Mẹ bầu uống vitamin tổng hợp có cần uống thêm sắt và canxi không? Đây là chủ đề được rất nhiều thai phụ bàn luận hiện nay. Trong thai kỳ, mẹ bầu thường bổ sung vitamin tổng hợp để đảm bảo cung cấp đầy đủ vi chất cho cả mẹ và bé. Tuy nhiên có rất nhiều mẹ bầu không biết uống vitamin tổng hợp có cần uống thêm sắt và canxi bên ngoài nữa không? Câu trả lời là Có, vì thông thường không có vitamin tổng hợp sẽ không có đủ cả hàm lượng sắt và canxi cho mẹ bầu.
Mẹ bầu uống vitamin tổng hợp có cần uống thêm sắt và canxi không?
Vitamin tổng hợp cho mẹ bầu là sản phẩm bổ sung dồi dào các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho thai kỳ. Ví dụ như axit folic, sắt, canxi, vitamin A, vitamin D, vitamin E, vitamin C,. omega-3,… Chính vì trong sản phẩm vitamin tổng hợp đã chứa cả sắt và canxi nên nhiều mẹ bầu không biết uống vitamin tổng hợp có cần uống thêm sắt và canxi không?
Mẹ bầu vẫn cần bổ sung sắt và canxi khi uống vitamin tổng hợp trong thai kỳ
Câu trả lời là Có! Mặc dù có chứa sắt và canxi nhưng hàm lượng các vi chất này trong sản phẩm vitamin tổng hợp thường không đáp ứng đủ nhu cầu của mẹ bầu trong suốt thai kỳ. Mẹ có thể uống vitamin tổng hợp trong giai đoạn đầu thai kỳ mà không cần bổ sung thêm sắt hay canxi riêng lẻ. Tuy nhiên càng về cuối thai kỳ, nhu cầu về dưỡng chất của cơ thể tăng cao hơn, mẹ cần cung cấp thêm các vi chất này từ bên ngoài để đảm bảo thai nhi phát triển tối đa.
- Sắt: Đây là khoáng chất cần thiết giúp tạo máu cho cả mẹ và bé. Nhu cầu sắt của mẹ bầu sẽ tăng lên đáng kể, đặc biệt là 3 tháng giữa và 3 tháng cuối thai kỳ. Thậm chí có những giai đoạn nhu cầu sắt của mẹ bầu sẽ tăng lên gấp 2 – 3 lần so với bình thường. Do đó, lượng sắt trong sản phẩm vitamin tổng hợp sẽ không thể đáp ứng đủ nhu cầu của mẹ bầu.
- Canxi: Đây là khoáng chất có vai trò giúp mẹ có hệ xương cứng cáp, em bé phát triển xương và răng chắc khoẻ. Dù sản phẩm vitamin tổng hợp có chứa lượng canxi nhất định, song nó lại không đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể mẹ. Do đó, sử dụng thêm sản phẩm canxi từ bên ngoài là điều mẹ nên làm.
Mẹ bầu cần chú ý gì khi bổ sung vitamin tổng hợp, sắt và canxi trong thai kỳ?
Khi bổ sung vitamin tổng hợp, sắt và canxi trong thai kỳ, mẹ bầu hãy chú ý tuân thủ những lưu ý quan trọng dưới đây để đảm bảo hiệu quả tối đa, tránh tác dụng phụ không mong muốn.
- Lựa chọn thời điểm uống phù hợp
Mẹ chú ý không uống sắt, canxi và vitamin tổng hợp cùng lúc
Với vitamin tổng hợp, mẹ nên uống vào buổi sáng sau ăn để cơ thể hấp thu tốt nhất. Đối với sắt, mẹ nên uống vào trước bữa ăn sáng 1 giờ hoặc sau ăn sáng 2 giờ. Còn đối với canxi, mẹ nên uống sau bữa ăn sáng hoặc ăn trưa khoảng 1 giờ. Chú ý không uống vitamin tổng hợp, sắt và canxi cùng lúc bởi chúng có thể gây cản trở hấp thụ của nhau.
- Liều lượng bổ sung
Bổ sung liều lượng các chất theo đúng khuyến cáo, tránh lạm dụng ảnh hưởng tới sức khoẻ
Mỗi sản phẩm khác nhau sẽ có liều lượng và cách bổ sung khác nhau. Mẹ nên chú ý tuân thủ theo khuyến nghị của bác sĩ cùng hướng dẫn sử dụng của nhà sản xuất. Tránh uống quá nhiều gây dư thừa vi chất ảnh hưởng xấu tới sức khoẻ. Với sắt, liều lượng thông thường cho mẹ mang bầu là khoảng 27 – 30mg/ ngày. Còn với canxi, mỗi giai đoạn khác nhau, mẹ sẽ cần bổ sung liều lượng khác nhau. Trung bình trong suốt thai kỳ, mẹ bầu cần cung cấp khoảng 1000 – 1300mg canxi/ ngày.
- Theo dõi tác dụng phụ
Mẹ bầu nên lựa chọn những sản phẩm uy tín, áp dụng công nghệ tiên tiến để tránh tác dụng phụ xuất hiện
Việc xuất hiện tác dụng phụ khi uống những sản phẩm bổ sung vitamin tổng hợp, sắt và canxi là hiện tượng phổ biến mà nhiều mẹ bầu gặp phải. Ví dụ uống sắt có thể gây táo bón, buồn nôn hoặc khó tiêu. Canxi có thể bị táo bón, lắng cặn, sỏi thận… Mẹ bầu nên chú theo dõi những tác dụng phụ xuất hiện để kịp thời khắc phục. Ngoài ra, mẹ nên ưu tiên mua những sản phẩm sử dụng công nghệ hiện đại, không gây tác dụng phụ để an toàn cho sức khoẻ.
Trên đây là một số thông tin giúp mẹ bầu giải đáp uống vitamin tổng hợp có cần uống thêm sắt và canxi không? Trong quá trình mang thai, để giảm thiểu những khó chịu, mẹ bầu cần chú ý điều chỉnh lối sinh hoạt khoa học, lành mạnh, đồng thời thực hiện các liệu trình massage bầu chuyên sâu để cơ thể khỏe mạnh và trải qua thai kỳ thuận lợi, an toàn.
Kỹ thuật chăm sóc bầu chuyên sâu kết hợp dùng đá nóng đả thông kinh lạc
Nhiều mẹ bầu đã rất tin tưởng lựa chọn Mama Maia Spa – địa điểm spa chăm sóc bầu uy tín tại Hà Nội sở hữu các liệu trình chăm sóc bầu chất lượng cao. Đến với Mama Maia Spa, mẹ sẽ hoàn toàn yên tâm khi sử dụng dịch vụ nơi đây, được các chuyên viên tư vấn kỹ lưỡng về liệu trình cũng như tham gia trải nghiệm dịch vụ tại spa hay tại nhà tùy theo mong muốn của mẹ bầu.
Chăm sóc bầu tại Mama Maia Spa giúp mẹ bầu xua tan những mệt mỏi, đau nhức trong thai kỳ
Liệu trình chăm sóc bầu thường bao gồm nhiều bước, từ chăm sóc bầu chuyên sâu giúp giảm đau mỏi toàn thân, đi đá nóng đả thông kinh lạc tăng cường tuần hoàn máu cho tới chăm sóc làn da mặt, đắp mặt nạ cao cấp mang tới làn da mịn màng rạng rỡ của mẹ trong thai kỳ.
Tổng hợp: Dương Hoàng
