1136 lượt xem
Rate this post

Giảm cân luôn là một trong những mục tiêu sức khỏe quan trọng của chị em. Để đạt được một cân nặng lý tưởng, chế độ ăn uống là yếu tố quan trọng. Trong bài viết này, Mama Maia Spa bật mí bí quyết giảm cân với cà chua và dưa leo hiệu quả ngay tại nhà.

Thành phần dinh dưỡng có trong cà chua và dưa leo

Nguồn dinh dưỡng chính có trong cà chua

Bật mí bí quyết giảm cân với cà chua và dưa leo

Nguồn dinh dưỡng chính có trong cà chua

Theo thông tin từ Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, một trái cà chua cung cấp các thành phần dinh dưỡng sau:

  • Năng lượng: 18 calo (75 kJ)
  • Protein: 0.9 gram
  • Carbohydrate: 3.9 gram, trong đó đường chiếm 2.6 gram
  • Chất xơ: 1.2 gram
  • Chất béo: 0.2 gram
  • Vitamin C: 13 miligam
  • Mangan: 0.8 miligam

Đặc biệt, cà chua là một loại hoa quả giàu vitamin và khoáng chất vi lượng quan trọng cho sức khỏe cơ thể. Các thành phần này bao gồm Vitamin C, vitamin K1, Folate và Kali.

Vitamin C là một yếu tố cần thiết cho việc hình thành mạch máu, sụn, cơ và collagen trong xương, và cũng đóng vai trò quan trọng trong chất chống oxi hóa.

Kali và folate là hai khoáng chất quan trọng cho cơ thể. Kali có vai trò quan trọng trong kiểm soát huyết áp và ngăn ngừa bệnh tim mạch. Folate giúp đảm bảo phát triển bình thường của tế bào và mô

Nguồn dinh dưỡng chính có trong dưa chuột

Bật mí bí quyết giảm cân với cà chua và dưa leo

Nguồn dinh dưỡng chính có trong dưa chuột

Trong 300 gram dưa chuột, bạn sẽ tìm thấy một loạt các dưỡng chất quan trọng như sau:

  • Lượng calo: 45 calo
  • Chất béo: 0 gram
  • Tinh bột: 11 gram
  • Protein: 2 gram
  • Chất xơ: 2 gram

Ngoài ra, dưa chuột còn chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất quan trọng bao gồm vitamin C, vitamin K, và các khoáng chất như magiê, kali, mangan…

Đặc biệt, dưa chuột có hàm lượng nước cao, chiếm khoảng 96% tổng trọng lượng, giúp duy trì sự tươi mát và giúp cơ thể bạn duy trì sự cân bằng nước cần thiết.

Bật mí bí quyết giảm cân với cà chua và dưa leo

Nguyên liệu cần chuẩn bị cho món salad cà chua dưa chuột này gồm:

  • Dưa chuột: 300 gram
  • Cà chua: 1 quả
  • Rau xà lách xoăn: 6 lá
  • Rau mùi: 1 mớ
  • Ớt sừng đỏ: 1 quả
  • Gia vị: Giấm, đường, dầu olive, muối

Hướng dẫn làm salad cà chua dưa chuột:

Bước 1:

  • Bắt đầu bằng việc loại bỏ hạt ớt sừng đỏ và băm nhuyễn chúng.
  • Rửa sạch dưa chuột và cà chua, sau đó để ráo nước.

Bước 2:

  • Gọt vỏ dưa chuột và thái thành lát mỏng.
  • Cắt cà chua đôi và sau đó thái thành lát mỏng.

Bước 3:

  • Rửa sạch rau xà lách và rau mùi với nước, sau đó ngâm chúng trong nước muối loãng trong khoảng 15 phút. Sau đó, vớt ra để ráo nước.

Bước 4:

  • Chuẩn bị nước trộn salad bằng cách trộn ½ thìa cafe muối, 1 quả ớt băm nhuyễn, 6 thìa cafe giấm, và 1 thìa cafe dầu olive trong một bát, sau đó khuấy đều.

Bước 5:

  • Trộn cà chua và dưa chuột với nước trộn salad, đảo đều để các nguyên liệu hòa quyện với hỗn hợp này.

Bước 6:

  • Sắp xếp xà lách xoăn trên mặt đĩa lớn, sau đó xếp dưa chuột xung quanh (như cách xếp ngói), cuối cùng, xếp cà chua lên trên cùng.
  • Rắc thêm một ít rau mùi lên trên cùng.
  • Đĩa salad cà chua dưa chuột tươi ngon đã hoàn thành. Chỉ cần một chút thời gian, bạn sẽ có một món salad tươi ngon, không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp duy trì vóc dáng. Chúc bạn thưởng thức món salad cà chua dưa chuột này.

Bài viết trên đây là những chia sẻ về công thức giảm cân với cà chua và dưa leo dành cho các chị em ngay tại nhà. Bên cạnh đó, để đạt được hiệu quả giảm cân nhanh, an toàn, bạn cần kết hợp tập luyện thể thao thường xuyên, đúng cách.

Cùng với đó, trong cuộc hành trình giảm cân an toàn của bạn, việc lựa chọn một trung tâm uy tín và chất lượng là rất quan trọng. Mama Maia Spa đã xây dựng một danh tiếng vững chắc trong lĩnh vực giảm cân an toàn và hiệu quả. Tại đây, bạn sẽ khám phá hai phương pháp giảm béo nổi bật là Mutox và Beslim, được thiết kế đặc biệt để giúp bạn giảm cân an toàn và đạt được kết quả mong muốn.

Tác dụng giảm cân bằng hoa đu đủ đực hiệu quả bất ngờ

Giảm cân với phương pháp Mutox đảm bảo an toàn 

Phương pháp Mutox tại Mama Maia Spa dựa trên kỹ thuật massage giảm béo chuẩn Nhật, mang đến cho bạn một trải nghiệm giảm béo độc đáo và an toàn. Các bước massage được kết hợp với những liệu pháp thư giãn như thải độc nằm muối, điều trị đá nóng… giúp bạn cảm nhận sự thoải mái và thư thái sau mỗi buổi giảm béo. Phương pháp Mutox không chỉ giúp giảm mỡ một cách hiệu quả mà còn tạo nên sự cân bằng và sự hài lòng sau quá trình giảm cân.

Sau Sinh Mo Bao Lau Thi Massage Bung Duoc Mama Maia Spa 4

Giảm cân bằng phương pháp Beslim đến từ Châu Âu

Phương pháp giảm béo Beslim tại Mama Maia Spa là một kỹ thuật giảm béo tầng sâu, hướng đến việc giảm béo tại những vùng khó khăn nhất. Beslim sử dụng các thiết bị giảm béo công nghệ cao đến từ Hoa Kỳ, giúp bạn không chỉ loại bỏ mỡ thừa mà còn định hình cơ thể một cách tự nhiên và quyến rũ. Phương pháp này được thiết kế đặc biệt để phù hợp với cơ địa và mong muốn giảm cân của người Việt.