Trà sữa là thức uống quen thuộc nhiều chị em phụ nữ yêu thích, thậm chí nhiều người bị “nghiện” món này. Vậy với phụ nữ mang thai, bà bầu uống trà sữa nhiều có sao không? Câu trả lời là “Có”. Bà bầu uống nhiều trà sữa có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe. Để tím hiểu rõ hơn các nguy hiểm thì các mẹ cùng mình tìm hiểu nhé.
Bà bầu uống trà sữa nhiều có sao không?
Trà sữa là thức uống không lành mạnh đối với phụ nữ mang thai. Do đó, nếu mẹ đang lo lắng bầu uống trà sữa nhiều có sao không thì câu trả lời là “Có”. Bà bầu uống nhiều trà sữa có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe, cụ thể:
- Hấp thụ nhiều đường dễ khiến mẹ béo phì và bị tiểu đường thai kỳ
Dùng quá nhiều trà sữa có thể khiến bà bầu bị bệnh béo phì, tiểu đường thai kỳ
Theo khuyến cáo của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, các bà bầu không nên tiêu thụ vượt quá 25gr đường mỗi ngày. Trong khi đó, một ly trà sữa trung bình có chứa khoảng 34gr-45gr đường tùy loại, cao gấp 2-3 lần lượng đường cơ thể cần. Bà bầu uống quá nhiều trà sữa có thể gây béo phì, bị bệnh tim mạch, tiểu đường thai kỳ và ảnh hưởng tới thai nhi.
Ngoài ra, việc hấp thụ quá nhiều đường cũng làm cho làn da mẹ bầu nhanh bị lão hóa. Đường gắn vào protein trong cơ thể làm cho collagen và elastin trong da bị tổn thương, gây lão hóa sớm, khiến cho làn da nhăn nheo, chảy xệ.
- Giảm lượng nước nạp vào cơ thể
Khi mang thai, cơ thể mẹ bầu hay bị nóng trong và cần bổ sung nhiều nước hơn bình thường. Nếu bà bầu uống quá nhiều trà sữa, lượng nước lọc nạp vào cơ thể sẽ bị giảm xuống và không tốt cho hệ tiêu hóa. Mẹ nên nhớ trà sữa không thể thay thế nước lọc. Cơ thể muốn vận hành trơn tru và hỗ trợ tiêu hóa tốt cần được nạp thêm nhiều nước lọc và hạn chế tối đa trà sữa, bởi nước lọc là loại nước tốt nhất cơ thể cần.
- Dễ gây ra tình trạng thiếu sắt
Uống nhiều trà sữa khi mang thai có thể làm bà bầu bị thiếu sắt
Bà bầu uống trà sữa nhiều có sao không? Uống nhiều trà sữa khi mang thai khiến mẹ bầu dễ bị thiếu sắt. Nguyên nhân là bởi các acid béo trong trà sữa gây ức chế hoạt động của acid dạ dày, tác động tới quá trình hấp thu dinh dưỡng cho cơ thể đặc biệt là sắt. Việc uống trà sữa thường xuyên cũng sẽ khiến mẹ bầu mệt mỏi và suy nhược.
Cách uống trà sữa đúng cho phụ nữ mang thai
Trên thực tế, mẹ bầu nếu quá thèm trà sữa có thể dùng một chút, tuy nhiên cần chú ý tới lượng trà sữa tiêu thụ và uống đúng cách để không gây hại cho sức khỏe. Mẹ bầu cần lưu ý một số điều như sau đây khi dùng trà sữa:
Lượng tiêu thụ
Mẹ bầu không nên uống quá nhiều trà sữa và hạn chế topping khi uống
Một cốc trà sữa trung bình có chứa từ 40-50mg caffeine, trong khi WHO khuyến nghị bà bầu nên hạn chế lượng caffeine tổng ở mức dưới 200mg/ngày. Điều này có nghĩa mẹ không nên tiêu thụ quá mức 4-5 cốc trà sữa/ngày. Để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, mẹ chỉ nên uống tối đa 1 cốc trà sữa (125-250ml) và không uống thường xuyên.
Cách tiêu thụ
Cần uống trà sữa đúng cách để không gây hại cho sức khỏe cũng như tác động tới em bé trong bụng mẹ:
- Ưu tiên chọn trà sữa chứa ít caffeine: Chọn loại trà sữa với cốt trà thảo mộc và trà xanh sẽ có lượng caffeine thấp hơn trà sữa làm từ trà ô long và trà đen.
- Chọn lọc hay hạn chế topping: Hạn chế việc sử dụng thêm topping trong cốc trà sữa, đặc biệt là foam béo (machiato) hay dùng trân châu đen (từ bột năng) bởi hai loại topping này có lượng đường cao. Mẹ có thể dùng topping dạng thạch giòn như sương sáo, thạch trái cây, trân châu trắng..
Bà bầu cần lưu ý giữ gìn sức khỏe tốt khi mang thai để tránh gây ảnh hưởng tới sự phát triển toàn diện của thai nhi. Để làm được điều này, mẹ nên quan tâm nhiều hơn tới thực phẩm sử dụng trong thai kỳ, dành thời gian nghỉ ngơi đầy đủ cũng như sử dụng các dịch vụ massage bầu tại spa thường xuyên. Chăm sóc sức khỏe mẹ bầu ở spa sẽ giúp tăng cường sức khỏe hiệu quả, để mẹ khỏe mạnh cả về tinh thần và thể chất.
Chăm sóc sức khỏe mẹ bầu toàn diện với liệu trình tại Mama Maia Spa
Tại những spa chăm sóc bầu chất lượng cao như Mama Maia Spa, mẹ hoàn toàn không cần lo lắng bởi spa có những liệu trình chăm sóc bầu uy tín, với các bước chăm sóc chuyên sâu, ngâm chân cho bà bầu, chăm sóc dưỡng da với máy… mang lại cảm giác thư giãn tuyệt vời, để mẹ xả stress trong thai kỳ thật tốt.
Lựa chọn Mama Maia Spa, các bà bầu cũng sẽ được tư vấn kỹ lưỡng về thực đơn dinh dưỡng và cách chăm sóc sức khỏe khi mang thai, giải quyết nhiều vấn đề hay gặp trong thời gian bầu bí như phù nề, chuột rút..
Chăm sóc bầu giúp mẹ thư giãn, xả stress và đắp mặt nạ chăm sóc da
Diễn viên Hoàng Yến là khách hàng thân thiết tại Mama Maia Spa
Giờ thì mẹ đã biết bà bầu uống trà sữa nhiều có sao không và nếu quá thèm trà sữa thì nên uống như thế nào cho đúng cách. Chúc mẹ có sức khỏe tốt và trải qua thai kỳ thuận lợi, an toàn sinh em bé chào đời.
