Nếu không muốn sức khoẻ càng ngày càng sa sút, da dẻ nhợt nhạt và thân hình kém săn chắc thì chị em hãy dừng ngay những phương pháp giảm cân gây tổn hại cho sức khoẻ dưới đây:
Giảm cân bằng cách nhịn ăn
Là một trong những phương pháp giảm cân gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khoẻ, mà những ai đang áp dụng cần dừng lại ngay.
Nhịn ăn cực kỳ hại cho dạ dày và nếu nhịn ăn trong một thời gian dài bạn sẽ phải đối mặt với nguy cơ viêm loét dạ dày. Thêm nữa, khi cơ thể bị đói quá mức cũng làm gia tăng hormone căng thẳng và hormone gây thèm ăn. Từ đó khiến cho bạn khó có thể kiềm chế các cơn thèm ăn lại và sẽ nạp một lượng thực phẩm gấp 2-3 lần so với bình thường trong các bữa ăn tiếp theo đó.
Vì vậy, cách tốt nhất để giảm cân và cải thiện vóc dáng là giảm bớt lượng thức ăn chứ tuyệt đối không được bỏ bữa đâu nhé.
Giảm cân bằng cách cắt bỏ hoàn toàn đường
Việc nạp quá nhiều đường vào cơ thể chính là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tăng cân. Dẫu vậy, không phải loại đường nào cũng đều gây hại cho cơ thể.
Hàng ngày cơ thể của mỗi người đều cần một lượng đường và chất ngọt nhất định giúp tạo ra năng lượng để duy trì các hoạt động sống. Tuy nhiên, có không ít trường hợp khi thực hiện kế hoạch giảm cân, lại cắt bỏ hoàn toàn đường ra khỏi thực đơn giảm cân và đây chính là một phương pháp hoàn toàn sai lầm. Vì khi cắt giảm đường hoàn toàn có thể ảnh hưởng xấu đến chức năng của tuyến giáp, nên lại càng khó giảm cân hơn. Đồng thời, nó cũng tác động đến quá trình trao đổi chất và gây cản trở khả năng đốt cháy mỡ thừa ra ngoài cơ thể.
Để nhanh chóng cải thiện vóc dáng thừa mỡ, sở hữu thân hình thon gọn và săn chắc, chị em cần hạn chế sử dụng đường từ nước ngọt, bánh kẹo và hoàn toàn có thể nạp đường từ trái cây, mật ong,…
Giảm cân bằng cách tập luyện quá sức
Mong muốn có được vóc dáng cân đối càng nhanh càng tốt nên không ít người đã thực hiện những bài tập nặng quá so với sức. Mà không hề biết rằng, chính việc tập luyện quá sức này cũng gây hại cho sức khỏe và vóc dáng.
Bởi, khi các cơ phải chịu một áp lực lớn và đột ngột sẽ dẫn đến tình trạng đau nhức cơ, nghiêm trọng hơn là tổn thương cơ nặng nên rất khó để phục hồi. Cho nên, phương pháp giảm cân hoàn hảo nhất cho chị em tập luyện thường xuyên, lựa chọn những bài tập vừa sức để có được kết quả giảm cân cao nhất và an toàn nhất cho sức khoẻ.
Mama Maia Spa tự hào là spa tiên phong trị liệu và giảm béo không phẫu thuật được hàng nghìn mẹ tin tưởng với kỹ thuật độc quyền, giá cả hợp lý. Công nghệ giảm béo chuyên sâu giúp phá vỡ liên kết mỡ cứng, mỡ lâu năm, giảm cân an toàn, hiệu quả. Mama Maia Spa là điểm đến duy nhất được diễn viên Hoàng Yến, Thanh Hương, Minh Hương,… lựa chọn trong việc duy trì vóc dáng bản thân.
