1044 lượt xem

Thực hiện nghiêm túc khẩu phần ăn, dưới sự hướng dẫn của các chuyên gia dinh dưỡng là cách tốt nhất để đẩy nhanh quá trình giảm cân. Hôm nay, Mama Maia Spa sẽ bật mí cho mẹ sau sinh 3 nhóm thực phẩm giúp giảm cân siêu hiệu quả và nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn, săn chắc.

Thêm hải sản vào thực đơn ăn uống thường xuyên

Là nhóm thực phẩm rất giàu có hàm lượng protein và các chất béo lành mạnh tốt cho cơ thể. Mẹ sau sinh có thể chọn một số loại hải sản như: cá ngừ, cá thu, cá hồi hoặc cá mòi,… vào trong chế độ ăn giảm cân của mình. Vì trong chúng đều chứa nhiều protein và omega – 3, có thể ngăn ngừa nguy cơ tăng cân.

Hai San Giam Can

Có nghiên cứu đã chứng minh, mẹ sau sinh thực hiện chế độ ăn kiêng với hàm lượng calo thấp sẽ giúp cải thiện vóc dáng, giảm cân nhiều hơn khi ăn cá hồi 3 lần/ tuần so với những người không ăn hải sản. Trong trường hợp mẹ không thích hay không ăn được cá hồi thì có thể thay thế bằng cá trắng nạc để kiểm soát cân nặng của mình dễ dàng hơn.

Thịt gà – lựa chọn hoàn hảo cho mẹ sau sinh muốn giảm cân

Gà là một trong những loại thực phẩm có hàm lượng calo khá thấp, nhưng lại có thể mang đến cảm giác no lâu. Thêm nữa, trong nó có chứa hàm lượng protein dồi dào và khá ít chất béo.

Uc Ga Giau Protein Giam Can 555x347

Vì vậy, thịt gà chính là sự lựa chọn hoàn hảo cho những mẹ sau sinh muốn giảm cân. Bằng cách bổ sung vào khẩu phần ăn trong chế độ dinh dưỡng để kiểm soát cân nặng tốt nhất.

Tích cực ăn các loại hạt

Các loại hạt như: hạnh nhân, óc chó, hạt điều, hướng dương,… là nguồn thực phẩm giàu protein và các loại chất béo lành mạnh, tốt cho việc cải thiện vóc dáng sau sinh.

Dau Hat Gai 555x391

Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều thì lượng chất béo nạp vào cơ thể cũng tăng theo, khiến mẹ khó khăn hơn trong việc kiểm soát cân nặng. Vì thế, nên ăn một lượng vừa đủ thôi nhé. Bên cạnh đó, có thể kết hợp với một số bài tập giảm cân để luyện tập thường xuyên như: đi bộ, đi xe đạp, yoga,… để quá trình giảm cân của đạt hiệu quả tối ưu.

Mama Maia Spa tự hào là spa tiên phong trị liệu và giảm cân không phẫu thuật được hàng nghìn mẹ tin tưởng với kỹ thuật độc quyền, giá cả hợp lý. Công nghệ giảm béo chuyên sâu giúp phá vỡ liên kết mỡ cứng, mỡ lâu năm, giảm cân an toàn, hiệu quả.

☑️ Chị Thu Thủy (Ba Đình, Hà Nội) “trách” Mama Maia Spa khi phải thay một loạt quần áo từ size XL xuống còn size M sau khi giảm béo tại đây.

☑️ Chị Kim Ngân hào hứng khoe ảnh chiếc quần ngày xưa mặc giờ đã thành “quá khổ” với thân hình hiện tại.

☑️ Chị Thanh Hằng sung sướng khi diện vừa những bộ cánh “cất sâu vào đáy tủ” mà 2 năm về trước chị mua về làm động lực giảm cân.