Việc bổ sung thêm các sản phẩm vitamin tổng hợp trong thai kỳ là giải pháp hỗ trợ mẹ có thêm dinh dưỡng, thúc đẩy em bé phát triển khoẻ mạnh. Tuy nhiên, trong các sản phẩm vitamin tổng hợp thường đã có thêm sắt. Vậy bà bầu uống vitamin tổng hợp có cần uống thêm sắt không? Câu trả lời còn phụ thuộc vào vitamin tổng hợp mẹ uống. Để giải đáp rõ ràng hơn các mẹ cùng mình tìm hiểu nhé.
Tầm quan trọng của sắt đối với thai kỳ
Sắt là vi chất có vai trò quan trọng không thể thiếu trong suốt thai kỳ của mẹ bầu. Một số lợi ích của sắt đối với sức khoẻ là:
- Hỗ trợ tạo máu và cung cấp oxy: Sắt là thành phần chính trong hemoglobin – một loại protein có trong hầu cầu, chịu trách nhiệm vận chuyển oxy từ phổi tới các cơ quan trong cơ thể mẹ và thai nhi. Nếu mẹ bị thiếu sắt, quá trình tạo máu sẽ bị gián đoạn, gây thiếu máu thiếu sắt. Đồng thời cơ thể mẹ cũng không đủ khả năng cung cấp oxy cho các cơ quan và em bé.
Sắt là khoáng chất có vai trò không thể thiếu cho mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi
- Hỗ trợ phát triển thai nhi: Sắt có công dụng giúp hình thành và phát triển các cơ quan và tế bào, đặc biệt là hệ thần kinh và não bộ của em bé. Nếu mẹ bầu thiếu sắt, bé sẽ có nguy cơ bị chậm phát triển, sinh non, bé nhẹ cân.
- Cân bằng hệ miễn dịch: Sắt có vai trò quan trọng trong việc duy trì hệ miễn dịch của ẹm bầu. Từ đó giúp cơ thể mẹ chống lại những nguy cơ bị nhiễm trùng. Nếu thiếu sắt, hệ miễn dịch của mẹ sẽ suy yếu. Điều này làm tăng nguy cơ mẹ bị nhiễm trùng, ảnh hưởng xấu tới sức khoẻ cả mẹ và thai nhi.
Bà bầu uống vitamin tổng hợp có cần uống thêm sắt không?
Trong thai kỳ, có rất nhiều mẹ bầu lựa chọn bổ sung thêm các sản phẩm vitamin tổng hợp để tăng cường dưỡng chất cho cơ thể. Các sản phẩm vitamin tổng hợp sẽ cung cấp dồi dào vi chất cần thiết cho mẹ và thai nhi như sắt, canxi, axit folic, vitamin nhóm B, vitamin D, vitamin C, vitamin E, omega-3, choline, kali…. Như vậy, trong sản phẩm vitamin tổng hợp đã có liều lượng sắt nhất định. Vậy bà bầu uống vitamin tổng hợp có cần uống thêm sắt không?
Ở giai đoạn đầu thai kỳ, nhu cầu sắt của cơ thể mẹ bầu vẫn chưa quá cao. Bởi lúc này bào thai còn nhỏ, sự gia tăng khối lượng máu chưa quá lớn. Việc bổ sung sản phẩm vitamin tổng hợp ở giai đoạn này về cơ bản sẽ đáp ứng được liều lượng sắt cần thiết. Kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng, mẹ bầu có thể đảm bảo đầy đủ sắt cho cơ thể, không cần sử dụng thêm sản phẩm sắt từ bên ngoài.
Càng về cuối thai kỳ, nhu cầu sắt của mẹ càng tăng cao, mẹ cần bổ sung thêm sản phẩm sắt riêng biệt để đáp ứng nhu cầu cơ thể
Tuy nhiên ở giai đoạn 3 tháng giữa và 3 tháng cuối thai kỳ, thai nhi có sự phát triển nhanh chóng hơn. Điều này kéo theo nhu cầu sắt của mẹ bầu gia tăng đáng. Thậm chí có những thời điểm lượng máu trong cơ thể mẹ gia tăng gấp đôi để hỗ trợ quá trình vận chuyển oxy và dưỡng chất cho thai nhi. Nhu cầu sắt lúc này cũng tăng theo. Lượng sắt có trong sản phẩm vitamin tổng hợp sẽ không đủ để đáp ứng đủ, mẹ bầu cần bổ sung thêm sản phẩm sắt chuyên biệt từ bên ngoài.
