Mẹ bầu dễ bị nóng trong và thường muốn tìm kiếm một thức uống giúp giải nhiệt, thải độc cơ thể tốt như nước gạo lứt rang. Tuy nhiên bầu uống gạo lứt rang được không? Câu trả lời là: Mẹ bầu hoàn toàn có thể dùng nước gạo lứt rang trong thai kỳ.
Gạo lứt là gì? Nước gạo lứt rang là gì?
Nước gạo lứt rang chứa nhiều dinh dưỡng và có tác dụng thải độc cơ thể tốt
Gạo lứt là loại gạo không trải qua quá trình xay xát kỹ hay đánh bóng. Hạt gạo chỉ loại bỏ lớp vỏ trấu trong khi lớp cám bọc bên ngoài hạt gạo giữ nguyên. Lớp vỏ này chứa nhiều chất xơ, vitamin và các loại khoáng chất tốt cho sức khỏe. Hiện nay có nhiều loại gạo lứt khác nhau trên thị trường và người ta thường dùng gạo lứt đỏ hay gạo lứt đen để làm nước gạo lứt rang. Quá trình nấu thức uống này thường bao gồm việc rang hạt gạo lứt tới khi chín vàng, sau đó nấu với nước.
Tìm hiểu các bà bầu uống gạo lứt rang được không
Mẹ bầu có thể uống nước gạo lứt trong quá trình bầu bí nhưng phải uống lượng vừa đủ
Dù nước gạo lứt rang có tác dụng thanh nhiệt, giải độc rất tốt nhưng các bà bầu uống gạo lứt rang được không? Mẹ bầu hoàn toàn có thể dùng nước gạo lứt rang trong thai kỳ bởi đây là thức uống giàu dinh dưỡng, có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, khắc phục tình trạng táo bón, thải độc cơ thể, trị nóng trong, mụn nhọt cho bà bầu.
Tuy vậy, các bà bầu cần tránh việc lạm dụng dùng nước gạo lứt rang nhiều quá mức hay thay thế các bữa ăn và các thức uống cơ bản như sữa, ngũ cốc, sinh tố.. Chỉ nên dùng một lượng vừa đủ nước gạo lứt rang và kết hợp với một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, an toàn trong suốt thời gian mang thai.
Cách nấu nước gạo lứt cho bà bầu đơn giản tại nhà
Mẹ bầu có thể lựa chọn tự làm nước gạo lứt rang tại nhà để đảm bảo an toàn cho sức khỏe thay vì mua nước gạo lứt rang bên ngoài. Cách làm rất đơn giản, mẹ hãy thực hiện theo các bước sau đây:
Chuẩn bị:
- 100gr gạo lứt
- 1 lít nước
- 1/2 thìa cà phê muối
Cách làm:
- Gạo lứt mang đi làm sạch, bỏ hạt lép. Chú ý không rửa gạo lứt với nước bởi nếu rửa sẽ làm mất chất dinh dưỡng có trong hạt gạo.
- Bắc chảo lên bếp, đợi chảo nóng thì cho gạo lứt vào rang đều tay với lửa nhỏ, đảo đều cho tới khi hạt gạo chuyển sang màu sẫm, mùi thơm, hạt gạo nở bung ra.
- Cho gạo lứt đã rang vào nồi đun với nước, thêm chút muối. Đợi tới khi sôi thì để nhỏ lửa từ 30-40 phút tới khi hạt gạo lứt rang mềm là được. Tắt bếp và đợi cho tới khi nguội.
- Dùng rây lọc xác gạo lứt bỏ đi, đổ nước vào bình uống dần.
Bổ sung nước gạo lứt rang trong thai kỳ giúp mẹ tiêu hóa tốt cùng nhiều lợi ích sức khỏe khác. Bên cạnh việc quan tâm tới chế độ dinh dưỡng hàng ngày, mẹ bầu nên tăng cường sức khỏe với các gói dịch vụ massage bầu tại những spa chăm sóc bầu uy tín. Thực hiện chăm sóc bà bầu tại spa là biện pháp xóa tan đau mỏi hiệu quả, cải thiện tâm trạng mẹ bầu cũng như mang tới cho mẹ một thai kỳ an toàn.
Liệu trình chăm sóc bầu chất lượng cao với kỹ thuật chăm sóc chuyên sâu
Trong số những spa nhận được đánh giá cao ở Hà Nội, Mama Maia Spa là địa chỉ được hàng ngàn khách hàng tin chọn bởi dịch vụ chất lượng, cơ sở vật chất hiện đại cùng đội ngũ chuyên viên giàu kinh nghiệm, được đào tạo bài bản. Đến với spa, mẹ sẽ được chăm sóc tận tình, chu đáo và chuyên nghiệp, sử dụng kỹ thuật chăm sóc bầu bằng tay 100% giảm đau mỏi toàn thân, chăm sóc làn da tươi trẻ, rạng rỡ.
Chăm sóc xoa bóp giảm đau đầu, xả stress, giúp mẹ bầu ngủ ngon giấc
Nước gạo lứt rang là thức uống dễ chế biến, lại mang tới nhiều lợi ích cho sức khỏe. Sau khi đã biết bà bầu uống gạo lứt rang được không, mẹ hãy duy trì dùng nước gạo lứt rang để tăng cường sức khỏe hiệu quả.
