Có nhiều ý kiến cho rằng, uống nhiều chanh dây là không hề tốt vì nó sẽ gây ảnh hưởng đến dạ dày. Thực tế, chúng hoàn toàn vô hại nếu như bạn không lạm dụng, hơn nữa chanh dây còn còn giúp giảm cân hiệu quả mà lại tiết kiệm chi phí.
Chanh dây giúp giảm cân tuyệt vời
Không chỉ biết tới với công dụng giải khát thanh nhiệt vào những ngày nắng, hỗ trợ tim mạch, giảm bớt đường trong máu mà chanh dây còn giúp giảm cân tuyệt vời.
Trong chanh dây chứa đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể như: các loại vitamin, canxi, sắt, kali,… và hàm lượng calo khá thấp khoảng 96,7kcal/100g. Chính vì vậy, ăn chanh leo sẽ không hề gây tăng cân.
Bên cạnh đó, với sự dồi dào của hàm lượng vitamin C và chất xơ trong chanh leo còn kích thích quá trình trao đổi chất, chuyển hóa năng lượng và chất béo. Từ đó, giúp đào thải mỡ thừa, giảm khả năng tích tụ mỡ thừa tại vùng bụng, đùi, lưng.
Chính vì vậy, lựa chọn chanh dây để bổ sung vào thực đơn ăn kiêng giảm cân để duy trì mức cân nặng ổn định, đánh bay mỡ thừa nhanh chóng, hiệu quả.
3 công thức giảm cân với chanh dây đơn giản, hiệu quả
Giảm béo với nước ép chanh dây
Nước ép chanh dây có thể giúp bạn giảm cân, loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng. Mỗi ngày bạn chỉ cần bỏ ra khoảng 5-7 phút, thực hiện một vài thao tác đơn giản là bạn đã có ngay cốc nước ép chanh dây thơm ngon, bổ dưỡng rồi đó.
Cách thực hiện: Lấy khoảng 4-5 quả chanh dây, cạo lấy ruột rồi cho vào máy xay nghiền nhuyễn. Tiếp theo, lấy 1 tấm vải sạch để lọc lấy nước, thêm 1 -2 thìa đường vào khuấy đều lên và sử dụng. Lưu ý, không nên cho quá nhiều đường để có hiệu quả giảm cân tối ưu.
Kết hợp chanh dây và mật ong
Khi kết hợp chanh dây với mật ong sẽ có được công thức giảm cân hiệu quả. Bên cạnh công dụng giảm cân, ngăn ngừa sự tích lũy chất béo, thức uống này còn giúp thanh lọc và giải nhiệt cơ thể.
Công thức làm nên thức uống này cũng khá đơn giản, không mất nhiều thời gian mà ai cũng có thể thực hiện được. Mỗi tuần bạn chỉ cần kiên trì uống 2-4 cốc chanh dây là bạn đã có thể cải thiện cân nặng của mình rồi đó.
Cách thực hiện: Cắt đôi 2 quả chanh dây, rồi lọc lấy phần ruột cho vào cốc. Sau đó, pha khoảng 2 thìa mật ong, nước ấm vào cốc chanh leo khuấy đều lên. Ngoài ra, bạn còn có thể thêm vào đó 2-3 lát chanh vào và thưởng thức.
Kết hợp chanh dây và dứa
Để đa dạng thực đơn giảm cân, hãy bỏ túi ngay công thức làm nước chanh dây dứa đơn giản dưới đây.
Giống như chanh dây, dứa là trái cây giàu có vitamin C và chất xơ, nhưng không hề chứa chất béo. Cho nên, giúp đẩy lùi quá trình tích tụ mỡ thừa, nhất là khi kết hợp chanh dây và dứa sẽ giúp giảm cân nhanh chóng.
Cách thực hiện: Dứa đem gọt, bỏ mắt và cắt thành từng miếng nhỏ. Còn chanh dây thì cạo lấy phần lõi. Tiếp theo, cho cả 2 loại này vào máy ép, lấy phần nước. Bạn có thể thêm 1 chút mật ong, một vài viên đá để dễ uống hơn.
Cần lưu ý gì khi giảm cân với chanh dây
Giảm cân với nước chanh dây là thức uống dễ uống và giúp giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, bạn không nên quá lạm dụng và cần uống khoa học để tránh ảnh hưởng tới sức khỏe.
- Rửa sạch vỏ chanh leo trước khi cắt để bụi bẩn không dính vào dao và có khả năng xâm nhập vào cơ thể.
- Không uống quá nhiều và uống vào lúc đói vì điều này gây ảnh hưởng xấu đến dạ dày
- Kết hợp thêm chế độ tập luyện thể dục thể thao phù hợp để tăng hiệu quả giảm cân.
Bên cạnh việc áp dụng các công thức giảm cân từ chanh dây, thì việc sử dụng dịch vụ giảm béo tại các spa uy tín cũng là lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn.
