Trà ô long mang tới nhiều tác dụng tích cực cho sức khỏe và được sử dụng nhiều. Tuy nhiên các bà bầu uống trà ô long được không? Câu trả lời là: Bà bầu hoàn toàn có thể uống trà ô long trong thai kỳ nhưng cần lưu ý về lượng trà sử dụng và cách dùng sao cho phù hợp.
Tác dụng của trà ô long đối với sức khỏe
Trước khi tìm hiểu bà bầu uống trà ô long được không, mẹ nên biết loại trà này có chứa thành phần gì và sử dụng có tốt không.
Thành phần dinh dưỡng trong trà ô long
Thành phần của trà ô long chứa nhiều vi chất quan trọng với sức khỏe
Trà ô long là loại trà được nhiều người yêu thích bởi hương vị thơm ngon, đặc biệt. Trong 100gr trà ô long có chứa nhiều khoáng chất có lợi cho sức khỏe như:
- Canxi: 1mg
- Magie: 1mg
- Photpho: 1mg
- Kali: 12mg
- Natri: 3mg
- Kẽm: 0,01mg
- Niacin: 0,06mg
- Caffeine: 16mg
Tìm hiểu tác dụng của trà ô long đối với sức khỏe
Với những khoáng chất quan trọng và dồi dào, trà ô long mang tới nhiều lợi ích cho sức khỏe, cụ thể:
- Giảm cân, giảm nguy cơ mắc bệnh béo phì: Dùng trà ô long có tác dụng hỗ trọ giảm béo và làm giảm nồng độ chất béo trong máu.
- Có lợi cho tim mạch, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường: Trà ô long có tác dụng tăng nồng độ adiponectin ở trong huyết tương và giúp làm giảm nguy cơ bị bệnh tiểu đường, có lợi cho hệ tim mạch.
- Tăng cường sức khỏe hệ thống miễn dịch: Trà ô long giúp tăng khả năng miễn dịch của cơ thể, ngăn ngừa tổn thương tế bào, chống lại vi khuẩn có hại cho sức khỏe.
- Làm đẹp da: Dùng trà ô long chứa hàm lượng lớn chất chống oxy hóa giúp làn da căng mịn, giảm nếp nhăn, giảm mụn nhờ khả năng thanh nhiệt giải độc, làm đều màu da.
- Giúp xương chắc khỏe: Uống trà ô long cung cấp các vi chất cần thiết như canxi, magie, giúp xương chắc khỏe và ngăn ngừa tình trạng loãng xương sớm.
- Giảm nguy cơ mắc bệnh Parkinson và Alzheimer: Sử dụng trà ô long thường xuyên giúp giảm nguy cơ bị các bệnh liên quan tới thoái hóa hệ thần kinh và sa sút trí tuệ.
Giải đáp thắc mắc bà bầu uống trà ô long được không?
Mẹ bầu có thể uống trà ô long nhưng chỉ nên uống vừa đủ
Trà ô long nổi tiếng với hương thơm đặc trưng và nhiều lợi ích mang lại cho sức khỏe, tuy nhiên bà bầu uống trà ô long được không vẫn là câu hỏi mà nhiều mẹ băn khoăn. Trên thực tế, bà bầu hoàn toàn có thể uống trà ô long trong thai kỳ nhưng cần lưu ý về lượng trà sử dụng và cách dùng sao cho phù hợp.
Mẹ bầu uống trà ô long vừa đủ có lợi cho sức khỏe
Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA) đưa ra thống kê trong mỗi 100gr trà ô long có chứa khoảng 16mg caffeine, trong khi đó, hàm lượng caffeine các bà bầu nên dùng hàng ngày cần ít hơn 200mg và với bà bầu cơ địa nhạy cảm nên dùng dưới 100mg mỗi ngày.
Bà bầu uống trà ô long với lượng vừa đủ mang lại những lợi ích cho sức khỏe như sau:
- Trà ô long có tính lợi tiểu, cung cấp chất dinh dưỡng dễ hấp thu cho cơ thể.
- Cung cấp các chất chống oxy hóa và hàm lượng vitamin C, giúp giảm căng thẳng, giảm triệu chứng ống nghén.
- Bổ sung chất phenol giúp giải độc, làm chậm quá trình lão hóa, cung cấp fluoride giúp bảo vệ răng.
- Tăng cường hàm lượng kẽm dồi dào với bà bầu trong thai kỳ.
Dùng quá nhiều trà ô long sẽ phản tác dụng với các bà bầu
Nếu mẹ dùng trà ô long, cần lưu ý về hàm lượng sử dụng bởi việc tiêu thụ quá nhiều trà sẽ ảnh hưởng tới mức độ folate trong cơ thể. Folate (còn gọi là acid folic) là một loại vitamin B quan trọng cho sự phát triển và hoạt động của cơ thể, đặc biệt cần thiết cho sự phát triển của thai nhi, giúp ngăn ngừa các khuyết tật ống thần kinh. Lạm dụng uống trà ô long sẽ cản trở sự hấp thu acid folic, tác động tới sự phát triển của thai nhi. Ngoài ra, cơ thể mẹ bầu có thể nhạy cảm với caffeine và gây bồn chồn, mất ngủ, tăng huyết áp..
Sử dụng trà ô long một cách hợp lý sẽ mang lại nhiều lợi ích cho bà bầu. Dù vậy, mẹ cũng đừng quên duy trì một chế độ dinh dưỡng đầy đủ, nghỉ ngơi điều độ để có sức khỏe tốt hơn khi mang thai. Các bà bầu cũng nên tìm tới những spa chăm sóc bầu để tận hưởng dịch vụ massage bầu trọn vẹn, hỗ trợ tăng cường sức khỏe hiệu quả. Thực hiện chăm sóc sức khỏe tại spa bầu sẽ giúp giảm mệt mỏi, đau nhức tại nhiều vùng cơ thể, cải thiện tâm trạng, nâng cao chất lượng giấc ngủ cũng như giúp mẹ khỏe mạnh hơn.
Chăm sóc bầu với dịch vụ chất lượng cao tại Mama Maia Spa
Nếu chưa biết nên thực hiện chăm sóc bầu tại đâu, mẹ có thể tìm hiểu các gói liệu trình tại Mama Maia Spa – địa chỉ chăm sóc bầu chất lượng cao tại Hà Nội. Đây là địa chỉ được nhiều mẹ bầu tin cậy và sử dụng dịch vụ suốt thai kỳ. Đến với Mama Maia Spa, mẹ sẽ được đội ngũ chuyên viên chăm sóc bầu chuyên sâu với liệu trình nhiều bước, chăm sóc làn da mịn màng, tươi trẻ..
Mẹ có thể lựa chọn chăm sóc bầu tại spa hay tại nhà
Mama Maia Spa mang lại dịch vụ uy tín được nhiều mẹ bầu tin tưởng
Trên đây là những thông tin giúp mẹ trả lời câu hỏi “Bà bầu uống trà ô long được không”. Mẹ hãy dùng thức uống này một cách hợp lý để vừa tận dụng được các lợi ích mà trà mang lại mà không ảnh hưởng tới em bé trong bụng.
