Công việc cuối năm khá bận rộn, gây khó khăn cho kế hoạch giảm cân của bạn. Nhưng Tết thì sắp đến rồi, vẫn phải cải thiện vóc dáng để xúng xính trong những ngày nghỉ lễ chứ. Đừng lo, những mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả nhất.
Giảm bớt muối và đường
Bữa ăn sẽ trở nên thơm ngon và hấp dẫn hơn khi được nêm nhiều gia vị, nhưng chúng cũng gây ra nhiều ảnh hưởng xấu, nhất là vòng 2 của bạn.
Bởi khi dùng nhiều muối, đường và các loại gia vị, cơ thể bạn sẽ bị tích nước. Do đó, sử dụng nhiều gia vị trong một thời gian dài sẽ khiến cho cân nặng của bạn cứ thế tăng lên lúc nào không hay. Chính vì vậy, giảm bớt muối và đường là giải pháp hữu hiệu giúp bạn giảm cân nhanh và hiệu quả để đón Tết.
Bĩu môi
Bĩu môi là bài tập vui vẻ, cực hiệu quả cho cơ mặt. Hãy cố gắng bĩu môi cong nhất có thể. Chú ý giữ quai hàm mạnh và thắt chặt, rồi từ từ cảm nhận lực căng trong 2 má và thực hiện bài tập này tối thiểu 10 – 15 lần mỗi ngày. Thực hiện thường xuyên để nhanh chóng loại bỏ cằm ngấn mỡ và đôi má tròn trịa nhé.
Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ có ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình giảm cân của mỗi người. Nếu mỗi ngày ngủ ít hơn 7 tiếng, sẽ tác động đến hormone gây ức chế vị giác và làm chậm quá trình trao đổi chất. Khi đó, cơ thể sẽ không sử dụng hết năng lượng nạp vào và làm tăng nguy cơ bị thừa cân. Cho nên, cách tốt nhất để giảm cân nhanh là có một giấc ngủ đủ và ngon giấc.
Cười nhiều
“Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ”. Đúng vậy, nụ cười đem lại rất nhiều lợi ích, đặc biệt là với những người đang mong muốn giảm béo vùng mặt.
Hãy thử cười nhiều, nụ cười rộng. Rồi đứng trước một chiếc gương lớn và khép môi lại. Tiếp theo, giữ chặt rồi cười rộng hết mức trong vòng 5 giây và nhăn mũi trong khoảng 2 phút. Tiếp tục làm lại 10 lần mỗi ngày bạn sẽ phải bất ngờ về kết quả mà nó mang lại đấy.
Nằm gối thấp
Nằm gối thấp là mẹo nhỏ giảm béo đơn giản và đặc biệt rất phù hợp với những cô nàng lười biếng nữa đó.
Khi nằm gối cao, cổ của bạn sẽ gập lại nhiều hơn so với việc nằm gối thấp hay không sử dụng gối. Lâu dần làm cho vùng cằm dễ bị tích nước. Cũng chính là nguyên nhân dẫn đến nọng cằm. Còn nếu dùng gối thấp hơn, bạn sẽ có được giấc ngủ ngon và sâu hơn. Đồng thời sẽ không còn cảm giác nhức đầu như việc nằm gối cao.
Không uống nước trước khi ngủ
Một trong những nguyên tắc giảm cân quan trọng là uống nước. Tuy nhiên, bạn không nên uống nước trước khi đi ngủ đâu nhé. Vì điều này sẽ làm gián đoạn giấc ngủ của bạn khi phải đi vệ sinh liên tục. Hơn nữa, còn là thủ phạm làm cho mặt bị tích nước và gây ra cảm giác sưng, phù nề trong sáng ngày hôm sau nữa.
Mama Maia Spa tự hào là spa tiên phong trị liệu và giảm béo không phẫu thuật được hàng nghìn mẹ tin tưởng với kỹ thuật độc quyền, giá cả hợp lý. Công nghệ giảm béo chuyên sâu giúp phá vỡ liên kết mỡ cứng, mỡ lâu năm, giảm cân an toàn, hiệu quả.
☑️ Chị Vũ Hương, sau 20 buổi, đã giảm được: 15kg và 20cm vòng bụng
☑️ Chị Thanh Hằng, sau 20 buổi, đã giảm được: 25kg và 25cm vòng bụng
☑️ Chị Kim Ngân, sau 20 buổi, đã giảm được: 8kg và 20cm vòng bụng
☑️ Bích Hậu (28 tuổi), sau 8 buổi, đã giảm được: 2kg và 11cm bụng
☑️ Kim Huê (31 tuổi), sau 10 buổi, đã giảm được: 2,5kg và 12cm bụng
☑️ Thanh Trà (35 tuổi), sau 15 buổi, đã giảm được: 3kg và 20cm bụng
