1033 lượt xem

Hiện nay, ngày càng có nhiều chị em phụ nữ muốn giảm cân nhưng không có thời gian áp dụng các biện pháp ăn kiêng cầu kỳ. Vậy cách để giảm cân cấp tốc mà không cần phải ăn kiêng là gì? Mời chị em đọc ngay bài viết sau của Mama Maia Spa để biết cách thực hiện.

Bật mí cách để giảm cân cấp tốc mà không phải ăn kiêng

Chế độ ăn đóng vai trò quan trọng trong việc giúp chị em kiểm soát năng lượng nạp vào và hỗ trợ giảm béo. Tuy nhiên nếu không muốn ăn kiêng, chị em có thể thực hiện những cách để giảm cân cấp tốc mà không cần ăn kiêng như sau:

Thực hiện chia bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày

Bật mí cách để giảm cân cấp tốc mà không phải ăn kiêng

Chia nhỏ khẩu phần ăn trong ngày để cơ thể chuyển hóa năng lượng hiệu quả

Ăn nhiều bữa trong ngày giúp cơ thể không có cảm giác đói và thèm ăn, từ đó nạp thêm lượng calo dư thừa nhiều hơn. Chị em nên chia 3 bữa chính thành nhiều bữa nhỏ để quá trình trao đổi chất không bị chậm lại mà vẫn diễn ra đều đặn, cơ thể chuyển hóa dinh dưỡng tối ưu. Lượng thức ăn nạp vào sẽ liên tục được hấp thu và hạn chế tích tụ chất béo trong cơ thể.

Uống nhiều nước, đảm bảo cơ thể không bị thiếu nước

Bật mí cách để giảm cân cấp tốc mà không phải ăn kiêng

Uống nhiều nước mỗi ngày hỗ trợ quá trình trao đổi chất

Cách để giảm cân cấp tốc không bao giờ thiếu việc cung cấp đủ nước. Nước có lợi cho hoạt động của mọi cơ quan trong cơ thể, đặc biệt giúp chị em nhanh giảm béo và sở hữu vóc dáng thon gọn. Ngoài việc loại bỏ các độc tố và chất cặn bã trong cơ thể, uống nước còn ngăn ngừa chất béo tích tụ để tránh tạo ra mỡ nội tạng. Vì vậy, chị em cần nạp đủ 2 lít nước mỗi ngày là tốt nhất.

Dành thời gian cho việc ngủ nhiều hơn mỗi ngày

Bật mí cách để giảm cân cấp tốc mà không phải ăn kiêng

Ngủ đủ giấc để nạp năng lượng cho cơ thể và hạn chế cơn thèm ăn

Giảm cân nhưng vẫn đảm bảo an toàn sức khỏe chính là việc nghỉ ngơi đầy đủ và khoa học. Nghỉ ngơi giúp hồi phục sức khỏe, mang lại tinh thần sảng khoái, khỏe mạnh để hoàn tất quá trình giảm cân hiệu quả, thành công. Chị em hãy dành ra từ 7-8 tiếng đồng hồ cho giấc ngủ say, ngủ sâu giấc để cơ thể nạp thêm năng lượng sau một ngày hoạt động mệt mỏi. Giấc ngủ ngon còn giúp hạn chế cảm giác thèm ăn hữu hiệu.

Thực hiện các bài tập giảm béo về dáng chuẩn eo thon

Bật mí cách để giảm cân cấp tốc mà không phải ăn kiêng

Thực hiện tập luyện với các bài tập đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng

Tập luyện là bí quyết để mang lại một sức khỏe tốt và cân nặng như mong muốn. Chị em hãy dành ra từ 30 – 45 phút mỗi ngày cho việc tập luyện để cơ thể dẻo dai, linh hoạt và đánh tan chất béo dư thừa. Một số môn thể thao giúp tiêu hao nhiều calo như chạy bộ, đi bộ, yoga, bơi lội, nhảy dây, cầu lông..

Lưu ý cần nhớ khi thực hiện biện pháp giảm béo

Bật mí cách để giảm cân cấp tốc mà không phải ăn kiêng

Không sử dụng thuốc giảm cân để giảm béo an toàn, tránh ảnh hưởng sức khỏe

Khi thực hiện giảm béo cấp tốc, chị em nên nhớ một số lưu ý sau để mang lại hiệu quả tốt nhất cho quá trình giảm béo thành công:

  • Giảm cân lành mạnh, an toàn với các biện pháp tự nhiên, tránh sử dụng thuốc giảm cân bởi cơ chế hoạt động của các loại thuốc giảm cân chỉ giảm nước chứ không loại bỏ mỡ thừa.
  • Mặc dù không ăn kiêng giảm béo nhưng chị em cần kiểm soát hàm lượng calo nạp vào kỹ lưỡng, tránh ăn uống quá đà bởi để giảm cân, nguyên tắc cần ghi nhớ chính là lượng calo nạp vào ít hơn lượng calo tiêu hao.
  • Không ép buộc bản thân giảm cân cấp tốc quá sức, tập luyện quá sức hay thực hiện các biện pháp khiến cho cơ thể suy nhược, mệt mỏi. Cần cân bằng việc tập luyện và dinh dưỡng, nghỉ ngơi để có kết quả tốt.

Nếu chị em không sử dụng thành công những biện pháp trên, hoặc không có nhiều thời gian giảm béo nhưng vẫn muốn sớm xuống cân nhanh chóng thì có thể tham khảo cách để giảm cân cấp tốc với liệu trình giảm béo tại Mama Maia Spa.Mama Maia Spa là địa điểm làm đẹp dành riêng cho chị em phụ nữ, áp dụng những liệu trình giảm béo chất lượng cao, tác động giảm mỡ nhanh mà không phẫu thuật, không xâm lấn.

Bật mí cách để giảm cân cấp tốc mà không phải ăn kiêng

Massage bấm huyệt thu nhỏ dạ dày và giảm cảm giác thèm ăn

Tại đây, các chuyên viên chăm sóc sẽ thực hiện massage giảm béo, bấm huyệt thu gọn dạ dày để giảm cảm giác thèm ăn, đồng thời kết hợp công nghệ hóa lỏng mỡ tầng sâu, đánh tan lớp mỡ cứng tận 15cm bên trong. Chỉ sau vài buổi liệu trình, chị em sẽ thấy cơ thể có sự thay đổi rõ rệt với cân nặng giảm nhanh mà không bị mệt mỏi.

Diễn viên Hoàng Yến giảm cân thành công tại Mama Maia Spa