1025 lượt xem

Bơ đậu phộng là một loại bơ giàu giá trị dinh dưỡng có lợi cho cơ thể và hỗ trợ giảm béo hiệu quả. Chúng ta hãy cùng theo dõi ngay bài viết dưới đây để biết những món ăn trong thực đơn giảm cân với bơ đậu phộng hiệu quả nhé.

Sinh tố bơ đậu phộng

Bật mí những món ngon trong thực đơn giảm cân với bơ đậu phộng

Sinh tố bơ đậu phộng món ăn dinh dưỡng trong thực đơn giảm cân với bơ đậu phộng

Sinh tố bơ đậu phộng là thức uống dinh dưỡng và tiện lợi cho thực đơn giảm cân. Cách chế biến thức uống này vô cùng đơn giản nên sẽ không tốn quá nhiều thời gian của bạn.

Nguyên liệu chuẩn bị:

  • 2 thìa bơ đậu phộng
  • 250ml sữa tươi không đường
  • 1 quả chuối chín
  • ½ hộp sữa chua không đường

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Cho tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay sinh tố và xay đến khi nhuyễn, mịn.
  • Bước 2: Cho món sinh tố bơ đậu phộng này ra và sử dụng trong bữa sáng hoặc bữa ăn nhẹ buổi chiều để cung cấp năng lượng cho cơ thể.

Thực đơn giảm cân với bơ đậu phộng với món salad cà chua bi cùng bơ đậu phộng

Bật mí những món ngon trong thực đơn giảm cân với bơ đậu phộng

Salad cà chua bi cùng bơ đậu phộng

Salad cà chua bi cùng bơ đậu phộng là món ăn được nhiều chị em yêu thích trong thực đơn giảm cân với bơ đậu phộng vì hương vị thơm ngon dễ ăn, cũng như làm các chị em cảm thấy no lâu hơn, từ đó hạn chế cảm giác thèm ăn vặt hiệu quả.

Nguyên liệu chuẩn bị:

  • Cà chua bi
  • Ngô siêu ngọt
  • ½ quả chanh
  • 2 thìa bơ đậu phộng
  • 1 thìa đường trắng
  • 1 xíu muối

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Sơ chế nguyên liệu, cà chua thì thái làm đôi, ngô ngọt mang đi tách hạt và trần sơ qua nước sôi.
  • Bước 2: Trộn bơ đậu phộng cùng 3 thìa nước sôi để nguội, đường, nước cốt chanh sau đó cho cà chua bi và ngô vào trộn đều lên và sử dụng.

Thực đơn giảm cân với bơ đậu phộng và yến mạch

Bật mí những món ngon trong thực đơn giảm cân với bơ đậu phộng

Thực đơn giảm cân với bơ đậu phộng và yến mạch

Yến mạch được chứng minh là loại ngũ cốc có tác dụng giảm béo và hỗ trợ cân bằng lượng đường trong máu, giúp làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về huyết áp và mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Hơn nữa, khi kết hợp bơ đậu phộng cùng yến mạch sẽ là lựa chọn tuyệt vời cho thực đơn ăn kiêng giảm cân giữ dáng mà các chị em không nên bỏ qua.

Nguyên liệu chuẩn bị cho món bơ đậu phộng yến mạch:

  • 30g yến mạch
  • 2 thìa bơ đậu phộng
  • 500ml nước
  • Và một chút muối

Cách thực hiện:

  • Đầu tiên, các bạn hãy đun nước sôi rồi cho yến mạch vào và khuấy đều, đun nhỏ lửa trong vòng 5 phút.
  • Khi thấy yến mạch đã sôi hãy cho thêm muối sao cho vừa với khẩu vị ăn rồi đun tiếp trong 2 phút và tắt bếp mang ra sử dụng. Lưu ý khi đun yến mạch các bạn không cần phải đậy nắp nồi.
  • Cho bột yến mạch ra bát và cho bơ đậu phộng vào khuấy đều rồi thưởng thức.

Bên cạnh những món ngon trong thực đơn giảm cân với bơ đậu phộng hiệu quả ngay tại nhà như trên thì các phương pháp massage giảm béo tại các spa giảm béo cũng là một lựa chọn lý tưởng cho các chị em. Mama Maia Spa được biết đến là một trong các spa giảm béo uy tín tại Hà Nội, đã được rất nhiều các chị em tin tưởng.

Bật mí những món ngon trong thực đơn giảm cân với bơ đậu phộng

Không gian spa đạt chuẩn 5* tại Mama Maia Spa

Đến với Mama Maia Spa, chúng ta sẽ được tư vấn, trải nghiệm hai phương pháp giảm béo là phương pháp giảm béo Mutox, giảm béo bằng tay, sử dụng kỹ thuật massage giảm mỡ chuẩn Nhật cùng các bước bấm huyệt giúp thu nhỏ dạ dày, hạn chế sự thèm ăn hiệu quả. Phương pháp này sẽ thích hợp hơn với các chị em ít tăng cân với lượng mỡ không nhiều.

Phương pháp còn lại là phương pháp giảm béo Beslim. Đây là phương pháp giảm béo tầng sâu, sử dụng máy móc thiết bị công nghệ cao. Phương pháp này tích hợp 5 công nghệ khác nhau vào 1 quy trình, từ đó thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ được diễn ra nhanh hơn.

Bật mí những món ngon trong thực đơn giảm cân với bơ đậu phộng

Bật mí những món ngon trong thực đơn giảm cân với bơ đậu phộng

Giảm béo an toàn tại Mama Maia Spa

Bên cạch đó, ở Mama Maia Spa các chuyên gia dinh dưỡng cũng sẽ tư vấn dinh dưỡng và lên thực đơn giảm béo khoa học an toàn cho từng khách hàng, đảm bảo cho các chị em có thể vừa giảm cân an toàn, lại không gây ảnh hưởng tới sức khỏe.

Hy vọng bài viết về những món ngon trong thực đơn giảm cân với bơ đậu phộng trên sẽ mang đến cho các chị em nhiều thông tin hữu ích.

* Khách hàng giảm béo thành công, lột xác hoàn toàn tại Mama Maia Spa: