Giảm cân sau sinh mổ là vấn đề khiến nhiều chị em cảm thấy lo lắng. Vậy bao lâu thì có thể giảm béo sau sinh mổ và phương pháp nào phù hợp để nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, như ý?
Sau sinh mổ bao lâu thì giảm béo được?
Giảm mỡ bụng sau sinh mổ
Bao lâu thì có thể giảm béo sau sinh mổ? Bởi nếu sử dụng các phương pháp giảm béo quá sớm như là nịt bụng, luyện tập thể thao sẽ gây ảnh hưởng tới sức khỏe. Còn nếu để thời gian giảm béo quá lâu thì tác dụng sẽ không được như mong muốn.
Cho nên, chị em không nên quá nóng vội trong việc giảm béo sau sinh mổ. Bởi khi đó vết mổ chưa thật sự lành lặn nên sẽ gây ảnh hưởng tới vết mổ và quá trình hồi phục. Chị em chỉ nên thực hiện giảm béo sau sinh mổ khoảng 2 tháng khi vết mổ đã lành và cơ thể đã hồi phục.
Lưu ý, cho dù mẹ có sử dụng bất cứ phương pháp giảm béo sau sinh mổ nào thì cũng cần thực hiện khi vết mổ đã lành, hết đau và cơ thể thật sự khỏe mạnh nhé.
Phương pháp giảm béo sau sinh mổ hiệu quả, an toàn
Giảm béo sau sinh mổ là điều không hề dễ dàng, nhất là khi mẹ phải trải qua quá trình vượt cạn vất vả. Dẫu vậy, nếu mẹ kiên trì và áp dụng thường xuyên những cách giảm mỡ bụng dưới đây thì chắc chắn sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng cân đối.
Cho con bú thường xuyên
Cho con bú thường xuyên
Mẹ cần cho con bú thường xuyên, đặc biệt là 6 tháng đầu đời sẽ giúp giảm béo sau sinh mổ. Trong mỗi giờ cho con bú, mẹ có thể tiêu hao tới 800 calo mà không cần vận động chân tay hay sử dụng bất cứ phương pháp giảm cân nào. Không những thế việc cho con bú còn giúp các mẹ co tử cung sau sinh.
Chế độ ăn uống khoa học
Chế độ ăn khoa học
Để quá trình giảm béo sau sinh mổ đạt hiệu quả tối ưu, chị em nên bắt đầu ngày mới với bữa sáng giàu dinh dưỡng để cung cấp cho cơ thể nhiều năng lượng cho ngày dài hoạt động. Hãy chia nhỏ các bữa ăn thành 5 – 6 bữa mỗi ngày. Bên cạnh đó, chị em cần uống từ 8 – 9 ly nước mỗi ngày để cân bằng điện giải, giảm cảm giác thèm ăn và tăng tiết sữa mẹ.
Trong mỗi bữa ăn, chị em cần tích cực ăn các thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất như: ngũ cốc nguyên hạt, cơm trắng, mì ống, rau củ, trái cây,… Cùng các thực phẩm giàu protein lành mạnh như: thịt nạc, trứng và các loại hạt,…
Hạn chế các loại thực phẩm không lành mạnh
Hạn chế thực phẩm không lành mạnh
Nhiều mẹ sau sinh có xu hướng thèm các món ăn ngọt như: bánh kẹo, trà sữa,… Chúng chính là những tác nhân khiến cơ thể phụ nữ sau sinh tích trữ lượng mỡ thừa không lành mạnh và mức độ lão hóa diễn ra nhanh hơn.
Thêm vào đó, để giảm cân sau sinh nhanh, chị em cần tuyệt đối tránh xa các loại thức ăn nhanh. Hạn chế thu nạp những món ăn chứa nhiều dầu mỡ, nước ngọt, thức uống có ga,… Thay vào đó, hãy lựa chọn cho mình bữa ăn lành mạnh kết hợp với các loại trái cây, rau củ quả tươi để bổ sung dưỡng chất.
Ngủ đúng giờ giấc
Giấc ngủ của phụ nữ sau sinh có ý nghĩa rất quan trọng. Ngủ đủ giấc giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, phục hồi năng lượng, giảm stress và đốt cháy chất béo vô cùng hiệu quả. Ngoài ra, ngủ đủ giấc sẽ giúp kiểm soát được sự thèm ăn của các mẹ nữa đó.
Các bài tập giảm béo sau sinh mổ
Đi bộ giảm béo sau sinh mổ
Giảm béo sau sinh mổ bằng các bài tập thể dục phù hợp như: đi bộ, tập yoga, đạp xe,… để tránh tác động mạnh tới vết thương. Tuyệt đối không tập quá sức, gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ.
Giảm béo sau sinh mổ tại spa uy tín
Giảm béo sau sinh mổ tại spa giảm béo uy tín cũng là lựa chọn của nhiều chị em trong hành trình lấy lại vóc dáng thon gọn. Mama Maia Spa tại Hà Nội là địa chỉ giảm béo hàng đầu đvới đội ngũ chuyên viên giàu kinh nghiệm cùng các công nghệ giảm béo hiện đại.
Giảm béo sau sinh mổ tại spa uy tín
Spa nổi bật với 2 phương pháp giảm béo không phẫu thuật: Giảm béo Mutox và Giảm béo Beslim phù hợp với mọi cơ địa và nhu cầu giảm cân của khách hàng.
- Giảm béo Mutox: Kỹ thuật giảm béo được thực hiện 100% bằng tay. Kết hợp giữa massage, đánh mỡ bụng với bấm huyệt, đắp bùn cứu. Giúp khách hàng lấy lại vóc dáng hiệu quả, an toàn.
- Giảm béo tầng sâu Beslim: Kết hợp 5 công nghệ giảm béo trong 1 liệu trình. Với ưu điểm vượt trội là tập trung giảm sâu và giảm trúng đích những vùng cần giảm.
Feedback khách hàng giảm cân thành công
Hy vọng bài viết này trên các mẹ sau sinh tìm được câu trả lời cho câu hỏi: “Bao lâu thì có thể giảm béo sau sinh mổ?” Đồng thời, có được phương pháp giảm béo hiệu quả. Chúc chị em sớm lấy lại vóc dáng thon gọn.
