1082 lượt xem
Rate this post

Lá tía tô nổi tiếng với hương vị thơm ngon cùng tính đa dạng ẩm thực. Vậy đối với bà bầu 3 tháng đầu ăn tía tô được không

Bầu 3 tháng đầu ăn tía tô được không?

bau-3-thang-dau-an-tia-to-duoc-khong-mama-maia-spa-1

Giải đáp: Bầu 3 tháng đầu ăn tía tô được không?

Theo các chuyên gia, phụ nữ mang thai 3 tháng đầu hoàn toàn có thể ăn lá tía tô. Lá tía tô chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe, bao gồm vitamin C, vitamin A, vitamin K, sắt, canxi,… Các chất này có tác dụng:

  • Tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh.
  • Ngăn ngừa táo bón, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
  • Giảm ho, tiêu đờm, giúp mẹ bầu dễ thở hơn.
  • Giải cảm, giúp mẹ bầu nhanh khỏi bệnh.

Tuy nhiên, mẹ bầu cần lưu ý ăn tía tô với lượng vừa phải, không nên ăn quá nhiều. Mỗi ngày, mẹ bầu chỉ nên ăn khoảng 10-15 lá tía tô. Ngoài ra, mẹ bầu cũng không nên ăn tía tô thường xuyên, chỉ nên ăn khi cần thiết.

Mẹ bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng lá tía tô để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của cả mẹ và bé.

Một số món ăn từ lá tía tô cho mẹ bầu

Cháo tía tô

bau-3-thang-dau-an-tia-to-duoc-khong-mama-maia-spa-2

Cháo tía tô là món ăn quen thuộc giúp mẹ bầu giải cảm, tiêu đờm. Cách nấu cháo tía tô như sau:

Nguyên liệu: 100g gạo tẻ, 10-15 lá tía tô, 1 củ hành tím, 1 nhánh hành lá, gia vị (muối, tiêu, đường).

Cách làm:

  • Gạo vo sạch, cho vào nồi nấu cháo.
  • Hành tím bóc vỏ, băm nhỏ.
  • Lá tía tô rửa sạch, thái nhỏ.
  • Hành lá rửa sạch, thái nhỏ.
  • Khi cháo chín nhừ, cho hành tím băm nhỏ vào đảo đều.
  • Cho tía tô thái nhỏ vào, nêm nếm gia vị vừa ăn.
  • Tắt bếp, cho hành lá thái nhỏ vào.

Canh tía tô nấu thịt

Canh tía tô nấu thịt là món ăn bổ dưỡng, giúp mẹ bầu tăng cường sức khỏe. Cách nấu canh tía tô nấu thịt như sau:

Nguyên liệu: 200g thịt lợn nạc, 10-15 lá tía tô, 1 củ hành tím, 1 nhánh hành lá, gia vị (muối, tiêu, hạt nêm).

Cách làm:

  • Thịt lợn rửa sạch, thái miếng vừa ăn.
  • Hành tím bóc vỏ, băm nhỏ.
  • Lá tía tô rửa sạch, thái nhỏ.
  • Hành lá rửa sạch, thái nhỏ.
  • Cho thịt lợn vào nồi, đổ nước ngập thịt, đun sôi.
  • Khi thịt chín, cho hành tím băm nhỏ vào đảo đều.
  • Cho tía tô thái nhỏ vào, nêm nếm gia vị vừa ăn.
  • Tắt bếp, cho hành lá thái nhỏ vào.

Rau tía tô xào thịt bò

bau-3-thang-dau-an-tia-to-duoc-khong-mama-maia-spa-3

Rau tía tô xào thịt bò là món ăn thơm ngon, bổ dưỡng, giúp mẹ bầu tăng cường sức khỏe. Cách làm rau tía tô xào thịt bò như sau:

Nguyên liệu: 200g thịt bò, 10-15 lá tía tô, 1 củ hành tím, 1 nhánh hành lá, gia vị (muối, tiêu, hạt nêm).

Cách làm:

  • Thịt bò rửa sạch, thái lát mỏng.
  • Hành tím bóc vỏ, băm nhỏ.
  • Lá tía tô rửa sạch, thái nhỏ.
  • Hành lá rửa sạch, thái nhỏ.
  • Cho thịt bò vào tô, ướp với 1 thìa cà phê muối, 1/2 thìa cà phê tiêu, 1 thìa cà phê hạt nêm.
  • Phi thơm hành tím băm nhỏ.
  • Cho thịt bò vào xào chín.
  • Cho tía tô thái nhỏ vào, đảo đều.
  • Tắt bếp, cho hành lá thái nhỏ vào.

Vậy là bài viết đã giải đáp thắc mắc bầu 3 tháng đầu ăn tía tô được không. Trong từng giai đoạn của thai kỳ, chị em phụ nữ cần đặc biệt chú ý đến việc chăm sóc sức khỏe bản thân. Dịch vụ chăm sóc sức khỏe bầu tại Mama Maia Spa là sự lựa chọn hàng đầu cho các bà bầu, nơi đã nhận được sự tin tưởng của nhiều chị em, kể cả những người nổi tiếng.

Massage Cho Ba Bau Dung Cach Mama Maia Spa 1

Massage chăm sóc bầu tại Mama Maia Spa giúp chị em bầu rạng rỡ

Mama Maia Spa cam kết mang đến cho chị em một trải nghiệm chăm sóc toàn diện từ đầu đến chân. Quy trình này bao gồm các bước massage bầu và bấm huyệt, giúp giảm đau nhức, xua tan mệt mỏi và mang lại cảm giác thư giãn tối đa. Ngoài ra, chúng tôi còn kết hợp liệu trình đá nóng và ngâm chân thảo dược để kích thích sự lưu thông của kinh lạc, tăng cường tuần hoàn máu, từ đó giúp chị em có giấc ngủ sâu và ngon hơn.

MC Vân Hugo chia sẻ cảm nhận thư giãn tuyệt đối khi chăm sóc massage bầu tại Mama Maia Spa: