Trà chanh là thức uống ngon miệng và có tác dụng giải khát trong mùa hè nóng bức. Tuy nhiên nếu mẹ đang băn khoăn không biết bà bầu uống trà chanh được không? Câu trả lời là “Có”, mẹ bầu có thể uống trà chanh nhưng nên hạn chế uống.
Tìm hiểu các bà bầu uống trà chanh được không?
Các thành phần của trà chanh không tốt cho sự phát triển của thai nhi
Trà chanh là một trong những loại nước giải khát nhiều người yêu thích, trong đó có các mẹ bầu. Tuy nhiên bà bầu uống trà chanh được không? Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, các chất có trong trà xanh ảnh hưởng tới sức khỏe của thai nhi, cụ thể lá trà có chứa từ 2-5% caffeine có tác dụng kích thích hệ thần kinh. Lượng caffeine trong trà chanh tương đương với khi bà bầu uống cafe.
Trà xanh có chất EGCG – hoạt chất chống oxy hóa hiệu quả. Món trà chanh là sự kết hợp của EGCG và acid citric trong chanh, khiến cho tác dụng của EGCG kéo dài hơn. Tuy nhiên đối với các bà bầu thì EGCG trong trà chanh có thể làm giảm acid folic, ảnh hưởng tới hệ thần kinh của thai nhi. Ngoài ra, tanin trong trà còn kết hợp với chất sắt trong thức ăn tạo thành chất khó hấp thu hơn. Thành phần của trà chanh còn kích thích trung ương thần kinh khiến tim đập mạnh, gây hưng phấn, khó ngủ đặc biệt nếu dùng vào buổi tối.
Với những thông tin trên, nếu mẹ đang băn khoăn bà bầu uống trà chanh được không thì câu trả lời là “Có”, mẹ bầu có thể uống trà chanh nhưng nên hạn chế uống. Thay vì uống trà chanh, mẹ có thể sử dụng các thức uống an toàn hơn như nước hoa quả, nước dừa, sữa.. để không làm ảnh hưởng tới sức khỏe của thai nhi trong bụng.
Khi uống trà chanh mẹ bầu cần lưu ý điều gì?
Nếu dùng trà chanh mẹ chỉ nên uống một lượng nhỏ vừa đủ, không lạm dụng
Trà chanh là thức uống giải khát ngon miệng nhưng lại không tốt cho sức khỏe các mẹ bầu. Nếu uống trà chanh, mẹ cần lưu ý một số điều sau đây:
- Không được uống quá nhiều: Mẹ không nên uống nhiều trà chanh bởi hàm lượng acid trong trà cao, có thể gây viêm loét dạ dày và tá tràng. Hàm lượng caffeine và tanin của trà chanh cũng ảnh hưởng xấu tới mẹ và bé. Lượng trà chanh mẹ bầu có thể uống tối đa trong ngày là khoảng 200ml.
- Không nên sử dụng khi bị mất ngủ: Lượng caffeine trong trà chanh cao có thể làm cho mẹ bị mất ngủ, ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe của mẹ và thai nhi. Đặc biệt lượng caffeine lớn được nạp vào cơ thể có thể gây chóng mặt, buồn nôn, loạn nhịp tim.
- Thời điểm uống trà chanh: Mẹ bầu có thể uống trà chanh 1 tiếng trước khi ăn để kích thích tiết acid dịch vị gây thèm ăn để bữa ăn ngon miệng hơn, hoặc uống trà chanh sau khi ăn xong 1 giờ đồng hồ nhằm kích thích nhu động ruột, hỗ trợ tiêu hóa và hấp thu dinh dưỡng, giảm tình trạng đầy hơi khó tiêu.
Để quá trình mang thai diễn ra thuận lợi, an toàn, ngoài việc lưu ý nhiều hơn về chế độ dinh dưỡng và chọn thực phẩm phù hợp, mẹ bầu cũng có thể tìm đến các spa bầu để chăm sóc sức khỏe hiệu quả. Các spa chăm sóc bầu thường có những liệu trình massage bầu chuyên sâu nhiều bước, giúp tăng cường sức khỏe cả về thể chất và tinh thần.
Chăm sóc bầu với các gói liệu trình chất lượng tại Mama Maia Spa
Những bà bầu ở Hà Nội có thể tìm hiểu về dịch vụ chăm sóc chăm sóc bầu hàng đầu của Mama Maia Spa – địa chỉ chăm sóc mẹ bầu được nhiều khách hàng tin chọn. Đến với Mama Maia Spa, mẹ sẽ được đội ngũ chuyên viên tiếp đón tận tình, chu đáo, thực hiện xoa bóp chăm sóc đánh tan đau mỏi chuẩn kỹ thuật, sử dụng các bước chăm sóc da mặt với nguyên liệu tự nhiên và dùng máy để mang tới làn da mịn màng..
Mẹ bầu Vũ Ngân hoàn toàn hài lòng với dịch vụ tại Mama Maia Spa
Hy vọng những thông tin cung cấp trong bài viết trên đã giúp mẹ giải đáp băn khoăn bà bầu uống trà chanh được không và nên lưu ý gì khi uống để không gây hại cho sức khỏe. Mẹ hãy bồi bổ cơ thể với những thực phẩm và thức uống dinh dưỡng nhằm cung cấp đủ các vi chất quan trọng cho sự phát triển của thai nhi.
