Nước gạo lứt rang được biết tới là thức uống ít calo, có hỗ trợ thanh nhiệt, giải độc và tốt cho sức khỏe. Vậy với bà bầu uống gạo lứt rang có lợi ích gì và khi dùng cần lưu ý gì? Mẹ hãy đọc bài sau để biết cách dùng nước gạo lứt rang trong thai kỳ đúng cách.
Gạo lứt là loại gạo gì?
Gạo lứt được công nhận là thực phẩm có thành phần dinh dưỡng đa dạng
Gạo lứt là loại gạo xay xát chỉ bỏ đi lớp vỏ trấu và giữ nguyên lớp vỏ cám, hay có màu nâu đặc trưng. Thành phần dinh dưỡng của gạo lứt gồm nhiều tinh bột, chất đạm, chất xơ và các khoáng chất như magie, canxi, sắt, selen cùng đa dạng các loại vitamin như B1, B2, B3, B6… Mẹ bầu có thể chọn uống nước gạo lứt rang có vị ngọt thanh, vị bùi, mùi thơm rất dễ uống.
Bầu uống gạo lứt rang có lợi ích gì
Trong khi mang thai, các bà mẹ thường rất quan tâm tới vấn đề dinh dưỡng, lựa chọn thực phẩm có lợi cho bé. Gạo lứt là một trong những thực phẩm có nhiều tác dụng tốt đối với mẹ bầu. Lúc này, bà bầu uống gạo lứt rang mang tới những lợi ích sau:
- Tăng khả năng miễn dịch của cơ thể
Uống nước gạo lứt rang giúp mẹ tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể
Trong thai kỳ, do có sự thay đổi nội tiết tố mà cơ thể bà bầu sẽ nhạy cảm hơn và bị suy giảm miễn dịch, mẹ rất dễ bị gặp các bệnh lý nhiễm khuẩn, nhiễm trùng. Bà bầu uống gạo lứt rang chứa sterol và sterolin giúp tăng cường miễn dịch, chống lại bệnh lý nhiễm trùng hiệu quả.
- Giúp bà bầu ổn định huyết áp, ngừa huyết áp cao
Cao huyết áp là một trong những nỗi ám ảnh của phụ nữ mang thai và có thể dẫn tới tiền sản giật, sản giật. Các chất dinh dưỡng có trong nước gạo lứt có khả năng ổn định huyết áp, giữ huyết áp của mẹ ở mức bình thường để mẹ bầu và bé khỏe mạnh.
- Giúp thai nhi phát triển toàn diện và khoẻ mạnh
Mẹ bầu uống gạo lứt rang giúp bổ sung magie hỗ trợ sự phát triển của thai nhi, khi magie giúp xây dựng và sửa chữa các mô tế bào, đóng vai trò quan trọng trong việc tạo xương, chuyển hóa protein và acid béo. Dùng thức uống này còn giúp hạn chế các triệu chứng khi sinh như bị co thắt, tiền sản giật, sinh non..
- Giúp mẹ bầu ngủ ngon giấc, sâu giấc ban đêm
Dùng nước gạo lứt rang giảm mệt mỏi và giúp mẹ ngủ ngon giấc hơn
Mất ngủ là nỗi ám ảnh của nhiều mẹ bầu và gây căng thẳng, mệt mỏi thần kinh. Lúc này bà bầu uống gạo lứt rang có chứa melatonin giúp làm dịu hệ thần kinh và giúp mẹ ngủ ngon giấc, sâu giấc hơn. Một giấc ngủ chất lượng sẽ giúp mẹ khỏe mạnh, giữ tâm trạng thoải mái và giúp thai nhi phát triển trí não, thể chất vượt trội.
- Kiểm soát cân nặng cho bà bầu
Dù đang trong quá trình mang thai nhưng chắc hẳn mẹ bầu nào cũng quan tâm tới vấn đề cân nặng và sắc đẹp trong thai kỳ. Gạo lứt là thực phẩm được nhắc tới trong việc kiểm soát cân nặng, giúp mẹ làm trắng da, mịn da rất tốt. Mẹ bầu có thể uống nước gạo lứt rang để có cân nặng chuẩn và làn da đẹp, không bị tăng cân nhiều quá mức.
Chăm sóc sức khỏe khi mang thai với một chế độ dinh dưỡng đa dạng, đủ chất, nghỉ ngơi điều độ và kết hợp sử dụng các liệu trình massage bầu sẽ giúp thai kỳ của mẹ khỏe mạnh hơn. Mẹ có thể tham khảo dịch vụ chăm sóc mẹ bầu tại Mama Maia Spa – địa chỉ spa chăm sóc bầu uy tín tại Hà Nội đã đón tiếp nhiều khách hàng tới trải nghiệm dịch vụ.
Giải tỏa đau nhức tại nhiều vùng trên cơ thể với liệu trình chăm sóc bầu tại Mama Maia Spa
Mama Maia Spa có nhiều gói liệu trình chăm sóc bầu chuyên sâu, đi đá nóng tăng cường lưu thông máu, cải thiện chất lượng giấc ngủ của mẹ, nằm muối thảo dược, chăm sóc làn da đẹp mịn màng.. Các chuyên viên sẽ thực hiện chăm sóc bầu chuyên sâu giúp giảm đau mỏi nhanh chóng, giảm đau tại nhiều vùng như đầu cổ, vai gáy, tay chân, giúp mẹ giảm phù nề, chuột rút hiệu quả.
Trị liệu với đá nóng tăng tuần hoàn máu, giúp mẹ ngon giấc ban đêm
Qua bài viết trên, chắc hẳn mẹ đã biết được các lợi ích khi bà bầu uống gạo lứt rang có công dụng gì. Mẹ đừng ngần ngại mà hãy thêm ngay thức uống này vào thực đơn dinh dưỡng để cải thiện sức khỏe cho cả mẹ và bé.
