1412 lượt xem

Sau khi sinh bầu ngực các bà mẹ đã sang giai đoạn khác, ngực mềm, chảy xệ ít người giữ được bầu ngực rắn chắc như thời con gái. Không những thế, những bà mẹ trẻ có quá nhiều sữa, vòng 1 phát triển lớn gây ra tình trạng rạn da ngực, rạn da ở vùng này thì cơ hội hồi phục rất khó khăn.


Nhiều chị em vô cùng bối rối với những thay đổi của cơ thể. Vậy đâu là cách chăm sóc sau sinh cho bầu ngực đẹp các mẹ cùng tham khảo nhé!

Những thay đổi vòng 1 trong khi mang thai và cho con bú.

Masage Nguc Dep 555x415

Vòng một không bao giờ gồm các cơ bắp và dây chằng. Thay vào đó, ngực chỉ có các mô mỡ và đó là lý do khiến ngực dễ bị chảy xệ. Trong thời gian mang thai, nội tiết tố thay đổi ảnh hưởng đến vòng 1 để chuẩn bị cho quá trình chúng ta cho con bú. Số lượng các ống dẫn sữa phát triển khiến ngực trở nên lớn hơn làm ngực giãn nở, thậm chí rạn da. Vú bị căng sữa liên tục có thể làm ngực biến dạng sau khi cai sữa. Cho con bú không đều cũng làm ngực bất đối xứng hai bên.

Hơn nữa, vị trí cho con bú không đúng cách hoặc hay cho trẻ bú nằm làm ngực bị co kéo cũng có thể ảnh hưởng đến hình dạng vòng 1 và gây ra chảy xệ. Tất cả những yếu tố trên ảnh hưởng đến ngực một cách tiêu cực, khiến vòng 1 trở nên kém hấp dẫn.

Chế độ ăn uống thích hợp giúp ngực đẹp săn chắc.

Thuc Pham Giup Nguc San Chac

Chắc hẳn nhiều mẹ chưa biết Estrogen đặc biệt cần thiết cho các mẹ sau sinh vì vừa hỗ trợ phát triển tuyến sữa lại làm săn chắc và đẹp ngực tự nhiên. Để làm săn chắc ngực đẹp sau sinh, các mẹ hãy bổ sung các thực phẩm hỗ trợ tăng sinh estrogen hoặc có chứa estrogen như gốc cam thảo, những loại hạt họ đậu: đậu nành, đậu đen, đậu đỏ, lạc vừng và rau củ giàu vitamin như bắp cải, súp lơ,… Các mẹ nên chú ý đến chế độ ăn hàng ngày của mình nếu muốn có một bộ ngực đẹp sau sinh, hạn chế ăn chất béo động vật thay vào đó các bà mẹ nên tăng cường lượng ngũ cốc, đậu, rau xanh, dầu oliu và trái cây tươi. Ăn thực phẩm giàu vitamin B và E giúp duy trì độ đàn hồi vòng 1 của các mẹ rất tuyệt.

Tập thể dục và massage ngực hàng ngày.


Sau khi sinh, các mẹ nên duy trì chế độ tập luyện vận động cơ thể nhưng không nên tập luyện với cường độ quá mạnh. Những bài tập đơn giản như aerobic hay tập tạ tay sẽ giúp các mẹ tiêu hao được năng lượng đáng kể đồng thời giúp vòng 1 trở nên săn chắc hơn. Bên cạnh việc tập thể dục, các mẹ hãy massage ngực hàng ngày sau sinh để ngực căng tròn, tiết nhiều sữa và không bị chảy xệ.

Massage ngực là một trong những cách làm săn chắc ngực sau sinh khá hiệu quả. Massage ngực giúp ngực săn chắc đồng thời giảm cương tức trong thời kỳ cho con bú. Massage ngực cũng giúp việc lưu thông tuần hoàn máu tạo cho da ngực hồng hào, ngực đẹp tự nhiên.

Vận động hợp lý cũng như bài tập thể dục nhẹ nhàng giúp các mẹ vừa giảm cân vừa tạo sự săn chắc cho vòng 1.

Bí quyết giữ ngực đẹp sau sinh không bị xệ khi cho con bú đã không còn là một vấn đề quá lớn, Với những cách làm trên đây sẽ giúp các mẹ thu hẹp khoảng cách mang đến cho các mẹ vòng một một cách đẹp nhất. Chúc các mẹ sớm thực hiện được ước mong.

Mama Maia Spa – trung tâm chăm sóc và trị liệu giảm béo, massage, trẻ hóa da, chăm sóc bầu và sau sinh bằng phương pháp Nhật Bản.Vui lòng gọi đến số 0966 31 32 36 để được tư vấn miễn phí về dịch vụ.Facebook: https://www.facebook.com/mamamaiaspa/