1123 lượt xem

Chăm sóc bầu trong mùa hè cần lưu ý, duy trì sự thoải mái, mát mẻ và sức khỏe cho mẹ. Bởi nhiệt độ cơ thể phụ nữ khi mang thai sẽ cao hơn so với bình thường.

Mùa hè nhiệt độ lên cao gây ra nhiều ảnh hưởng đến cơ thể và tinh thần của con người. Do vậy, để đảm bảo an toàn và thai kỳ khỏe mạnh, mẹ bầu nên chú ý đến sức khỏe của mình để tránh rơi vào tình trạng cơ thể mất nước, thiếu nước, dễ bị tấn công bởi nhiều loại vi khuẩn, virus.

Dưới đây là những lưu ý cách chăm sóc mẹ bầu mà bạn nên biết:

Giữ nhà cửa luôn thoáng mát

Cham Soc Da Cho Me Bau Maiaspacare 1 555x392

Môi trường sống có ảnh hưởng không hề nhỏ tới cơ thể của mẹ bầu. Nhiều mẹ khi mang thai có làn da rất nhạy cảm với ánh nắng mặt trời. Cho nên, các mẹ cần phải sinh hoạt ở những nơi thoáng mát, có bóng râm để có thể tự làm mát cơ thể. Bên cạnh đó, để chăm sóc mẹ bầu trong mùa nắng nóng cần trang bị thêm quạt hơi nước, máy phun sương để giữ độ ẩm trong phòng lạnh,…

Chế độ dinh dưỡng có tác dụng giải nhiệt

Lam Hon Hop Nuoc Ep Co Loi Cho Suc Khoe Bang May Ep Trai Cay 1 555x434

Chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu trong mùa hè cần ưu tiên các món thanh mát để giải nhiệt, hạn chế bớt những cảm giác khó chịu do thời tiết. Khi đó, mẹ cần bổ sung thêm nhiều dinh dưỡng từ đạm, đường, muối khoáng,… Cơ thể mẹ bầu trong mùa này cũng sẽ bài tiết mồ hôi nhiều hơn để cân bằng và điều hòa nhiệt độ. Từ đó, làm mẹ bầu dễ bị mất nước và gây nguy hiểm cho thai kỳ. Lượng nước mẹ bầu cần phải bổ sung là từ 2,5 – 3 lít mỗi ngày.

Ngoài ra, mẹ bầu cũng nên tăng cường thêm các loại hoa quả nhiều nước, vitamin và khoáng chất để cảm thấy thoải mái và đảm bảo sức khỏe hơn trong những ngày hè. Lưu ý, không uống nước quá lạnh, nhất là sau khi đi nắng về. Bởi nước lạnh sẽ làm các mạch máu co đột ngột, dễ làm mẹ bị cảm và viêm họng.

Tránh ngồi sai tư thế

Tuyet Chuyen Massage Chan Cho Ba Bau

Chân bị sưng phù là một trong triệu chứng khá phổ biến trong thời kỳ mang thai là giai đoạn cuối của thai kỳ. Tình trạng này diễn ra vào mùa hè lại càng làm cho mẹ bầu mệt mỏi và khó chịu hơn. Để hạn chế tình trạng này, chị em nên có tư thế ngồi đúng và kê chân trên ghế hoặc đệm. Tránh đứng hoặc ngồi một khoảng thời gian quá lâu gây phù chân và đau xương khớp.

Chọn đồ bầu rộng rãi, thoáng

Chăm sóc mẹ bầu trong những ngày hè không chỉ chăm sóc thân thể mà còn cần lưu ý đến trang phục. Những nguyên liệu từ thiên nhiên như cotton sẽ giúp mẹ bầu thấm hút mồ hôi tốt hơn. Dù ở tháng đầu hay tháng cuối, mẹ bầu cũng tuyệt đối không nên mặc quần áo bó sát. Đặc biệt là đồ lót chật và không bằng vải cotton.

Hạn chế tắm nước lạnh

Tắm nước lạnh không hề giúp tăng cảm giác mát mẻ mà chỉ khiến các mạch máu co đột ngột và điều này hoàn toàn không tốt cho sức khỏe mẹ. Tắm nước ấm mới là phương pháp tốt nhất để chăm sóc mẹ bầu vui khỏe.