các bước chăm sóc làn da để mẹ luôn luôn rạng rỡ.
Chia sẻ của mẹ bầu sau khi trải nghiệm dịch vụ tại Mama Maia Spa:
Mama Maia Spa là điểm đến được rất nhiều mẹ bầu yêu thích và tin chọn. Nếu đang ở trong tình trạng mệt mỏi khi mang thai do tăng cân hay bất cứ vấn đề nào khác, mẹ có thể tìm đến Mama Maia Spa để có được những trải nghiệm tuyệt vời nhất.
