Giảm cân và sở hữu vóc dáng thon gọn là mong muốn của phần lớn chị em phụ nữ. Mama Mai Spa sẽ bật mí ngay cách giảm cân bằng nước lọc trong 1 tuần để chị em áp dụng đạt hiệu quả nhanh chóng.
Bật mí cách giảm cân bằng nước lọc trong 1 tuần
Một điều chắc chắn rằng cho dù chị em có áp dụng bất cứ biện pháp giảm béo nào thì điều quan trọng không thể quên là việc bổ sung nước. Nước có vai trò là chất dẫn, giúp tăng cường trao đổi chất, đốt cháy calo nhanh. Dưới đây là cách giảm cân bằng nước lọc trong 1 tuần chị em có thể tham khảo:
Uống nước lọc vào thời điểm “vàng” trong ngày
Uống đủ lượng nước giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, trong đó có 3 thời điểm “vàng” chị em nên nhớ để hỗ trợ quá trình giảm béo hiệu quả:
- Buổi sáng sau khi thức dậy: Uống nước ấm ngay khi thức dậy giúp phòng ngừa các nguy cơ bệnh lý hệ tiêu hóa. Lượng nước uống bổ sung buổi sáng giúp khởi động toàn bộ cơ thể bắt đầu một ngày mới, hỗ trợ thải độc, tăng khả năng bài tiết và lưu thông máu tốt hơn.
- Trước bữa ăn 30 phút: Với những chị em muốn giảm béo thì uống nước trước khi ăn giúp dạ dày có cảm giác no, giảm cảm giác thèm ăn.
- Sau khi vận động: Cơ thể mất đi một lượng nước sau khi vận động mạnh do nước được bài tiết thông qua tuyến mồ hôi. Lúc này uống một lượng nước vừa phải, uống từng ngụm nhỏ để giảm khát là điều nên làm. Nếu uống quá nhiều nước một lúc sẽ dẫn tới các phản ứng phụ nư đau đầu, chóng mặt do chất điện giải bị cạn kiệt.
Bổ sung nước vào các thời điểm thích hợp trong ngày giúp chị em xuống cân nhanh hơn
Uống một lượng nước thích hợp với cơ thể
Trong quá trình thực hiện giảm cân bằng nước lọc trong 1 tuần, chị em nên bổ sung lượng nước p hù hợp với cân nặng theo công thức sau:
Lượng nước cơ thể cần sử dụng (L) = Cân nặng (kg) x 0,03
Ví dụ nếu chị em nặng 60kg thì lượng nước hàng ngày cần bổ sung theo công thức là: Lượng nước cơ thể cần bổ sung (L) = 60 x 0,03 = 1,8 (L). Do đó mỗi ngày cần uống ít nhất 1,8 lít nước để đảm bảo hoạt động của cơ thể.
Cung cấp đủ lượng nước mà cơ thể cần tính theo trọng lượng cân nặng
Kết hợp uống nước ấm và nước lạnh vào đúng thời điểm
Cho tới nay, khoa học đã chứng minh rằng uống nước ấm và nước lạnh đều có công dụng riêng bổ trợ cho nhau trong quá trình cài thiện cân nặng.
- Nước ấm: Có vai trò hỗ trợ tiêu hóa, giúp phá vỡ cấu trúc chất béo tích tụ trong cơ thể, cải thiện tình trạng lưu thông máu và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Do đó, chị em nên uống nước ấm hàng ngày đặc biệt là sau khi thức dậy buổi sáng và trước khi đi ngủ.
- Nước lạnh: Dùng nước lạnh trong quá trình giảm cân giúp tăng cường trao đổi chất, mang tới làn da khỏe mạnh, cải thiện nội tiết tố.. Nước lạnh phù hợp bổ sung sau những giờ tập luyện bởi lúc này cơ thể có nhiệt độ cao do vận động, dùng nước lạnh làm mát cơ thể, phục hồi cơ và bù lại lượng nước đã mất.
Cả nước ấm và nước lạnh đều có công dụng khác nhau với sức khỏe
Lưu ý khi thực hiện giảm cân bằng cách uống nước lọc
Nước lọc là cần thiết và không thể thiếu cho cuộc sống. Khi sử dụng cách giảm cân bằng nước lọc trong 1 tuần, chị em nên lưu ý một số điều sau để quá trình giảm béo thuận lợi hơn:
- Chia nhỏ uống từng ngụm với lượng vừa phải mỗi lần. Nếu uống quá nhiều nước, thận và bàng quang sẽ bị quá tải.
- Nên tránh dùng các loại nước ngọt, nước có ga bởi đây là những “kẻ thù” của cân nặng. Chị em có thể thay thế với các loại nước lọc, nước ép trái cây, sữa.. sẽ an toàn và tốt cho sức khỏe hơn.
- Đảm bảo nước lọc đang dùng là hợp vệ sinh, sử dụng nguồn nước sạch, tránh dùng nước chứa nhiều tạp chất để đảm bảo sức khỏe.
- Kết hợp uống nước cùng với các biện pháp giảm béo khác như massage giảm béo để đạt hiệu quả tốt hơn.
Thời gian 1 tuần rất ngắn để chị em có thể thấy bất cứ sự thay đổi nào của cơ thể. Cách giảm cân bằng nước lọc trong 1 tuần sẽ giúp thanh lọc, thải độc cơ thể và tạo nên thói quen uống nước tốt để chị em xuống cân tốt và dần điều chỉnh về mức cân nặng như mong muốn. Nếu chị em muốn sở hữu vóc dáng đẹp với các số đo chuẩn thì có thể tham khảo biện pháp massage giảm béo tại Mama Maia Spa để giảm mỡ trúng đích an toàn, không xâm lấn.
Tác động massage bấm huyệt giúp chị em giảm mỡ tự nhiên và đào thải ra ngoài
Mama Maia Spa là địa chỉ làm đẹp của hàng ngàn chị em phụ nữ tại Hà Nội. Spa đã đón tiếp nhiều khách hàng tới giảm béo và chăm sóc làn da tươi trẻ, mịn màng, hỗ trợ tác động đánh tan mỡ thừa tự nhiên và đào thải ra bên ngoài với kỹ thuật massage thu gọn dạ dày, hóa lỏng mỡ tầng sâu với công nghệ tiên tiến, hiện đại.
Liệu trình giảm cân thành công của nhiều khách hàng tại Mama Maia Spa