Mặc dù vitamin tổng hợp có chứa sắt, nhưng liều lượng vi chất này thường bị hạn chế. Bởi nếu cung cấp quá nhiều sắt trong 1 viên uống sẽ gây tác dụng phụ như buồn nôn, táo bón… cho mẹ bầu. Ngoài ra, các vi chất khác trong vitamin tổng hợp có thể gây cản trở hấp thụ sắt, khiến cơ thể mẹ bị tác dụng phụ.
Một số sai lầm thường gặp khi mẹ bầu uống sắt và vitamin tổng hợp
- Bổ sung sản phẩm không rõ nguồn gốc
Mẹ bầu nên chú ý lựa chọn sản phẩm có xuất xứ rõ ràng, thương hiệu uy tín
Nhiều mẹ bầu hiện nay ham rẻ, lựa chọn sản phẩm sắt và vitamin tổng hợp không rõ nguồn gốc xuất xứ. Điều này dẫn tới cơ thể xuất hiện những vấn đề nguy hiểm như đau đầu, mẹt mỏi, tổn thương gan và thận… Để đảm bảo an toàn tối đa, mẹ bầu nên tìm hiểu kĩ thông tin của mỗi sản phẩm, chỉ chọn những loại có xuất xứ rõ ràng, thương hiệu uy tín. Tham khảo thêm ý kiến của các chuyên gia để có được sản phẩm phù hợp nhất.
- Tự ý tăng/ giảm liều lượng khi chưa được bác sĩ cho phép
Tuyệt đối không tự ý tăng hay giảm liều lượng khi chưa được bác sĩ cho phép
Việc bổ sung đầy đủ vi chất là điều cần thiết trong thai kỳ. Tuy nhiên không vì điều này mà mẹ bầu bổ sung quá nhiều. Tự ý tăng hay giảm liều lượng vi chất khi chưa được bác sĩ cho phép sẽ tiềm ẩn nhiều nguy cơ có hại cho sức khoẻ của mẹ và bé. Thậm chí một số trường hợp, bổ sung sản phẩm quá liều còn có thể ảnh hưởng tới tính mạng.
- Uống sắt và vitamin tổng hợp sai thời điểm
Mẹ bầu nên tránh uống sắt và vitamin tổng hợp cùng lúc
Mẹ bầu nên tránh uống sắt và vitamin tổng hợp cùng lúc, tốt nhất nên cách nhau ít nhất 2 tiếng. Tốt nhất mẹ nên uống các sản phẩm này vào buổi sáng để cơ thể hấp thụ tốt nhất. Tránh uống sắt và vitamin tổng hợp vào buổi tối. Chúng có thể khiến mẹ mất ngủ, khó tiêu.
Trên đây là một số thông tin giúp giải đáp bà bầu uống vitamin tổng hợp có cần uống thêm sắt không? Có thể thấy rằng, việc quan tâm chăm sóc sức khoẻ khi mang thai là điều mọi mẹ bầu cần chú ý. Một trong những giải pháp được nhiều mẹ bầu lựa chọn để chăm sóc sức khỏe thai kỳ khoẻ mạnh là sử dụng các dịch vụ massage bầu tại spa chăm sóc bầu uy tín. Tại Hà Nội, Mama Maia Spa là địa chỉ chăm sóc bầu có chất lượng, uy tín với nhiều khách hàng lựa chọn.
Kỹ thuật chăm sóc bầu giúp mẹ khỏe mạnh, giải tỏa đau nhức cơ thể
Đến với Mama Maia Spa, mẹ bầu sẽ được trải nghiệm quy trình chăm sóc bầu toàn diện từ đầu tới chân bao gồm cả các bước chăm sóc bầu chuyên sâu giúp mẹ giảm đau nhức trên cơ thể, thư giãn tuyệt đối. Ngoài ra, mẹ còn được đả thông kinh lạc, ngủ ngon hơn nhờ vào liệu trình đi đá nóng, ngâm chân thảo dược. Nhờ đó hỗ trợ mẹ bầu giảm thiểu những khó chịu, có một thai kỳ khoẻ mạnh toàn diện.
Tổng hợp: Dương Hoàng
